SON I RECUPERACIÓ DEL SISTEMA NERVIÓS

Un son de qualitat alta ajuda al cos a recuperar-se, i manté el nostre sistema nerviós funcionant al seu millor.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
OCT 4, 2023
SON: REPÒS I RECUPERACIÓ
El son és el moment en què els nostres cossos poden reparar-se i rejuvenir-se millor. Això és especialment cert per al sistema nerviós, que està constantment treballant per mantenir-nos segurs i sans.
Durant el son, el sistema nerviós pot netejar-se de les toxines que es poden acumular amb el temps. Aquest procés és essencial per mantenir un equilibri saludable en el sistema nerviós.
SON I EL SISTEMA IMMUNITARI
A més, el son també és important per al correcte funcionament del sistema immunitari. Quan estem ben descansats, els nostres cossos poden combatre millor les infeccions i les malalties, i el nostre sistema nerviós roman en un equilibri més gran com a resultat -- ja que la malaltia sovint desencadena una activitat Simpàtica augmentada.
SON I GESTIÓ DE L'ESTRÈS
Finalment, obtenir suficient son és crític per gestionar els nivells d'estrès. Quan estem cansats, els nostres cossos produeixen més de l'hormona de l'estrès cortisol. Això pot portar a un cicle autoperpetuant d'estrès augmentat i son pobre, que després exagera el desequilibri del sistema nerviós.
Obtenint un descans adequat, som capaços de mantenir el nostre sistema nerviós funcionant al seu millor. Això ens ajuda a mantenir-nos sans i equilibrats, tant físicament com mentalment.
De mitjana, els membres de NEUROFIT que prioritzen obtenir un son de qualitat alta informen d'un 34% més de registres equilibrats i un 11% més d'HRV.
ESTÀS A PUNT DE DOMINAR EL TEU SISTEMA NERVIÓS?
DESCARREGA NEUROFIT
COMPARTIR AQUEST ARTICLE