SOSYAL MEDYA VE SINIR SISTEMI

Nasıl kullandığımıza bağlı olarak, sosyal medyanın sinir sistemi üzerinde farklı etkileri vardır. Sinir sistemimiz çevrimdışı ve çevrimiçi sosyal etkileşim arasındaki farkı anlamakta zorlanır.

Telefonumuzu veya bilgisayarımızı kullandığımızda, dış dünyayı evimize veya çalışma alanımıza davet ediyoruz ve bu, sinir sistemimizi iki ana nedenden dolayı etkileyebilir:

Birincisi duygusal bulaşma: sinir sisteminin diğer insanların mevcut durumunu otomatik olarak emmesi.

Ve ikincisi nörosepsiyon: tehlikeyi hemen tanıyarak bizi güvende tutan otonom süreç.

Çevrimiçi etkileşimde bulunduğumuzda nasıl hissettiğimizin farkında olmak ve kaygı, korku, kapanma, öfke, endişe ve şüphe duygularına dikkat etmek istiyoruz.

Bu duygulardan herhangi birini yaşarsanız, daha az olumsuz sosyal medya veya haber tüketmeye çalışın ve sinir sisteminizin nasıl tepki verdiğini görün. Ekran süresini sınırlayabilecek birçok uygulama var ve gerekli alanı yaratmak için uygulamaları geçici olarak telefonunuzdan silebilirsiniz. Ayrıca, telefonunuzu gece yatak odasının dışında bırakmanız önerilir, böylece düzgün uykuyu bozmaz.

Sosyal medya tüketimimizin daha fazla farkında olarak, günümüzün yoğun dünyasında sinir sisteminin en büyük stresörlerinden birini yönetebilir ve daha büyük denge ve iç huzura doğru hemen ve fark edilir bir adım atabiliriz.