COMO O EXERCÍCIO APOIA UM SISTEMA NERVOSO EQUILIBRADO

Quando nos exercitamos, nossos corpos liberam endorfinas, que têm efeitos de melhora do humor e alívio da dor, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade.

Também ajuda a preservar a saúde do cérebro. O exercício aumenta os níveis do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), uma proteína que promove o crescimento e a sobrevivência dos neurônios. O BDNF é essencial para o aprendizado e a memória.

Além dos benefícios para o cérebro, o exercício também é bom para o resto do sistema nervoso. O exercício ajuda a reduzir a inflamação, que pode danificar os nervos. O exercício também ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar os níveis de antioxidantes no corpo, ambos importantes para a saúde do sistema nervoso.

Finalmente, o exercício ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade promovendo a liberação de serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel importante na regulação do humor. O exercício também tem demonstrado ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que facilita um sistema nervoso mais capaz de se reparar e reequilibrar.

O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável. Ele ajuda a manter o sistema nervoso equilibrado e regulado, e traz muitos benefícios imediatos tanto para o corpo quanto para o cérebro.

Em média, os membros do NEUROFIT que priorizam o exercício relatam 22% mais HRV e 11% mais check-ins equilibrados.