UTRZYMANIE SZCZYTOWEJ WYDAJNOŚCI

Utrzymanie zrównoważonego układu nerwowego jest kluczowe, jeśli chodzi o utrzymanie szczytowej wydajności.

CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
OCT 4, 2023
SZCZYTOWA WYDAJNOŚĆ I ZABAWA
Zabawa to idealny stan układu nerwowego dla szczytowej wydajności - równowaga między bezpieczeństwem Ventral Vagal, a wysokoenergetyczną gotowością stanu sympatycznego. Odnosi się to do stanu umysłu i ciała, w którym jesteśmy zrelaksowani, zdolni do skupienia i kreatywności. Kiedy sportowcy są w tym stanie podczas rywalizacji, powszechnie nazywa się to byciem "w strefie".
JAK OBCIĄŻENIE ALLOSTATYCZNE WPŁYWA NA SZCZYTOWĄ WYDAJNOŚĆ
Obciążenie allostatyczne, czyli kumulacyjne zużycie ciała spowodowane stresem, może wpływać na wydajność, jeśli nie jest odpowiednio zarządzane. Przy wysokim obciążeniu allostatycznym, układ nerwowy łatwiej przechodzi w stan dysregulacji, co utrudnia utrzymanie stanu zabawy, w którym nasza wydajność jest najlepsza.
OKNO TOLERANCJI
Innym pojęciem, które warto zrozumieć, jest okno tolerancji układu nerwowego. Odnosi się to do zakresu stymulacji, który układ nerwowy może tolerować, zanim zostanie przytłoczony. Zazwyczaj, kiedy jesteśmy poza tym oknem, jesteśmy bardziej narażeni na stres i lęk, co może wpływać na wydajność. Jednak poprzez regularne praktyki wzmacniające układ nerwowy, nasze okno tolerancji może być rozciągane i poszerzane - co ułatwia dostęp do szczytowej wydajności nawet w trudnych sytuacjach.
ZRÓWNOWAŻONY UKŁAD NERWOWY UŁATWIA SZCZYTOWĄ WYDAJNOŚĆ
W istocie, poprzez priorytetowe traktowanie regulacji układu nerwowego, możemy przygotować nasze ciała do bycia znacznie bardziej sprzyjającym utrzymaniu szczytowej wydajności.
GOTOWY, BY ZAPANOWAĆ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM?
POBIERZ NEUROFIT
UDOSTĘPNIJ TEN ARTYKUŁ