IG AUDIT DO NEUROFIT: ROZWIĄZYWANIE STRESU ZWIĄZANEGO Z MEDIAMI SPOŁECZNOŚCIOWYMI
IG Audit zweryfikował 10 milionów odbiorców na Instagramie. Teraz tworzę NEUROFIT, aby rozwiązać problem stresu związanego z mediami społecznościowymi.
W 2018 roku IG Audit (znany również jako igaudit.io) był projektem zrodzonym z ciekawości oraz zobowiązania do przejrzystości i autentyczności.
Zapewniał bezpłatny, oparty na danych sposób dla twórców i marek na weryfikację autentyczności na Instagramie, docierając do ponad 3 milionów organicznych użytkowników w zaledwie 18 miesięcy i uzyskując wzmianki w czołowych mediach, takich jak:
Ale jego nagłe usunięcie przez Facebooka nie było tylko ciosem wymierzonym w stworzone przeze mnie narzędzie – stanowiło dobitne przypomnienie, jak często motywacje platform mediów społecznościowych stoją w sprzeczności z przejrzystością, odpowiedzialnością, a nawet dobrostanem psychicznym ich użytkowników.
Przenosząc się do teraźniejszości, moja podróż od IG Audit do NEUROFIT ujawniła jeszcze głębszy poziom wpływu ekosystemu mediów społecznościowych: obciążenie, jakie wywiera on na nasz układ nerwowy i zdrowie psychiczne. To, co zaczęło się jako misja rozjaśnienia statystyk obserwujących, przekształciło się w misję pomagania ludziom w odnalezieniu jasności w sobie samych, szczególnie gdy zmagają się ze stresem życia z mediami społecznościowymi.
Media społecznościowe i stres w erze cyfrowej
Media społecznościowe, przy wszystkich swoich obietnicach łączenia i kreatywności, często są źródłem stresu i wypalenia.
Pętle informacji zwrotnych napędzane dopaminą, wbudowane w te platformy, tworzą cykle nadmiernego zaangażowania, porównań, emocjonalnego zarażenia i w końcu zmęczenia społecznego.
Niezależnie od tego, czy chodzi o wyselekcjonowaną perfekcję w kanałach na Instagramie, czy ciągłą negatywność w sekcjach komentarzy, nieustanny zalew treści przytłacza układ nerwowy, prowadząc do nagromadzonego przewlekłego stresu w ciele i w rezultacie do rozregulowania:
Przewlekły stres kumuluje się w układzie nerwowym, prowadząc do wyzwań natury psychicznej i fizycznej.
Kiedy nasze układy nerwowe są w nierównowadze, doświadczamy:
Przewlekły stres
Lęk
Zmęczenie
Szereg objawów fizycznych
A jednak systemy napędzające ten stres — takie jak presja, by spędzać więcej czasu przed ekranem czy tłumienie narzędzi przejrzystości, takich jak IG Audit — rzadko są rozwiązywane przez platformy, które czerpią z nich zyski.
Rola układu nerwowego w radzeniu sobie ze stresem online
W NEUROFIT nauczyliśmy się, że układ nerwowy jest fundamentem dobrostanu psychicznego i fizycznego. Jaki jest problem? Przewlekła ekspozycja na stres online utrzymuje nasz układ nerwowy w podwyższonym stanie czujności, co z czasem prowadzi do wypalenia i zmniejsza zdolność radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Oto, jak stres online wpływa na nas:
Nadpobudzenie: Niekończące się przewijanie wywołuje reakcje stresowe, z których organizm z trudem się regeneruje.
Ograniczona regeneracja: Korzystanie z mediów społecznościowych późno w nocy zakłóca sen, który jest kluczowym czasem na regenerację układu nerwowego.
Zarażenie emocjonalne: Kontakt z negatywnymi treściami potęguje lęk i obniża odporność emocjonalną.
Nasze dane z aplikacji pokazują, że użytkownicy, którzy aktywnie zarządzają swoimi nawykami cyfrowymi, doświadczają o 22% większej równowagi emocjonalnej.
Od świadomości do działania: Co możemy zrobić?
1. Ustal granice
Ogranicz czas spędzany przed ekranem, zwłaszcza rano i wieczorem.
Wyznacz w domu strefy wolne od ekranów.
2. Praktykuj spokój
Włącz codzienną medytację i ćwiczenia głębokiego oddychania, aby zresetować swój układ nerwowy.
3. Angażuj się w zabawę społeczną
Nadaj priorytet bezpośrednim interakcjom społecznym, które łączą relaks z lekką aktywacją, pomagając przywrócić równowagę.
4. Mądrze korzystaj z technologii
Używaj narzędzi, takich jak aplikacja NEUROFIT, aby monitorować swój stres i wspomagać regenerację układu nerwowego za pomocą ćwiczeń somatycznych.
Inteligentna biblioteka ćwiczeń w aplikacji NEUROFIT dobiera somatyczne ćwiczenia, które redukują stres w ciągu trzech minut.
Nowy pomost między cyfrowym a osobistym dobrostanem
Przejście od IG Audit do NEUROFIT odzwierciedla moje przekonanie o sile danych i przejrzystości — niezależnie od tego, czy chodzi o udowodnienie wartości konta na Instagramie, czy zrozumienie stanu naszych układów nerwowych. Obie te ścieżki podkreślają napięcie między platformami nastawionymi na zysk a ludzkimi potrzebami równowagi emocjonalnej, zdrowia psychicznego i autentyczności.
Dzięki NEUROFIT zajmujemy się przewlekłym stresem nasilanym przez świat cyfrowy, oferując praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze skutkami emocjonalnymi i fizjologicznymi mediów społecznościowych. Celem jest wzmocnienie jednostek i organizacji w odzyskaniu dobrostanu w świecie coraz bardziej kształtowanym przez ekrany.
Nervous System Fitness®: Wysoce wydajne zdrowie psychiczne w świecie cyfrowym
Jeśli celem IG Audit było ujawnienie tego, co jest prawdziwe w sieci, NEUROFIT ma pomóc ci ponownie połączyć się z tym, co prawdziwe w tobie. Razem reprezentują szerszą wizję: zniwelowanie luki między technologią a człowiekiem w sposób wspierający przejrzystość, równowagę i odporność.
Witaj w przyszłości dobrostanu układu nerwowego — oraz zdrowszej relacji ze światem cyfrowym.
Prowadzony program regulacji układu nerwowego w aplikacji NEUROFIT ma na celu redukcję stresu i eliminację wypalenia w ciągu kilku tygodni.
