Nosso ambiente influencia nosso sistema nervoso e emoções, em grande parte além da nossa consciência.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTOS
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OCT 4, 2023
O AMBIENTE DE VIDA
Nosso ambiente externo influencia nosso sistema nervoso e emoções de várias maneiras que são em grande parte inconscientes. Seu ambiente pode incluir sua casa, seu local de trabalho, a cidade em que você vive e os lugares que você visita frequentemente.
Neurocepção é um termo cunhado por Stephen Porges e é usado para descrever o processo que o cérebro passa para reconhecer imediatamente o perigo e nos manter seguros. Este processo de varredura para perigo ocorre fora de nossa consciência.
Uma ótima pergunta a se fazer é - meu ambiente atual comunica segurança ao meu sistema nervoso e me faz sentir seguro?
O QUE OBSERVAR
Algumas coisas a observar que podem estar afetando seu sistema nervoso são poluição sonora/barulho indesejado, toxinas como mofo ou poluição, odores desagradáveis, desordem e indivíduos com quem seu sistema nervoso não se sente seguro.
DISCERNIMENTO AMBIENTAL
Você pode melhorar seu ambiente introduzindo sons e aromas mais suaves, desorganizando o espaço de vida, garantindo acesso a ar fresco e luz solar adequada, organizando o quarto para facilitar o descanso adequado e introduzindo objetos que inspirem criatividade e relaxamento.
Dado o impacto imediato do ambiente no sistema nervoso, recomendamos que você faça verificações regulares de “auditorias ambientais” em seu local de trabalho e espaço de vida.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
NEUROFIT é um treinador do sistema nervoso. Por meio de check-ins diários, medições biométricas através da câmera do seu telefone e exercícios personalizados, ele elimina o estresse na fonte. Disponível para iOS e Android.
A Sintonia Social é a correspondência automática do sistema nervoso com as emoções de outras pessoas. O efeito desse processo automático pode ser tanto positivo quanto negativo, dependendo do estado da pessoa à qual se está sintonizando.
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Discernimento é a prática de evitar aquilo que adiciona tensão desnecessária ao sistema nervoso para garantir o equilíbrio adequado. Com o NEUROFIT, isso inclui evitar estresse online, álcool e substâncias, comer dentro de 3 horas antes de dormir e fadiga social.
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Contágio emocional é a absorção automática pelo sistema nervoso das emoções de outras pessoas. Nestes casos, as emoções não são próprias, mas se não forem controladas, isso ainda pode levar à desregulação.
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