SON I RECUPERACIÓ DEL SISTEMA NERVIÓS

El son és el moment en què els nostres cossos poden reparar-se i rejovenir-se millor. Això és especialment cert per al sistema nerviós, que està constantment treballant per mantenir-nos segurs i saludables.

Durant el son, el sistema nerviós pot netejar-se de toxines que es poden acumular amb el temps. Aquest procés és essencial per mantenir un equilibri saludable en el sistema nerviós.

A més, el son també és important per al bon funcionament del sistema immunitari. Quan estem ben descansats, els nostres cossos poden combatre millor les infeccions i malalties, i el nostre sistema nerviós es manté més equilibrat com a resultat, ja que la malaltia sovint desencadena una major activitat Simpàtica.

Finalment, dormir prou és crític per gestionar els nivells d'estrès. Quan estem cansats, els nostres cossos produeixen més de l'hormona de l'estrès cortisol. Això pot conduir a un cicle autoperpetuant d'augment de l'estrès i mal son, que després exagera el desequilibri del sistema nerviós.

Dormint adequadament, podem mantenir el nostre sistema nerviós funcionant al màxim. Això ens ajuda a mantenir-nos saludables i equilibrats, tant físicament com mentalment.

De mitjana, els membres de NEUROFIT que prioritzen obtenir un son de qualitat informen d'un 34% més de check-ins equilibrats i un 11% més d'HRV.