LEK, KREATIVITET, OG EMOSJONELL REGULERING

Å praktisere daglig lek støtter større kreativitet, emosjonell balanse, og motstand mot kamp-eller-flukt.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
OCT 4, 2023
LEK: KROPPENS NATURLIGE STRESS MOTGIFT
Når det kommer til å håndtere stress, kan lek virke som det siste som ville hjelpe. Men forskning viser at lek faktisk kan hjelpe oss å bli mer motstandsdyktige mot kamp-eller-flukt-responsen, tappe inn i kreativitet, og føle oss mer trygge og balanserte rundt andre.
BALANSERING MELLOM VENTRAL VAGAL OG SYMPATISK
Gjennom regelmessig lek, eller balansering mellom Ventral Vagal og Sympatisk, lærer nervesystemet vårt å bli mer nyansert og motstandsdyktig mot kamp eller flukt responsen.
I stedet for å falle rett fra hvile-og-fordøyelse til en stressrespons, lærer lek nervesystemet å forbli balansert, åpent, og kreativt, selv når vi kan oppfatte stress.
ØKENDE TILGANG TIL KREATIVITET
Lek hjelper oss også å tappe inn i kreativitet. Kreativitet lar oss se verden på nye måter og finne nye løsninger på problemer, og kan også bidra til å forsterke mer positive og håpefulle følelser når en løsning alltid ser ut til å være tilgjengelig.
LEK: FORBEDRET EMOSJONELL REGULERING
Til slutt, lærer lek oss forbedret emosjonell regulering. Når vi føler oss trygge og sikre, er vi mindre sannsynlige til å oppleve negative følelser som frykt og angst. Vi kan også lære å uttrykke våre følelser på mer positive måter. Alle disse fordelene gjør Lek til et nøkkelverktøy for å håndtere stress og støtte et balansert nervesystem.
KLAR TIL Å BEHERRSKE DITT NERVESYSTEM?
LAST NED NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKKELEN