Un son de qualitat alta ajuda al cos a recuperar-se, i manté el nostre sistema nerviós funcionant al seu millor.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
SEP 12, 2023
SON: REPÒS I RECUPERACIÓ
El son és el moment en què els nostres cossos poden reparar-se i rejuvenir-se millor. Això és especialment cert per al sistema nerviós, que està constantment treballant per mantenir-nos segurs i sans.
Durant el son, el sistema nerviós pot netejar-se de les toxines que es poden acumular amb el temps. Aquest procés és essencial per mantenir un equilibri saludable en el sistema nerviós.
SON I EL SISTEMA IMMUNITARI
A més, el son també és important per al correcte funcionament del sistema immunitari. Quan estem ben descansats, els nostres cossos poden combatre millor les infeccions i les malalties, i el nostre sistema nerviós roman en un equilibri més gran com a resultat -- ja que la malaltia sovint desencadena una activitat Simpàtica augmentada.
SON I GESTIÓ DE L'ESTRÈS
Finalment, obtenir suficient son és crític per gestionar els nivells d'estrès. Quan estem cansats, els nostres cossos produeixen més de l'hormona de l'estrès cortisol. Això pot portar a un cicle autoperpetuant d'estrès augmentat i son pobre, que després exagera el desequilibri del sistema nerviós.
Obtenint un descans adequat, som capaços de mantenir el nostre sistema nerviós funcionant al seu millor. Això ens ajuda a mantenir-nos sans i equilibrats, tant físicament com mentalment.
De mitjana, els membres de NEUROFIT que prioritzen obtenir un son de qualitat alta informen d'un 34% més de registres equilibrats i un 11% més d'HRV.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
El discerniment és la pràctica d'evitar allò que afegeix una tensió innecessària al sistema nerviós per garantir un equilibri adequat. Amb NEUROFIT, això inclou evitar l'estrès en línia, l'alcohol i les substàncies, menjar dins de les 3 hores abans d'anar a dormir i la fatiga social.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
Els Hàbits de Nutrició són les pràctiques diàries que suporten una correcta recuperació del sistema nerviós. Aquests inclouen la Ingesta d'Aigua, la Qualitat del Son, la Qualitat de la Dieta, i la Pau General.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.