Depenent de com l'utilitzem, les xarxes socials tenen efectes molt variats sobre el sistema nerviós.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
OCT 4, 2023
CONSUM DE XARXES SOCIALS
Depenent de com l'utilitzem, les xarxes socials tenen diferents efectes sobre el sistema nerviós. El nostre sistema nerviós lluita per distingir entre la interacció social en línia i fora de línia.
Quan utilitzem el nostre telèfon o ordinador, estem convidant el món extern a la nostra llar o lloc de treball, i això pot afectar el nostre sistema nerviós per dues raons clau:
La primera és la contagi emocional: l'absorció automàtica del sistema nerviós de l'estat actual d'altres persones.
I la segona és la neurocepció: el procés autonòmic que ens manté segurs reconeixent immediatament el perill.
CONSCIÈNCIA MENTRE ESTEM A LES XARXES
Volem prendre consciència de com ens sentim quan interactuem en línia i estar atents a sentiments d'angoixa, por, tancament, còlera, preocupació i dubte.
Si experimenteu alguna d'aquestes emocions, proveu de passar una estona consumint menys xarxes socials negatives o notícies i vegeu com respon el vostre sistema nerviós. Hi ha moltes aplicacions que poden limitar el temps de pantalla, i també podeu eliminar temporalment les aplicacions del vostre telèfon per crear l'espai necessari. També es recomana deixar el telèfon fora de l'habitació a la nit perquè no interrompi un bon son.
En prendre més consciència del nostre consum de xarxes socials, podem gestionar un dels majors estressants del sistema nerviós en el món ocupat d'avui, i fer un pas immediat i notable cap a un major equilibri i pau interior.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
El contagi emocional és l'absorció automàtica del sistema nerviós de les emocions d'altres persones. En aquests casos, les emocions no són pròpies, però si no es controlen, això encara pot portar a la desregulació.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
Els Hàbits de Nutrició són les pràctiques diàries que suporten una correcta recuperació del sistema nerviós. Aquests inclouen la Ingesta d'Aigua, la Qualitat del Son, la Qualitat de la Dieta, i la Pau General.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
El discerniment és la pràctica d'evitar allò que afegeix una tensió innecessària al sistema nerviós per garantir un equilibri adequat. Amb NEUROFIT, això inclou evitar l'estrès en línia, l'alcohol i les substàncies, menjar dins de les 3 hores abans d'anar a dormir i la fatiga social.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.