SOSYAL YORGUNLUK: NEDEN KAÇINMAK ÖNEMLIDIR

Duygusal bulaşma olgusu iyi belgelenmiştir: otomatik olarak etrafımızdakilerin duygularını emer ve onlara uyum sağlarız. Bu, özellikle kaygı, stres ve korku gibi olumsuz duygular söz konusu olduğunda geçerlidir.

Bu duygulara sürekli maruz kaldığımızda, kendi sinir sistemimiz aşırı yüklenebilir, bu da sosyal yorgunluğa yol açabilir.

Sosyal yorgunluk, aşırı sosyal etkileşime maruz kalmadan kaynaklanabilecek bir tükenmişlik durumudur. Sinirlilik, kaygı ve depresyon hisleriyle karakterizedir. Bu, sürekli olarak başka insanların etrafında olmanın bir sonucu olabilir, örneğin kalabalık bir şehirde, veya düzenli olarak olumsuz duygulara maruz kalmaktan kaynaklanabilir.

Büyük bir sorun gibi görünmeyebilir, ancak sosyal yorgunluk aslında sağlığımız üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. Sinir sistemimiz sürekli aşırı yüklendiğinde, düzenleme ile ilgili sorunlara yol açabilir, bu da fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.

Sosyal yorgunluğu önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. İlk olarak, olumsuz duygulara ve besleyici olmayan etkileşimlere maruz kalmanızı sınırlamaya çalışın. Eğer stresli veya kaygılı insanların etrafında olacağınızı biliyorsanız, sinir sisteminizi bir DENGELİ egzersiz ile önceden ve sonradan sıfırlamayı deneyin. Ve başka insanlardan uzakta rahatlamak ve yeniden şarj olmak için zaman ayırdığınızdan emin olun.

Sosyal etkileşimden bunaldığınızı hissediyorsanız, sosyal yorgunluğu önlemek için adımlar atmak önemlidir. Bunu yaparak, sağlığınızı ve refahınızı daha iyi koruyabileceksiniz.

Ortalama olarak, sosyal yorgunluğu önlemeyi önceliklendiren NEUROFIT üyeleri, daha dengeli kontrol noktalarını %14 daha fazla ve HRV'yi %10 daha yüksek bildirir.