LEK, KREATIVITET, OG EMOSJONELL REGULERING

Når det gjelder å håndtere stress, kan lek virke som det siste som ville hjelpe. Men forskning viser at lek faktisk kan hjelpe oss å bli mer motstandsdyktige mot kamp-eller-flukt-responsen, få tilgang til kreativitet og føle oss tryggere og mer balanserte rundt andre.

Gjennom regelmessig lek, eller balansering mellom Ventral Vagal og Sympatisk, lærer nervesystemet vårt å bli mer nyansert og motstandsdyktig mot kamp-eller-flukt-responsen.

I stedet for å gå rett fra hvile-og-fordøy til en stressrespons, lærer lek nervesystemet å forbli balansert, åpent og kreativt, selv når vi oppfatter stress.

Lek hjelper oss også å få tilgang til kreativitet. Kreativitet lar oss se verden på nye måter og finne nye løsninger på problemer, og kan også bidra til å forsterke mer positive og håpefulle følelser når en løsning alltid synes å være tilgjengelig.

Til slutt lærer lek oss forbedret emosjonell regulering. Når vi føler oss trygge og sikre, er vi mindre tilbøyelige til å oppleve negative følelser som frykt og angst. Vi kan også lære å uttrykke følelsene våre på mer positive måter. Alle disse fordelene gjør lek til et nøkkelverktøy for å håndtere stress og støtte et balansert nervesystem.