Et regulert nervesystem er en forutsetning for ethvert blomstrende, balansert og kjærlig forhold.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
•
OCT 4, 2023
PARTNERSKAP OG NERVESYSTEMET
Når vi er i den sympatiske, overveldende eller dorsale vagale tilstanden, er kroppen vår fokusert på vår personlige overlevelse (kamp, flukt eller frys). Dette betyr at vår evne til å forholde oss til og koble oss til vår intime partner er begrenset når vi er i disse tilstandene.
I disse tilstandene er vi mer sannsynlig å oppleve vår partner som usikker, misforstå vår partner, oppleve emosjonelle utløsere, og reagere fra et emosjonelt sted.
REGULERING AV NERVESYSTEMET FOR ET KJÆRLIG PARTNERSKAP
Den gode nyheten er at vi kan bli mer kjærlige, medfølende, lekne og fredelige i våre intime forhold når vi regulerer nervesystemet vårt daglig og gjør følgende.
ENGASJER DEG I DAGLIG LEK
Finn muligheter til å aktivere det sosiale engasjementssystemet og engasjere deg i sosial ansikt-til-ansikt-lek med partneren din. Dette engasjerer den delen av nervesystemet som kroppen assosierer med sikkerhet og ro - og vil bygge motstand mot emosjonelle utløsere.
TA TID TIL EGENOMSORG
Ta deg tid til egenomsorg for å redusere din allostatic belastning (grunnleggende stressnivå) og bevege deg inn i lek, ventral vagal eller stillhetstilstandene.
VITNE HVERANDRE UTEN DOM
Skap et trygt rom i partnerskapet vårt for å kunne uttrykke følelser trygt (uten å projisere på partneren vår), og la partneren din vitne dem. Dette lærer kroppen din at det er trygt for oss å både uttrykke våre følelser og å motta de fra partneren vår. Dette forhindrer nervesystemet i å gå inn i en dorsal vagal eller sympatisk respons.
DAGLIG BALANSETRENING
Hver morgen, fullfør en BALANSE-øvelse hver morgen for å få tilgang til lek, ventral vagal eller stillhetstilstandene.
Jo mer fleksibelt og balansert nervesystemet er, jo bedre vil det være i stand til å selvregulere - noe som gjør for mer hyggelig intimt partnerskap.
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nervesystemet nesten alltid.
NEUROFIT er en nervesystemtrener. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner det stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS & Android.
Den ventrale vagale nervesystemtilstanden er en tilstand av avslapning og ro. Den er karakterisert ved langsom og dyp pusting, en langsom hjertefrekvens, og en følelse av fred og åpenhet.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Skjønnsomhet er praksisen med å unngå det som legger unødvendig belastning på nervesystemet for å sikre riktig balanse. Med NeuroFit inkluderer dette å unngå online stress, alkohol og stoffer, å spise innen 3 timer før sengetid, og sosial utmattelse.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Nervøssystemets form er graden av fleksibilitet og motstandsdyktighet i ens nervøssystem. Navnet antyder at nervøssystemet kan trenes og styrkes, mye som fysisk form.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.