UTRZYMANIE SZCZYTOWEJ WYDAJNOŚCI

Zabawa to idealny stan układu nerwowego dla szczytowej wydajności - równowaga między bezpieczeństwem Ventral Vagal a wysoką gotowością energetyczną stanu Sympatycznego. Odnosi się to do stanu umysłu i ciała, w którym jesteśmy zrelaksowani, zdolni do skupienia i kreatywności. Kiedy sportowcy są w tym stanie podczas zawodów, często mówi się, że są „w strefie”.

Obciążenie allostatyczne, czyli kumulacyjne zużycie organizmu spowodowane stresem, może negatywnie wpływać na wydajność, jeśli nie jest odpowiednio zarządzane. Przy wysokim obciążeniu allostatycznym układ nerwowy łatwiej przechodzi w stan dysregulacji, co utrudnia pozostanie w stanie Zabawy, gdzie nasza wydajność jest najlepsza.

Okno tolerancji układu nerwowego to kolejny ważny koncept do zrozumienia. Odnosi się do zakresu stymulacji, którą układ nerwowy może tolerować, zanim zostanie przytłoczony. Zazwyczaj, gdy jesteśmy poza tym oknem, jesteśmy bardziej narażeni na stres i lęk, co może wpływać na wydajność. Jednak dzięki regularnym praktykom wzmacniającym układ nerwowy, nasze okno tolerancji może się rozszerzać, co ułatwia osiąganie szczytowej wydajności nawet w trudnych sytuacjach.

W istocie, poprzez priorytetowe traktowanie regulacji układu nerwowego, możemy przygotować nasze ciała do znacznie lepszej długotrwałej szczytowej wydajności.