ΘΈΤΟΝΤΑΣ ΌΡΙΑ

Τα όρια προστατεύουν το νευρικό μας σύστημα από τη συναισθηματική μετάδοση και τις αντιδράσεις του ραχιαίου πνευμονογαστρικού και του συμπαθητικού συστήματος.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

•

JUL 26, 2024

• Τα Όρια Προστατεύουν το Νευρικό μας Σύστημα

• Συναισθηματική Μετάδοση

• Επιπτώσεις της Μη Θέσης Ορίων

• Τα Όρια Υποστηρίζουν την Υγεία του Νευρικού Συστήματος

Τα Όρια Προστατεύουν το Νευρικό μας Σύστημα

Το να θέτουμε όρια με τους άλλους δεν είναι μόνο ωφέλιμο για το νευρικό μας σύστημα, αλλά και για τη συνολική μας υγεία και ευεξία. Όταν θέτουμε όρια, μπορούμε να προστατευτούμε από τη συναισθηματική μετάδοση, την αντίδραση του ραχιαίου πνευμονογαστρικού και την αντίδραση του συμπαθητικού συστήματος.

Συναισθηματική Μετάδοση

Η συναισθηματική μετάδοση είναι η τάση των συναισθημάτων να είναι μεταδοτικά. Όταν βρισκόμαστε κοντά σε κάποιον που είναι θυμωμένος ή αναστατωμένος, είναι πιο πιθανό να γίνουμε κι εμείς θυμωμένοι ή αναστατωμένοι. Αυτό συμβαίνει επειδή καθρεφτίζουμε τα συναισθήματα των γύρω μας. Θέτοντας όρια, μπορούμε να προστατευτούμε από το να επηρεαστούμε από τα αρνητικά συναισθήματα των άλλων και να διατηρήσουμε την καθαρότητα.

Επιπτώσεις της Μη Θέσης Ορίων

Όταν δεν θέτουμε όρια, η δυσαρέσκεια συσσωρεύεται, η οποία βραχυπρόθεσμα οδηγεί στην αντίδραση μάχης ή φυγής του συμπαθητικού συστήματος. Αυτή η αντίδραση χαρακτηρίζεται από αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης, και μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και πανικό. Μακροπρόθεσμα, η αδιέξοδη οργή οδηγεί στην αντίδραση του ραχιαίου πνευμονογαστρικού, καθώς επικοινωνούμε στο νευρικό μας σύστημα ότι δεν είναι ασφαλές να θέτουμε όρια. Αυτή η αντίδραση χαρακτηρίζεται από απενεργοποίηση, αποσύνδεση, μείωση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης, και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια κόπωση, κατάθλιψη και κοινωνική απόσυρση.

Τα Όρια Υποστηρίζουν την Υγεία του Νευρικού Συστήματος

Ως εκ τούτου, η θέσπιση ορίων είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας του νευρικού μας συστήματος - μπορούμε να προστατευτούμε από τη συναισθηματική μετάδοση, την αντίδραση του ραχιαίου πνευμονογαστρικού και την αντίδραση του συμπαθητικού συστήματος. Όταν το κάνουμε, διοχετεύουμε τον θυμό μας σε αυτοσυμπόνια, διατηρώντας ένα ισορροπημένο και ρυθμισμένο νευρικό σύστημα ως αποτέλεσμα.

Περισσότερα από το NEUROFIT

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Co-CEO, NEUROFIT

Ο Andrew είναι συν-διευθύνων σύμβουλος στο NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech με 10 χρόνια εμπειρίας στην τεχνολογία και τα προϊόντα, επηρεάζοντας εκατομμύρια ζωές στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Κέντρο Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Yale και τις δικές του startups ευεξίας.

Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου άγχους, εξουθένωσης και C-PTSD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσβάσιμη λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.

Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'αισθητικά' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό πίεση, όταν το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος σκέψης λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα σχεδόν πάντα κερδίζει.

Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και εξατομικευμένων ασκήσεων, αφαιρεί το άγχος στη ρίζα του. Διαθέσιμο για iOS & Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος είναι η ικανότητα του νευρικού συστήματος να προσαρμόζεται και να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά σε στρεσογόνους παράγοντες. Κάποιος που ασκεί τακτικές τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να έχει υψηλή φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η συναισθηματική μετάδοση είναι το φαινόμενο όπου τα συναισθήματα ενός ατόμου μεταδίδονται σε άλλους. Όταν ο ενθουσιασμός ενός ηγέτη ενισχύει το ηθικό της ομάδας, η συναισθηματική μετάδοση είναι σε δράση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η νευροαντίληψη είναι το υποσυνείδητο σύστημα που αξιολογεί τον κίνδυνο και την ασφάλεια στο περιβάλλον. Το να νιώθεις άβολα σε ένα σκοτεινό σοκάκι είναι ένα παράδειγμα της νευροαντίληψης σε δράση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ