КАКО ИГРА ПОМАЖЕ ДА БОЉЕ ФУНКЦИОНИШЕТЕ ПОД ПРИТИСКОМ
Стање игре одржава ваш нервни систем уравнотеженим и побољшава ваш учинак под притиском.
Стање игре нервног система је више од пуке забаве и игара; то је моћан начин да побољшате свој учинак под притиском.
У NEUROFIT-у смо открили да можете усмерити и трансформисати свој одговор на стрес у бољи учинак, и побољшати своје укупно благостање.
Шта је Стање игре?
Стање игре комбинује елементе сигурности и високе енергије, омогућавајући вам да останете флексибилни и креативни чак и када сте под стресом.
За разлику од „бори се или бежи“ одговора, који може учинити да се осећате преплављено или реактивно, Стање игре такође садржи елементе Вентралног Вагалног стања на NEUROFIT прстену, чиме вас одржава ангажованим и у равнотежи:
NEUROFIT прстен приказује шест могућих стања нервног система и прелазе између њих.
Зашто је Стање игре важно
Када сте у Стању игре, ваш нервни систем активира и Вентрално Вагално одмор и варење и симпатичке кругове борбе или бекства. Ова комбинација вам омогућава да се носите са стресом уз осећај лакоће, креативности и високе енергије, уместо страха или анксиозности.
Истраживања показују да учествовање у разиграним активностима може побољшати ваше расположење, повећати вашу отпорност на стрес и побољшати вашу емоционалну регулацију.
И ово потврђују подаци из наше NEUROFIT апликације – чланови заједнице који придају важност свакодневној игри пријављују 26% више уравнотежених чек-инова.
Знаци да нисте у Стању игре
Тешкоће у концентрацији или завршавање задатака
Осећај преплављености или блокаде
Заглављивање у кругу негативних мисли
Физички бол, као што је напетост мишића или главобоље
Емоционални симптоми као што су раздражљивост или анксиозност
Примери из стварног живота Стања игре
Размислите о тиму који се припрема за велику презентацију. Уместо да се фокусирају само на стрес, они се упуштају у кратку, разиграну активност попут тимске игре за изградњу поверења или креативне сесије за размену идеја.
Ово не само да разбија лед, већ и пребацује њихов нервни систем у Стање игре, олакшавајући им да се носе са предстојећим притиском.
Или размислите о спортистима који у свој тренинг укључују такмичарске и разигране вежбе.
Ове активности не само да унапређују њихове вештине, већ и побољшавају отпорност њиховог нервног система, осигуравајући да они постижу боље резултате под стресом такмичења.
Како приступити Стању игре
Приступање Стању игре је једноставније него што можда мислите. Ево неколико практичних начина да укључите игру у своју свакодневну рутину:
Друштвене игре: Укључите се у рекреативне спортове или групне активности које захтевају тимски рад и креативност.
Креативно изражавање: Узмите неки хоби, попут сликања, плеса или свирања музичког инструмента.
Хумор: Делите шале, гледајте смешан филм или се препустите разиграној шали са пријатељима.
Свесна игра: Активности попут јоге или таи чија, које комбинују покрет са свесношћу, такође могу активирати Стање игре.
Соматске вежбе: Вежбе високог интензитета као што су Standing Breath of Fire, Cannon breath или Tree Shaking могу вас пребацити у Стање игре:
Паметна библиотека вежби у NEUROFIT апликацији повезује вас са соматским вежбама које ублажавају стрес за три минута.
Наука иза игре
Игра помаже у одржавању равнотеже нервног система тако што ангажује аферентне нерве на безбедан и активирајући начин, који шаљу сигнале од тела ка мозгу. Овај приступ „одоздо према горе“ делотворнији је за управљање стресом него традиционалне методе „одозго према доле“, попут терапије разговором.
На пример, више од 80% нерава у нервном систему делује „одоздо према горе“, што значи да се крећу од тела ка мозгу. Насупрот томе, мање од 20% нерава у телу делује „одозго према доле“, од мозга ка телу.
У NEUROFIT-у, наша апликација користи овај концепт пружајући корисницима персонализоване, на подацима засноване вежбе осмишљене да активирају стање игре. Наш просечан активан корисник пријављује смањење стреса за 54% након само једне недеље коришћења апликације.
Вођени програм за нервни систем у NEUROFIT апликацији осмишљен је да смањи стрес и реши изгарање за неколико недеља.
Лично искуство са стањем игре
Сећам се тренутка када смо моја супруга Лорен и ја осећали огроман притисак да први пут покренемо NEUROFIT апликацију. Радили смо дуге сате и осећали смо терет очекивања. Једне вечери, одлучили смо да направимо паузу и урадимо мало Body Shaking-а заједно:
Смех и ведрина ове вежбе променили су наше целокупно расположење и поглед на ствари. Вратили смо се послу са обновљеном енергијом и креативношћу и успешно покренули апликацију.
Најчешћа питања
Шта је „Play State“?
„Play State“ је комбинација осећаја сигурности и високе енергије, што вам омогућава да се носите са стресом уз креативност и отпорност.
Како могу да приступим „Play State“-у?
Укључите се у активности као што су друштвене игре, креативно изражавање, хумор и пажљива игра како бисте активирали „Play State“.
Зашто је „Play State“ важан за перформансе?
„Play State“ помаже да се нервни систем одржи и активираним и уравнотеженим, чинећи га лакшим за суочавање са стресом, останите фокусирани, и рад под притиском.
Како NEUROFIT помаже у Стању игре?
NEUROFIT обезбеђује персонализоване вежбе осмишљене за активирање Стања игре, помажући корисницима да смање стрес и побољшају укупно благостање.
Разумевањем и коришћењем Стања игре, можете трансформисати свој одговор на стрес, што ће вам помоћи да побољшате свој учинак када сте под притиском.
