ΚΟΙΝΩΝΙΚΆ ΜΈΣΑ ΚΑΙ ΝΕΥΡΙΚΌ ΣΎΣΤΗΜΑ

Ανάλογα με τον τρόπο που τα χρησιμοποιούμε, τα κοινωνικά μέσα έχουν ευρέως διαφορετικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα.

CO-CEO, NEUROFIT
1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
OCT 4, 2023
ΚΑΤΑΝΆΛΩΣΗ ΚΟΙΝΩΝΙΚΏΝ ΜΈΣΩΝ
Ανάλογα με τον τρόπο που τα χρησιμοποιούμε, τα κοινωνικά μέσα έχουν διαφορετικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα. Το νευρικό μας σύστημα δυσκολεύεται να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ της επαφής που έχουμε offline και online.
Όταν χρησιμοποιούμε το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή μας, προσκαλούμε τον εξωτερικό κόσμο στο σπίτι ή τον εργασιακό μας χώρο, και αυτό μπορεί να επηρεάσει το νευρικό μας σύστημα για δύο κύριους λόγους:
Ο πρώτος είναι η συναισθηματική μετάδοση: η αυτόματη απορρόφηση της τρέχουσας κατάστασης άλλων ανθρώπων από το νευρικό σύστημα.
Και ο δεύτερος είναι η νευροαντίληψη: η αυτόνομη διαδικασία που μας κρατά ασφαλείς αναγνωρίζοντας άμεσα τον κίνδυνο.
ΕΠΊΓΝΩΣΗ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΆΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΧΡΉΣΗΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΏΝ ΜΈΣΩΝ
Θέλουμε να γίνουμε συνειδητά επίγνωμονες του πώς νιώθουμε όταν αλληλεπιδρούμε online και να προσέχουμε για αισθήματα αγωνίας, φόβου, αποσύνδεσης, θυμού, ανησυχίας και αμφιβολίας.
Εάν βιώνετε οποιοδήποτε από αυτά τα συναισθήματα, προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο καταναλώνοντας λιγότερα αρνητικά κοινωνικά μέσα ή ειδήσεις και δείτε πώς ανταποκρίνεται το νευρικό σας σύστημα. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορούν να περιορίσουν τον χρόνο οθόνης, και μπορείτε επίσης να διαγράψετε προσωρινά τις εφαρμογές από το τηλέφωνό σας για να δημιουργήσετε τον απαραίτητο χώρο. Επίσης, συνιστάται να αφήνετε το τηλέφωνό σας έξω από το υπνοδωμάτιο τη νύχτα, ώστε να μην διαταράσσει τον κανονικό ύπνο.
Γίνοντας πιο επίγνωμοι της κατανάλωσης κοινωνικών μέσων, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε έναν από τους μεγαλύτερους παράγοντες άγχους του νευρικού συστήματος στον σημερινό απασχολημένο κόσμο, και να κάνουμε ένα άμεσο και αισθητό βήμα προς μεγαλύτερη ισορροπία και εσωτερική ειρήνη.
ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΕΞΕΛΙΞΕΤΕ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ;
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ