El sistema nerviós social absorbeix les emocions dels altres, per tant, és important el discerniment en les nostres interaccions.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
SEP 12, 2023
CONTAGI EMOCIONAL: PER QUÈ ENS SENTIM CANSATS AL VOLTANT D'ALGUNES PERSONES
El fenomen del contagi emocional està ben documentat: absorbim i ens sintonitzem automàticament amb les emocions dels altres que ens envolten. Això és especialment cert quan es tracta d'emocions negatives com l'ansietat, l'estrès i la por.
Quan estem constantment exposats a aquestes emocions, el nostre propi sistema nerviós pot sobrecarregar-se, provocant fatiga social.
QUÈ ÉS LA FATIGA SOCIAL?
La fatiga social és un estat d'esgotament que pot ser causat per l'exposició a massa interacció social. Es caracteritza per sentiments d'irritabilitat, ansietat i depressió. Això pot ser el resultat de estar constantment al voltant d'altres persones, com en una ciutat plena de gent, o d'estar exposat a emocions negatives de manera regular.
Encara que potser no sembli un gran problema, la fatiga social pot tenir un impacte seriós en la nostra salut. Quan el nostre sistema nerviós està constantment sobrecarregat, pot portar a problemes de regulació, que a la seva vegada poden conduir a problemes de salut física i mental.
COM PREVENIR LA FATIGA SOCIAL
Hi ha algunes coses que pots fer per evitar la fatiga social. Primer, intenta limitar la teva exposició a emocions negatives i interaccions que no et semblen nutritives. Si saps que estaràs al voltant de persones que estan estressades o ansioses, intenta restablir el teu sistema nerviós amb un exercici de BALANCE abans i després. I assegura't de tenir temps per relaxar-te i recarregar energies, lluny d'altres persones.
Si et sents aclaparat per la interacció social, és important que prenguis mesures per evitar la fatiga social. Fent-ho, podràs protegir millor la teva salut i el teu benestar.
De mitjana, els membres de NEUROFIT que prioritzen evitar la fatiga social informen d'un 14% més de registres equilibrats i un 10% més d'HRV.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
L'ajust social és l'equiparació automàtica del sistema nerviós amb les emocions d'altres persones. L'efecte d'aquest procés automàtic pot ser tant positiu com negatiu, depenent de l'estat de la persona a la qual s'està ajustant.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
El discerniment és la pràctica d'evitar allò que afegeix una tensió innecessària al sistema nerviós per garantir un equilibri adequat. Amb NEUROFIT, això inclou evitar l'estrès en línia, l'alcohol i les substàncies, menjar dins de les 3 hores abans d'anar a dormir i la fatiga social.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
El contagi emocional és l'absorció automàtica del sistema nerviós de les emocions d'altres persones. En aquests casos, les emocions no són pròpies, però si no es controlen, això encara pot portar a la desregulació.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.