ΟΡΙΣΜΌΣ ΟΡΊΩΝ

Τα όρια προστατεύουν το νευρικό μας σύστημα από την συναισθηματική μετάδοση και τις αντιδράσεις Dorsal Vagal & Sympathetic.

CO-CEO, NEUROFIT
1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
OCT 4, 2023
ΤΑ ΌΡΙΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΎΟΥΝ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΌ ΜΑΣ ΣΎΣΤΗΜΑ
Ο ορισμός ορίων με τους άλλους δεν είναι μόνο ευεργετικός για το νευρικό μας σύστημα, αλλά και για την συνολική μας υγεία και ευεξία. Όταν θέτουμε όρια, είμαστε σε θέση να προστατευτούμε από την συναισθηματική μετάδοση, την αντίδραση Dorsal Vagal και την αντίδραση Sympathetic.
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΉ ΜΕΤΆΔΟΣΗ
Η συναισθηματική μετάδοση είναι η τάση των συναισθημάτων να είναι μεταδοτικά. Όταν βρισκόμαστε κοντά σε κάποιον που είναι θυμωμένος ή απογοητευμένος, είναι πιθανότερο να γίνουμε και εμείς θυμωμένοι ή απογοητευμένοι. Αυτό συμβαίνει επειδή αντικατοπτρίζουμε τα συναισθήματα των ανθρώπων γύρω μας. Θέτοντας όρια, μπορούμε να προστατευτούμε από την επίδραση των αρνητικών συναισθημάτων των άλλων και να διατηρήσουμε την σαφήνεια.
ΣΥΝΈΠΕΙΕΣ ΤΗΣ ΜΗ ΘΈΣΗΣ ΟΡΊΩΝ
Όταν δεν θέτουμε όρια, συσσωρεύεται η καταπίεση, η οποία βραχυπρόθεσμα οδηγεί στην αντίδραση Sympathetic fight-or-flight. Αυτή η αντίδραση χαρακτηρίζεται από αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης, και μπορεί να οδηγήσει σε αγχώδη και πανικό. Μακροπρόθεσμα, η μη επεξεργασμένη οργή οδηγεί στην αντίδραση Dorsal Vagal, καθώς επικοινωνούμε στο νευρικό μας σύστημα ότι δεν είναι ασφαλές να θέσουμε όρια. Αυτή η αντίδραση χαρακτηρίζεται από αποσύνδεση, μείωση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης, και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια κόπωση, κατάθλιψη και κοινωνική απομόνωση.
ΤΑ ΌΡΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΊΖΟΥΝ ΤΗΝ ΕΥΕΞΊΑ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ
Ως εκ τούτου, ο ορισμός ορίων είναι ουσιαστικός για τη διατήρηση της υγείας του νευρικού μας συστήματος - είμαστε σε θέση να προστατευτούμε από την συναισθηματική μετάδοση, την αντίδραση Dorsal Vagal και την αντίδραση Sympathetic. Όταν το κάνουμε αυτό, καναλίζουμε την οργή μας σε αυτο-συμπόνια, διατηρώντας ένα ισορροπημένο και ρυθμισμένο νευρικό σύστημα ως αποτέλεσμα.
ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΕΞΕΛΙΞΕΤΕ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ;
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ