SONO E RECUPERAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO

O sono é o momento em que nossos corpos são mais capazes de se reparar e rejuvenescer. Isso é especialmente verdadeiro para o sistema nervoso, que está constantemente trabalhando para nos manter seguros e saudáveis.

Durante o sono, o sistema nervoso é capaz de se limpar de toxinas que podem se acumular ao longo do tempo. Esse processo é essencial para manter um equilíbrio saudável no sistema nervoso.

Além disso, o sono também é importante para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Quando estamos bem descansados, nossos corpos são mais capazes de combater infecções e doenças, e nosso sistema nervoso permanece mais equilibrado como resultado -- já que a doença muitas vezes desencadeia um aumento da atividade Simpática.

Finalmente, dormir o suficiente é crucial para gerenciar os níveis de estresse. Quando estamos cansados, nossos corpos produzem mais do hormônio do estresse, o cortisol. Isso pode levar a um ciclo auto-perpetuante de aumento do estresse e sono ruim, o que então exagera o desequilíbrio do sistema nervoso.

Ao descansar adequadamente, somos capazes de manter nosso sistema nervoso funcionando da melhor forma. Isso nos ajuda a permanecer saudáveis e equilibrados, tanto física quanto mentalmente.

Em média, os membros do NEUROFIT que priorizam um sono de alta qualidade relatam 34% mais check-ins equilibrados e 11% maior HRV.