OBCIĄŻENIE ALLOSTATYCZNE I UKŁAD NERWOWY

Nauka, powszechne objawy i symptomy, oraz jak leczyć i redukować obciążenie allostatyczne w układzie nerwowym.

CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
OCT 4, 2023
CZYM JEST OBCIĄŻENIE ALLOSTATYCZNE?
Gdy układ nerwowy napotyka stres, potrzebuje czasu na regenerację. Zazwyczaj, układ nerwowy jest w stanie naprawić i zresetować się podczas odpoczynku.
Jednak, gdy stres staje się bardziej długotrwały, gromadzi się w układzie nerwowym. Im układ nerwowy zatrzymuje więcej i więcej stresu, tym staje się mniej elastyczny i bardziej podatny na reakcje walki lub ucieczki lub odpowiedzi wyłączenia.
Jest to spowodowane nadmiernym 'Obciążeniem Allostatycznym' - jak daleko układ nerwowy odbiega od swojego normalnego spoczynkowego punktu odniesienia z powodu nagromadzonego stresu.
FIZJOLOGIA OBCIĄŻENIA ALLOSTATYCZNEGO: POWSZECHNE ZNAKI I SYMPTOMY
Wysokie Obciążenie Allostatyczne staje się problematyczne, gdy trwa zbyt długo, ponieważ wywiera nadmierny nacisk na ciało i zaburza układ nerwowy. Kiedy spoczynkowy punkt odniesienia układu nerwowego zbliża się do stanów aktywowanych, trudniej jest odpocząć i łatwiej jest wydzielane hormony stresu. Może to objawiać się jako niepokój, depresja, beznadziejność i wypalenie.
Obciążenie Allostatyczne wzrasta, gdy nie dostajemy wystarczająco dużo snu, jemy produkty prozapalne, ignorujemy fizyczne oznaki takie jak zmęczenie, i utrzymujemy się w przewlekle stresujących sytuacjach.
JAK ZREDUKOWAĆ OBCIĄŻENIE ALLOSTATYCZNE
Możemy nauczyć się zarządzać obciążeniem allostatycznym, stając się bardziej świadomi stresu, na który się otwieramy, szanując nasze emocje i potrzeby, zdobywając więcej snu i jedząc produkty przeciwzapalne, pijąc wystarczająco dużo wody, ćwicząc codziennie, aby rozładować nadmiar energii, i medytując, aby pozwolić ciału przetworzyć stres.
Kiedy wybieramy zarządzanie naszym obciążeniem allostatycznym, odkrywamy, że świat, w którym żyjemy, staje się o wiele bardziej przyjazny, otwarty i kreatywny, ponieważ tak go postrzega nasz układ nerwowy.
GOTOWY, BY ZAPANOWAĆ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM?
POBIERZ NEUROFIT
UDOSTĘPNIJ TEN ARTYKUŁ