El fenomen del contagi emocional està ben documentat: automàticament absorbim i ens sintonitzem amb les emocions dels altres al nostre voltant. Això és especialment cert quan es tracta d'emocions negatives com l'ansietat, l'estrès i la por.
Quan estem constantment exposats a aquestes emocions, el nostre propi sistema nerviós pot sobrecarregar-se, conduint a la fatiga social.
La fatiga social és un estat d'esgotament que pot ser causat per l'exposició a massa interacció social. Es caracteritza per sentiments d'irritabilitat, ansietat i depressió. Això pot ser resultat d'estar constantment al voltant d'altres persones, com en una ciutat plena de gent, o d'estar exposat a emocions negatives de manera regular.
Tot i que pot semblar que no és gran cosa, la fatiga social pot tenir un impacte seriós en la nostra salut. Quan el nostre sistema nerviós està constantment sobrecarregat, pot portar a problemes de regulació, que al seu torn poden conduir a problemes de salut física i mental.
Hi ha algunes coses que pots fer per evitar la fatiga social. Primer, intenta limitar la teva exposició a emocions negatives i interaccions que no et resultin nutritives. Si saps que estaràs al voltant de persones estressades o ansioses, intenta restablir el teu sistema nerviós amb un exercici de BALANCE abans i després. I assegura't de tenir temps per relaxar-te i recarregar-te, lluny d'altres persones.
Si et sents aclaparat per la interacció social, és important prendre mesures per evitar la fatiga social. Fent-ho, podràs protegir millor la teva salut i benestar.
De mitjana, els membres de NEUROFIT que prioritzen evitar la fatiga social informen d'un 14% més de check-ins equilibrats i un 10% més d'HRV.
Andrew és co-CEO a NEUROFIT i graduat de Caltech amb 10 anys d'experiència en tecnologia i producte, tocant milions de vides a la NASA, Snapchat, Headspace, el Centre d'Intel·ligència Emocional de Yale i les seves pròpies startups de benestar.
Després d'enfrontar-se a dues dècades d'estrès crònic, esgotament i C-PTSD, va llançar NEUROFIT per proporcionar una solució efectiva, basada en dades i accessible a aquests desafiaments.
