СОЦІАЛЬНІ МЕДІА ТА НЕРВОВА СИСТЕМА

В залежності від того, як ми їх використовуємо, соціальні медіа можуть мати різні ефекти на нервову систему.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
OCT 4, 2023
СПОЖИВАННЯ СОЦІАЛЬНИХ МЕДІА
В залежності від того, як ми їх використовуємо, соціальні медіа можуть мати різні ефекти на нервову систему. Наша нервова система важко розрізняє офлайн та онлайн соціальну взаємодію.
Коли ми використовуємо наш телефон або комп'ютер, ми запрошуємо зовнішній світ у наш дім або робоче місце, і це може вплинути на нашу нервову систему з двох основних причин:
Перша - це емоційне зараження: автоматичне поглинання нервовою системою поточного стану інших людей.
А друга - це нейроперцепція: автономний процес, який забезпечує нашу безпеку, негайно виявляючи небезпеку.
УСВІДОМЛЕНІСТЬ ПІД ЧАС ПЕРЕБУВАННЯ В СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ
Ми хочемо свідомо усвідомлювати, як ми себе почуваємо, коли взаємодіємо в Інтернеті, і слідкувати за почуттями тривоги, страху, зупинки, гніву, хвилювання та сумніву.
Якщо ви відчуваєте будь-які з цих емоцій, спробуйте провести деякий час, споживаючи менше негативних соціальних медіа або новин, і подивіться, як відповідає ваша нервова система. Існує багато додатків, які можуть обмежити час, проведений перед екраном, і ви також можете тимчасово видалити додатки з телефону, щоб створити необхідний простір. Також рекомендується залишати телефон за межами спальні вночі, щоб він не перешкоджав належному сну.
Ставши більш усвідомленими щодо нашого споживання соціальних медіа, ми можемо впоратися з одним з найбільших стресорів нервової системи в сучасному зайнятому світі і зробити негайний та помітний крок до більшої рівноваги та внутрішнього спокою.
ГОТОВІ ОВОЛОДІТИ СВОЄЮ НЕРВОВОЮ СИСТЕМОЮ?
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
ПОДІЛИТИСЯ ЦІЄЮ СТАТТЕЮ