SONO E RECUPERAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO

Um sono de alta qualidade ajuda o corpo a se recuperar e mantém nosso sistema nervoso funcionando da melhor maneira.

CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
OCT 4, 2023
SONO: DESCANSO & RECUPERAÇÃO
O sono é o momento em que nossos corpos são mais capazes de reparar e rejuvenescer a si mesmos. Isso é especialmente verdadeiro para o sistema nervoso, que está constantemente trabalhando para nos manter seguros e saudáveis.
Durante o sono, o sistema nervoso consegue se limpar de toxinas que podem se acumular com o tempo. Esse processo é essencial para manter um equilíbrio saudável no sistema nervoso.
SONO & O SISTEMA IMUNOLÓGICO
Além disso, o sono também é importante para o bom funcionamento do sistema imunológico. Quando estamos bem descansados, nossos corpos são mais capazes de combater infecções e doenças, e nosso sistema nervoso permanece em maior equilíbrio como resultado -- já que doenças frequentemente desencadeiam maior atividade simpática.
SONO & GERENCIAMENTO DE ESTRESSE
Por fim, dormir o suficiente é fundamental para gerenciar os níveis de estresse. Quando estamos cansados, nossos corpos produzem mais do hormônio do estresse, cortisol. Isso pode levar a um ciclo auto-perpetuante de aumento do estresse e sono ruim, que então exagera o desequilíbrio do sistema nervoso.
Ao descansar adequadamente, conseguimos manter nosso sistema nervoso funcionando da melhor maneira. Isso nos ajuda a permanecer saudáveis e equilibrados, tanto fisicamente quanto mentalmente.
Em média, os membros da NEUROFIT que priorizam um sono de alta qualidade relatam 34% mais check-ins equilibrados e 11% maior VFC.
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