NERVESYSTEMET OG INTIMT PARTNERSKAB

Et reguleret nervesystem er en forudsætning for ethvert blomstrende, afbalanceret og kærligt forhold.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
OCT 4, 2023
PARTNERSKAB & NERVESYSTEMET
Når vi er i den sympatiske, overvældende eller dorsale vagale tilstand, er vores krop fokuseret på vores personlige overlevelse (kamp, flugt eller frys). Dette betyder, at vores evne til at relatere til og forbinde os med vores intime partner er begrænset, når vi er i disse tilstande.
I disse tilstande er vi mere tilbøjelige til at opleve vores partner som usikker, misforstå vores partner, opleve emotionelle udløsere og reagere fra et emotionelt sted.
REGULERING AF NERVESYSTEMET FOR ET KÆRLIGT PARTNERSKAB
Den gode nyhed er, at vi kan blive mere kærlige, medfølende, legende og fredelige i vores intime forhold, når vi regulerer vores nervesystem dagligt og gør følgende.
DELTAG I DAGLIG LEG
Find muligheder for at aktivere det sociale engagementssystem og deltage i social ansigt-til-ansigt leg med din partner. Dette engagerer den del af nervesystemet, som kroppen forbinder med sikkerhed og ro - og vil opbygge modstand mod emotionelle udløsere.
TAG TID TIL SELVPLEJE
Tag tid ud til selvpleje for at reducere din allostatisk belastning (grundlæggende stressniveau) og bevæge dig ind i Leg, Ventral Vagal eller Stilhedstilstande.
VIDNE HVER ANDEN UDEN DØMMEKRAFT
Skab et sikkert rum i vores partnerskab for at kunne udtrykke følelser sikkert (uden at projicere på vores partner), og lad din partner være vidne til dem. Dette lærer din krop, at det er sikkert for os at både udtrykke vores følelser og modtage dem fra vores partner. Dette forhindrer nervesystemet i at gå ind i en Dorsal Vagal eller Sympatisk respons.
DAGLIG BALANCE TRÆNING
Hver morgen, fuldfør en BALANCE øvelse hver morgen for at få adgang til Leg, Ventral Vagal eller Stilhedstilstand.
Jo mere fleksibelt og afbalanceret nervesystemet er, jo bedre vil det være i stand til at selvregulere - hvilket gør for mere behageligt intimt partnerskab.
KLAR TIL AT MESTRE DIT NERVESYSTEM?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKEL