СОЦІАЛЬНА ВТОМА: ЧОМУ ВАЖЛИВО ЇЇ УНИКАТИ

Феномен емоційного зараження добре задокументований: ми автоматично поглинаємо і налаштовуємося на емоції інших людей навколо нас. Це особливо стосується негативних емоцій, таких як тривога, стрес і страх.

Коли ми постійно піддаємося впливу цих емоцій, наша власна нервова система може перевантажуватися, що призводить до соціальної втоми.

Соціальна втома - це стан виснаження, який може бути викликаний надмірною соціальною взаємодією. Він характеризується відчуттями дратівливості, тривоги та депресії. Це може бути результатом постійного перебування серед інших людей, наприклад, у переповненому місті, або регулярного впливу негативних емоцій.

Хоча це може здатися незначним, соціальна втома насправді може мати серйозний вплив на наше здоров'я. Коли наша нервова система постійно перевантажена, це може призвести до проблем з регуляцією, що, в свою чергу, може викликати фізичні та психічні проблеми зі здоров'ям.

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб уникнути соціальної втоми. По-перше, спробуйте обмежити свій вплив на негативні емоції та взаємодії, які не приносять задоволення. Якщо ви знаєте, що будете поруч з людьми, які відчувають стрес або тривогу, спробуйте перезавантажити свою нервову систему за допомогою вправи BALANCE до і після. І обов'язково знайдіть час для відпочинку та відновлення, подалі від інших людей.

Якщо ви відчуваєте себе перевантаженими соціальною взаємодією, важливо вжити заходів для уникнення соціальної втоми. Таким чином, ви зможете краще захистити своє здоров'я та благополуччя.

В середньому, члени NEUROFIT, які пріоритетно уникають соціальної втоми, повідомляють про 14% більше збалансованих перевірок і на 10% вищий HRV.