NATURALNE SUPLEMENTY DLA RÓWNOWAGI UKŁADU NERWOWEGO

Dysregulowany układ nerwowy to taki, który nie funkcjonuje prawidłowo. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, w tym stresem, złą dietą i brakiem aktywności fizycznej. Na szczęście istnieje wiele suplementów, które mogą pomóc w regulacji układu nerwowego, w tym probiotyki, kwasy tłuszczowe omega-3, magnez, L-teanina i witaminy z grupy B.

Probiotyki są korzystne dla zdrowia jelit i mogą pomóc w redukcji stanu zapalnego oraz poprawie nastroju. Jelita są odpowiedzialne za tworzenie ponad 90% serotoniny w naszym ciele, więc prawidłowe funkcjonowanie jelit jest ważne przy rozwiązywaniu problemów z nastrojem.

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania nerwów. Można je znaleźć w suplementach z oleju rybnego, a także w niektórych rodzajach ryb.

Magnez jest również zaangażowany w wiele różnych procesów w organizmie, w tym w funkcjonowanie nerwów. Można go znaleźć w suplementach oraz w wielu produktach spożywczych, takich jak ciemne zielone warzywa liściaste i orzechy.

Niektóre z najpopularniejszych ziół, które pomagają w regulacji układu nerwowego, to rumianek, ashwagandha, męczennica i korzeń kozłka lekarskiego. Te zioła można znaleźć w suplementach lub zaparzać jako herbaty.

W niektórych przypadkach naturalne suplementy mogą być pomocnym uzupełnieniem innych funkcjonalnych rozwiązań dla dysregulacji układu nerwowego.