FATIGA SOCIAL: PER QUÈ ÉS IMPORTANT EVITAR-LA

El sistema nerviós social absorbeix les emocions dels altres, per tant, és important el discerniment en les nostres interaccions.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
OCT 4, 2023
CONTAGI EMOCIONAL: PER QUÈ ENS SENTIM CANSATS AL VOLTANT D'ALGUNES PERSONES
El fenomen del contagi emocional està ben documentat: absorbim i ens sintonitzem automàticament amb les emocions dels altres que ens envolten. Això és especialment cert quan es tracta d'emocions negatives com l'ansietat, l'estrès i la por.
Quan estem constantment exposats a aquestes emocions, el nostre propi sistema nerviós pot sobrecarregar-se, provocant fatiga social.
QUÈ ÉS LA FATIGA SOCIAL?
La fatiga social és un estat d'esgotament que pot ser causat per l'exposició a massa interacció social. Es caracteritza per sentiments d'irritabilitat, ansietat i depressió. Això pot ser el resultat de estar constantment al voltant d'altres persones, com en una ciutat plena de gent, o d'estar exposat a emocions negatives de manera regular.
Encara que potser no sembli un gran problema, la fatiga social pot tenir un impacte seriós en la nostra salut. Quan el nostre sistema nerviós està constantment sobrecarregat, pot portar a problemes de regulació, que a la seva vegada poden conduir a problemes de salut física i mental.
COM PREVENIR LA FATIGA SOCIAL
Hi ha algunes coses que pots fer per evitar la fatiga social. Primer, intenta limitar la teva exposició a emocions negatives i interaccions que no et semblen nutritives. Si saps que estaràs al voltant de persones que estan estressades o ansioses, intenta restablir el teu sistema nerviós amb un exercici de BALANCE abans i després. I assegura't de tenir temps per relaxar-te i recarregar energies, lluny d'altres persones.
Si et sents aclaparat per la interacció social, és important que prenguis mesures per evitar la fatiga social. Fent-ho, podràs protegir millor la teva salut i el teu benestar.
De mitjana, els membres de NEUROFIT que prioritzen evitar la fatiga social informen d'un 14% més de registres equilibrats i un 10% més d'HRV.
ESTÀS A PUNT DE DOMINAR EL TEU SISTEMA NERVIÓS?
DESCARREGA NEUROFIT
COMPARTIR AQUEST ARTICLE