Соціальна нервова система поглинає емоції інших, тому важливо вміти обирати з ким ми спілкуємося.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
•
OCT 4, 2023
ЕМОЦІЙНИЙ КОНТАГІОН: ЧОМУ МИ ВТОМЛЮЄМОСЯ ВІД ДЕЯКИХ ЛЮДЕЙ
Явище емоційного контагіону добре документоване: ми автоматично поглинаємо і налаштовуємося на емоції інших навколо нас. Це особливо стосується негативних емоцій, таких як тривога, стрес та страх.
Коли ми постійно зіткнені з цими емоціями, наша власна нервова система може перевантажитися, що призводить до соціальної втоми.
ЩО ТАКЕ СОЦІАЛЬНА ВТОМА?
Соціальна втома - це стан виснаження, який може бути спричинений занадто великою кількістю соціальної взаємодії. Вона характеризується почуттями роздратованості, тривоги та депресії. Це може бути результатом постійного перебування серед інших людей, наприклад, у переповненому місті, або регулярного зіткнення з негативними емоціями.
Хоча це може здатися не такою вже великою проблемою, соціальна втома може мати серйозний вплив на наше здоров'я. Коли наша нервова система постійно перевантажена, це може призвести до проблем з регуляцією, які, в свою чергу, можуть призвести до фізичних та психічних проблем зі здоров'ям.
ЯК ЗАПОБІГТИ СОЦІАЛЬНІЙ ВТОМІ
Є декілька речей, які ви можете зробити, щоб уникнути соціальної втоми. По-перше, намагайтеся обмежити своє зіткнення з негативними емоціями та взаємодією, яка не приносить вам задоволення. Якщо ви знаєте, що будете перебувати серед людей, які переживають стрес або тривогу, спробуйте скинути свою нервову систему з допомогою вправи BALANCE до та після. Та переконайтеся, що у вас є час для відпочинку та зарядки, подалі від інших людей.
Якщо ви відчуваєте перевантаження від соціальної взаємодії, важливо вжити заходів, щоб уникнути соціальної втоми. Роблячи це, ви зможете краще захистити своє здоров'я та благополуччя.
В середньому, члени NEUROFIT, які намагаються уникати соціальної втоми, повідомляють про 14% більше збалансованих перевірок та на 10% вищий HRV.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Соціальна узгодженість - це автоматичне відповідання нервової системи на емоції інших людей. Ефект цього автоматичного процесу може бути як позитивним, так і негативним, в залежності від стану особи, до якої налаштовується.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Розуміння - це практика уникнення того, що надмірно напружує нервову систему, щоб забезпечити належну рівновагу. З NeuroFit це включає уникнення стресу в інтернеті, алкоголю та речовин, їжі протягом 3 годин перед сном, та соціальної втоми.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Емоційне зараження - це автоматичне поглинання нервовою системою емоцій інших людей. У таких випадках емоції не належать особисто вам, але якщо їх не контролювати, це може призвести до дисрегуляції.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.