FADIGA SOCIAL: POR QUE EVITÁ-LA É IMPORTANTE

O sistema nervoso social absorve as emoções dos outros, portanto, o discernimento em nossas interações é importante.

CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
OCT 4, 2023
CONTÁGIO EMOCIONAL: POR QUE NOS SENTIMOS CANSADOS PERTO DE ALGUMAS PESSOAS
O fenômeno do contágio emocional é bem documentado: nós automaticamente absorvemos e nos sintonizamos com as emoções dos outros ao nosso redor. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de emoções negativas como ansiedade, estresse e medo.
Quando estamos constantemente expostos a essas emoções, nosso próprio sistema nervoso pode ficar sobrecarregado, levando à fadiga social.
O QUE É FADIGA SOCIAL?
A fadiga social é um estado de exaustão que pode ser causado pela exposição a muita interação social. É caracterizada por sentimentos de irritabilidade, ansiedade e depressão. Isso pode ser resultado de estar constantemente ao redor de outras pessoas, como em uma cidade lotada, ou de estar exposto a emoções negativas regularmente.
Embora possa não parecer um grande problema, a fadiga social pode realmente ter um impacto sério em nossa saúde. Quando nosso sistema nervoso está constantemente sobrecarregado, pode levar a problemas de regulação, que por sua vez podem levar a problemas de saúde física e mental.
COMO PREVENIR A FADIGA SOCIAL
Existem algumas coisas que você pode fazer para evitar a fadiga social. Primeiro, tente limitar sua exposição a emoções negativas e interações que não sejam nutritivas. Se você sabe que vai estar perto de pessoas que estão estressadas ou ansiosas, tente redefinir seu sistema nervoso com um exercício de EQUILÍBRIO antes e depois. E garanta que você tenha tempo para relaxar e recarregar as energias, longe de outras pessoas.
Se você está se sentindo sobrecarregado pela interação social, é importante tomar medidas para evitar a fadiga social. Ao fazer isso, você será capaz de proteger melhor sua saúde e bem-estar.
Em média, os membros do NEUROFIT que priorizam evitar a fadiga social relatam 14% mais check-ins equilibrados e 10% maior VFC.
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