ΚΟΙΝΩΝΙΚΉ ΚΌΠΩΣΗ: ΓΙΑΤΊ ΕΊΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΌ ΝΑ ΤΗΝ ΑΠΟΦΕΎΓΟΥΜΕ
Το κοινωνικό νευρικό σύστημα απορροφά τα συναισθήματα των άλλων, οπότε η διάκριση στις αλληλεπιδράσεις μας είναι σημαντική.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
•
OCT 4, 2023
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΉ ΜΕΤΆΔΟΣΗ: ΓΙΑΤΊ ΝΙΏΘΟΥΜΕ ΚΟΥΡΑΣΜΈΝΟΙ ΚΟΝΤΆ ΣΕ ΟΡΙΣΜΈΝΑ ΆΤΟΜΑ
Το φαινόμενο της συναισθηματικής μετάδοσης είναι καλά τεκμηριωμένο: απορροφούμε αυτόματα και συντονιζόμαστε με τα συναισθήματα των άλλων γύρω μας. Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές όταν πρόκειται για αρνητικά συναισθήματα όπως η ανησυχία, η ένταση και ο φόβος.
Όταν είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε αυτά τα συναισθήματα, το δικό μας νευρικό σύστημα μπορεί να γίνει υπερφορτωμένο, οδηγώντας σε κοινωνική κόπωση.
ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΚΟΙΝΩΝΙΚΉ ΚΌΠΩΣΗ;
Η κοινωνική κόπωση είναι μια κατάσταση εξάντλησης που μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική έκθεση σε κοινωνική αλληλεπίδραση. Χαρακτηρίζεται από αισθήματα εκνευρισμού, ανησυχίας και κατάθλιψης. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα του συνεχούς βρίσκεσθαι γύρω από άλλα άτομα, όπως σε μια πολυσύχναστη πόλη, ή της έκθεσης σε αρνητικά συναισθήματα σε τακτική βάση.
Αν και μπορεί να μη φαίνεται σημαντικό, η κοινωνική κόπωση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας. Όταν το νευρικό μας σύστημα είναι συνεχώς υπερφορτωμένο, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ρύθμισης, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε φυσικά και ψυχικά προβλήματα υγείας.
ΠΏΣ ΝΑ ΠΡΟΛΆΒΕΤΕ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΉ ΚΌΠΩΣΗ
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την κοινωνική κόπωση. Πρώτον, προσπαθήστε να περιορίσετε την έκθεσή σας σε αρνητικά συναισθήματα και αλληλεπιδράσεις που δεν σας γεμίζουν. Εάν γνωρίζετε ότι θα βρίσκεστε γύρω από άτομα που είναι σε ένταση ή ανήσυχα, προσπαθήστε να επαναφέρετε το νευρικό σας σύστημα με μια άσκηση ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ πριν και μετά. Και βεβαιωθείτε ότι έχετε χρόνο για χαλάρωση και αναζωογόνηση, μακριά από άλλα άτομα.
Εάν νιώθετε ότι σας κατακλύζει η κοινωνική αλληλεπίδραση, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε την κοινωνική κόπωση. Κάνοντας έτσι, θα μπορέσετε να προστατεύσετε καλύτερα την υγεία και την ευεξία σας.
Κατά μέσο όρο, τα μέλη του NEUROFIT που δίνουν προτεραιότητα στην αποφυγή της κοινωνικής κόπωσης αναφέρουν 14% περισσότερα ισορροπημένα check-ins και 10% υψηλότερο HRV.
Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'εισερχόμενα' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Κάτω από στρες, όταν το νευρικό σύστημα και ο σκεπτόμενος εγκέφαλος λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα κερδίζει σχεδόν πάντα.
Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής του νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και προσαρμοσμένων ασκήσεων, αφαιρεί το στρες στην πηγή του. Διαθέσιμο για iOS & Android.
Η Κοινωνική Συντονισμός είναι η αυτόματη αντιστοίχιση του νευρικού συστήματος με τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων. Η επίδραση αυτής της αυτόματης διαδικασίας μπορεί να είναι τόσο θετική όσο και αρνητική, ανάλογα με την κατάσταση του ατόμου που συντονίζεται.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.
Η διάκριση είναι η πρακτική αποφυγής όσων προσθέτουν περιττή ένταση στο νευρικό σύστημα για να διασφαλιστεί η κατάλληλη ισορροπία. Με το NEUROFIT αυτό περιλαμβάνει την αποφυγή του online stress, του αλκοόλ και των ουσιών, του φαγητού εντός 3 ωρών πριν τον ύπνο, και της κοινωνικής κόπωσης.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.
Η συναισθηματική μετάδοση είναι η αυτόματη απορρόφηση των συναισθημάτων άλλων ανθρώπων από το νευρικό σύστημα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα συναισθήματα δεν είναι δικά μας, αλλά αν δεν ελεγχθούν, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσρύθμιση.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.