AUDYT IG DO NEUROFIT: ROZWIĄZYWANIE STRESU ZWIĄZANEGO Z MEDIAMI SPOŁECZNOŚCIOWYMI
Audyt IG zweryfikował 10 milionów odbiorców na Instagramie. Teraz tworzę NEUROFIT, aby rozwiązać problem stresu związanego z mediami społecznościowymi.
W 2018 roku Audyt IG (znany również jako igaudit.io) był projektem zrodzonym z ciekawości oraz zaangażowania w przejrzystość i autentyczność.
Zapewniał darmowy, oparty na danych sposób dla twórców i marek na weryfikację autentyczności na Instagramie, docierając do ponad 3 milionów organicznych użytkowników w zaledwie 18 miesięcy i otrzymując organiczne relacje prasowe w czołowych mediach, takich jak:
Ale jego nagłe usunięcie przez Facebooka nie było tylko ciosem dla narzędzia, które stworzyłem - było to wyraźne przypomnienie, jak często zachęty w ramach platform mediów społecznościowych są sprzeczne z przejrzystością, odpowiedzialnością, a nawet dobrostanem psychicznym ich użytkowników.
Przewijając do dzisiaj, moja podróż od IG Audit do NEUROFIT ujawniła jeszcze głębszą warstwę wpływu ekosystemu mediów społecznościowych: wpływ na nasze układy nerwowe i zdrowie psychiczne. To, co zaczęło się jako misja mająca na celu wyjaśnienie metryk obserwujących, przekształciło się w misję pomagania ludziom w odnalezieniu jasności w sobie, zwłaszcza gdy poruszają się po stresie życia z mediami społecznościowymi.
Media społecznościowe i stres w erze cyfrowej
Media społecznościowe, mimo wszystkich obietnic dotyczących połączenia i kreatywności, często działają jako źródło stresu i wypalenia.
Pętle sprzężenia zwrotnego napędzane dopaminą, które są nieodłącznym elementem tych platform, tworzą cykle nadmiernego zaangażowania, porównywania, emocjonalnej zaraźliwości, a ostatecznie zmęczenia społecznego.
Niezależnie od tego, czy jest to kuratorowana perfekcja na Instagramie, czy nieustanna negatywność w sekcjach komentarzy, stały napływ treści przytłacza układ nerwowy, prowadząc do nagromadzonego przewlekłego stresu w ciele i w rezultacie do rozregulowania:
Chroniczny stres gromadzi się w układzie nerwowym, prowadząc do problemów zdrowotnych psychicznych i fizycznych.
Kiedy nasze układy nerwowe są niezrównoważone, doświadczamy:
Przewlekły stres
Lęk
Zmęczenie
Szereg objawów fizycznych
A jednak systemy napędzające ten stres - takie jak dążenie do większej ilości czasu spędzanego przed ekranem lub tłumienie narzędzi przejrzystości, takich jak IG Audit - rzadko są adresowane przez platformy czerpiące z nich zyski.
Rola układu nerwowego w zarządzaniu stresem online
W NEUROFIT nauczyliśmy się, że układ nerwowy jest podstawą zdrowia psychicznego i fizycznego. Problem? Przewlekła ekspozycja na stres online utrzymuje nasze układy nerwowe w stanie podwyższonej gotowości, co z czasem prowadzi do wypalenia i zmniejszonej zdolności radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Oto jak stres online na nas wpływa:
Nadmiar bodźców: Niekończące się przewijanie wywołuje reakcje stresowe, z którymi ciało ma trudności w odzyskaniu równowagi.
Zmniejszona regeneracja: Korzystanie z mediów społecznościowych późno w nocy zakłóca sen, krytyczny czas na naprawę układu nerwowego.
Zarażenie emocjonalne: Ekspozycja na negatywne treści rozprzestrzenia lęk i obniża odporność emocjonalną.
Nasze dane z aplikacji pokazują, że użytkownicy, którzy aktywnie zarządzają swoimi nawykami cyfrowymi, doświadczają o 22% większej równowagi emocjonalnej.
Od Świadomości do Działania: Co Możemy Zrobić?
1. Ustal Granice
Ogranicz czas spędzany przed ekranem, zwłaszcza rano i wieczorem.
Wyznacz strefy wolne od ekranów w domu.
2. Ćwicz Bezruch
Włącz codzienną medytację i ćwiczenia głębokiego oddychania, aby zresetować swój układ nerwowy.
3. Zaangażuj się w Społeczną Zabawę
Priorytetem są bezpośrednie interakcje społeczne, które łączą relaksację z lekką aktywacją, pomagając przywrócić równowagę.
4. Używaj technologii mądrze
Używaj narzędzi takich jak aplikacja NEUROFIT, aby śledzić swój stres i wspierać regenerację układu nerwowego za pomocą ćwiczeń somatycznych.
Inteligentna biblioteka ćwiczeń w aplikacji NEUROFIT dopasowuje cię do ćwiczeń somatycznych, które redukują stres w ciągu trzech minut.
Nowy most między dobrostanem cyfrowym a osobistym
Przejście od IG Audit do NEUROFIT odzwierciedla moje przekonanie o sile danych i przejrzystości — niezależnie od tego, czy chodzi o udowodnienie wartości konta na Instagramie, czy zrozumienie stanu naszych układów nerwowych. Obie podróże podkreślają napięcie między platformami zaprojektowanymi dla zysku a ludzkimi potrzebami równowagi emocjonalnej, zdrowia psychicznego i autentyczności.
Poprzez NEUROFIT zajmujemy się przewlekłym stresem nasilonym przez świat cyfrowy, oferując praktyczne narzędzia do zarządzania emocjonalnymi i fizjologicznymi skutkami mediów społecznościowych. Celem jest umożliwienie jednostkom i organizacjom odzyskania dobrostanu w świecie coraz bardziej kształtowanym przez ekrany.
Fitness Układu Nerwowego®: Wysokowydajne zdrowie psychiczne dla świata cyfrowego
Jeśli IG Audit dotyczył ujawniania tego, co jest prawdziwe w sieci, NEUROFIT ma na celu pomóc Ci ponownie połączyć się z tym, co jest prawdziwe w Tobie. Razem reprezentują szerszą wizję: zbliżenie technologii i ludzkości w sposób wspierający przejrzystość, równowagę i odporność.
Witamy w przyszłości dobrobytu układu nerwowego — i zdrowszej relacji ze światem cyfrowym.
Prowadzony program układu nerwowego w aplikacji NEUROFIT jest zaprojektowany, aby zredukować stres i rozwiązać wypalenie w ciągu kilku tygodni.
