LEK, KREATIVITET, OG EMOSJONELL REGULERING

Når det kommer til å håndtere stress, kan lek virke som det siste som ville hjelpe. Men forskning viser at lek faktisk kan hjelpe oss å bli mer motstandsdyktige mot kamp-eller-flukt-responsen, tappe inn i kreativitet, og føle oss mer trygge og balanserte rundt andre.

Gjennom regelmessig lek, eller balansering mellom Ventral Vagal og Sympatisk, lærer nervesystemet vårt å bli mer nyansert og motstandsdyktig mot kamp eller flukt responsen.

I stedet for å falle rett fra hvile-og-fordøyelse til en stressrespons, lærer lek nervesystemet å forbli balansert, åpent, og kreativt, selv når vi kan oppfatte stress.

Lek hjelper oss også å tappe inn i kreativitet. Kreativitet lar oss se verden på nye måter og finne nye løsninger på problemer, og kan også bidra til å forsterke mer positive og håpefulle følelser når en løsning alltid ser ut til å være tilgjengelig.

Til slutt, lærer lek oss forbedret emosjonell regulering. Når vi føler oss trygge og sikre, er vi mindre sannsynlige til å oppleve negative følelser som frykt og angst. Vi kan også lære å uttrykke våre følelser på mer positive måter. Alle disse fordelene gjør Lek til et nøkkelverktøy for å håndtere stress og støtte et balansert nervesystem.