Uma rápida explicação das diferentes maneiras como a parceria íntima pode impactar o sistema nervoso.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
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SEP 12, 2023
OS EFEITOS VARIADOS DA PARCERIA
A parceria pode ter muitos efeitos positivos no sistema nervoso, dependendo do relacionamento.
Os efeitos positivos incluem aumento dos níveis de ocitocina, que podem promover a ligação e a confiança, e aumento dos níveis de dopamina, que podem levar a sentimentos de felicidade e prazer. A ocitocina também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, pode ajudar a melhorar a memória e a aprendizagem, e também equilibra o sistema nervoso autônomo.
Os efeitos negativos da parceria no sistema nervoso incluem aumento dos níveis do hormônio do estresse cortisol, que pode levar a sentimentos de ansiedade e estresse. O cortisol também pode prejudicar a memória e a aprendizagem, e pode interferir na produção de novos neurônios no hipocampo, a parte do cérebro responsável pela memória.
DISCERNIMENTO DE RELACIONAMENTO
Dado que os relacionamentos são uma experiência altamente subjetiva, as únicas pessoas que têm o contexto completo são as que estão na parceria. Uma simples pergunta que você pode se fazer é se você se sente mais nutrido ou mais esgotado após passar tempo com seu parceiro atual.
No geral, se você se sentir mais nutrido, é provável que seu relacionamento esteja tendo um efeito positivo em seu sistema nervoso. Se o contrário for verdade, então é provável que seu relacionamento seja uma fonte de desregulação. Nesse caso, é sensato considerar fazer algumas mudanças, variando de expressar emoções não ditas, a estabelecer limites, a deixar o relacionamento completamente.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
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Os Hábitos de Nutrição são as práticas diárias que suportam a adequada recuperação do sistema nervoso. Estes incluem a Ingestão de Água, Qualidade do Sono, Qualidade da Dieta, e Paz Geral.
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A desregulação ocorre quando o sistema nervoso para de funcionar corretamente e percebe eventos como estressantes ou avassaladores devido à alta carga alostática (nível de estresse basal). Isso acontece quando sua linha de base se afasta significativamente do estado vagal ventral padrão, muitas vezes devido ao estresse crônico, trauma, sono ruim e má alimentação. Isso acarreta uma variedade de problemas, incluindo ansiedade, depressão, dor crônica e até mesmo doenças autoimunes.
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