IG AUDIT TIL NEUROFIT: LØSER STRESS I SOSIALE MEDIER

IG Audit verifiserte 10 millioner Instagram-publikum. Nå bygger jeg NEUROFIT for å løse stress i sosiale medier.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
3 MINUTTERS LESETID
FEB 4, 2025

I 2018 var IG Audit (også kjent som igaudit.io) et prosjekt født av nysgjerrighet og et engasjement for åpenhet og autentisitet.

Den ga en gratis, datadrevet måte for skapere og merkevarer å bekrefte ekthet på Instagram, nådde over 3 millioner organiske brukere på bare 18 måneder, og fikk omtale i ledende medier som:

BBC

Paper Mag

Wired

Vice

Business Insider

GQ

FStoppers

Men den plutselige fjerningen av verktøyet mitt fra Facebook var ikke bare et slag mot det jeg hadde laget – det var en tydelig påminnelse om hvordan insentivene i sosiale medieplattformer ofte står i konflikt med åpenhet, ansvarlighet og selv brukernes mentale velvære.

Spol frem til i dag: Min reise fra IG Audit til NEUROFIT har avdekket et enda dypere lag av den sosiale medieøkosfærens innvirkning: belastningen den påfører nervesystemet og vår mentale helse. Det som begynte som et oppdrag for å skape klarhet i følgerstatistikk, har utviklet seg til et oppdrag for å hjelpe folk med å finne klarhet i seg selv, spesielt når de navigerer stresset ved livet med sosiale medier.

Sosiale medier og stress i den digitale tidsalderen

Sosiale medier, med alle sine løfter om tilkobling og kreativitet, fungerer ofte som en kilde til stress og utbrenthet.

De dopaminstyrte tilbakemeldingssløyfene som er iboende i disse plattformene, skaper sykluser av overengasjement, sammenligning, emosjonell smitte og til slutt sosial tretthet.

Enten det er den kuraterte perfeksjonen i Instagram-feeder eller den uopphørlige negativiteten i kommentarfelt, overvelder den konstante flommen av innhold nervesystemet, noe som fører til oppbygget kronisk stress i kroppen og dysregulering som resultat:

Kronisk stress bygger seg opp i nervesystemet og fører til mentale og fysiske helseutfordringer.

Når nervesystemet vårt er i ubalanse, opplever vi:

Kronisk stress

Angst

Tretthet

En rekke fysiske symptomer

Og likevel blir systemene som driver dette stresset – for eksempel presset for mer skjermtid eller undertrykkelsen av gjennomsiktighetsverktøy som IG Audit – sjelden håndtert av plattformene som tjener på dem.

Nervesystemets rolle i håndtering av stress på nett

Hos NEUROFIT har vi lært at nervesystemet er grunnlaget for mental og fysisk velvære. Problemet? Kronisk eksponering for stress på nett holder nervesystemene våre i en forhøyet beredskapstilstand, noe som over tid fører til utbrenthet og en redusert evne til å håndtere daglige utfordringer.

Her er hvordan stress på nett påvirker oss:

Overstimulering: Endeløs skrolling utløser stressresponser som kroppen sliter med å komme seg fra.

Redusert restitusjon: Sen bruk av sosiale medier forstyrrer søvn, en kritisk periode for nervesystemets reparasjon.

Følelsesmessig smitte: Eksponering for negativt innhold sprer angst og reduserer emosjonell motstandskraft.

Våre appdata viser at brukere som aktivt håndterer sine digitale vaner, opplever 22% større emosjonell balanse.

Fra bevissthet til handling: Hva kan vi gjøre?

1. Sett grenser

Begrens skjermtiden, spesielt om morgenen og kvelden.

Opprett skjermfrie soner hjemme.

2. Øv på stillhet

Inkluder daglig meditasjon og dype pusteøvelser for å nullstille nervesystemet ditt.

Øyepresspust - En langsommere pusteteknikk som roer ned nervesystemet.

3. Delta i sosial lek

Prioriter ansikt-til-ansikt sosiale interaksjoner, som kombinerer avslapning med lett aktivering og bidrar til å gjenopprette balanse.

4. Bruk teknologi klokt

Bruk verktøy som NEUROFIT-appen for å spore stresset ditt og veilede nervesystemets restitusjon med somatiske øvelser.

NEUROFIT-appens smarte øvelsesbibliotek kobler deg med somatiske øvelser som kan avlaste stresset på under tre minutter.

En ny bro mellom digital og personlig velvære

Overgangen fra IG Audit til NEUROFIT gjenspeiler min tro på kraften av data og åpenhet — enten det gjelder å bevise verdien av en Instagram-konto eller å forstå tilstanden til nervesystemet vårt. Begge reisene fremhever spenningen mellom plattformer som er utformet for profitt og menneskers behov for emosjonell balanse, mental helse og autentisitet.

Gjennom NEUROFIT tar vi tak i den kroniske stressen som forverres av den digitale verden, og tilbyr praktiske verktøy for å håndtere de emosjonelle og fysiologiske konsekvensene av sosiale medier. Målet er å styrke enkeltpersoner og organisasjoner til å gjenvinne sin velvære i en verden som i økende grad formes av skjermer.

Nervous System Fitness®: Høytytende mental helse i en digital-først verden

Hvis IG Audit handlet om å avdekke hva som er ekte på nettet, handler NEUROFIT om å hjelpe deg med å gjenopprette kontakten med det som er ekte i deg selv. Sammen representerer de en bredere visjon: å bygge bro mellom teknologi og menneskelighet på en måte som støtter åpenhet, balanse og motstandskraft.

Velkommen til fremtiden for nervesystemets velvære — og et sunnere forhold til den digitale verden.

NEUROFIT-appens veiledede nervesystemprogram er utformet for å redusere stress og løse utbrenthet i løpet av noen få uker.

Mer fra NEUROFIT
Balanser nervesystemet ditt på tre minutter eller mindre -Prevention Magazine
NEUROFIT-appen er en banebrytende restitusjonsinnovasjon ifølge SHAPE Magazine.
NEUROFIT lettet stresset mitt på måter meditasjon aldri har klart -Well and Good
Jeg fant endelig noe som roet ned det stressede nervesystemet mitt -Body and Soul
4,7 poeng 4,7 poeng 100 000+ brukere
Del denne artikkelen:
Om forfatteren
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew er medgründer av NEUROFIT og uteksaminert fra Caltech, med 10 års erfaring innen teknologi og produkt hos NASA, Snapchat, Headspace, Yale og med egne velværeprodukter som brukes av millioner verden over.
Etter å ha opplevd to tiår med kronisk stress, utbrenthet og C-PTSD, lanserte han NEUROFIT for å tilby en effektiv, datadrevet og tilgjengelig løsning på disse utfordringene.
I dag brukes NEUROFIT-appen av over 2 000 ledende leger, terapeuter og helsecoacher, og når mer enn 100 000 brukere i over 100 land.
Balanser nervesystemet ditt, reduser stress og føl deg best mulig med NEUROFIT.
Reduser stress raskt og føl deg best mulig:
Last ned appen
Få betalt for å dele appen:
Bli en nervesystemcoach:
Coach-sertifisering
Løs utbrenthet i organisasjonen din:
NEUROFIT for grupper
Forskningsstøttede artikler om nervesystemet:
Nervesystem-ordliste Kortisolansiktsfett: Hvordan fikse det Allostatisk belastning: Hvordan stress bygger seg opp i kroppen IG-audit til NEUROFIT: Løsning for stress på sosiale medier Brukervilkår Personvernpolicy