COMO O AMBIENTE DE VIDA AFETA O SISTEMA NERVOSO

Nosso ambiente externo influencia nosso sistema nervoso e emoções de várias maneiras que são em grande parte inconscientes. Seu ambiente pode incluir sua casa, seu local de trabalho, a cidade onde você mora e os lugares que você visita frequentemente.

Neurocepção é um termo cunhado por Stephen Porges e é usado para descrever o processo que o cérebro realiza para reconhecer imediatamente o perigo e nos manter seguros. Esse processo de escanear em busca de perigo ocorre fora da nossa consciência.

Uma ótima pergunta para se fazer é - o meu ambiente atual comunica segurança para o meu sistema nervoso e me faz sentir seguro?

Algumas coisas a serem observadas que podem estar afetando seu sistema nervoso são poluição sonora/ruídos indesejados, toxinas como mofo ou poluição, cheiros ou odores desagradáveis, desordem e indivíduos com quem seu sistema nervoso não se sente seguro.

Você pode melhorar seu ambiente introduzindo sons e aromas mais calmantes, organizando o espaço de convivência, garantindo acesso a ar fresco e luz solar adequada, preparando o quarto para facilitar um bom descanso e introduzindo objetos que inspirem criatividade e relaxamento.

Dado o impacto imediato do ambiente no sistema nervoso, recomendamos que você faça check-ins regulares consigo mesmo, realizando "auditorias ambientais" do seu espaço de trabalho e espaço de convivência.