CÓMO EL AMOR Y LA PAREJA AFECTAN AL SISTEMA NERVIOSO
Una breve explicación de las diferentes formas en que la pareja íntima puede impactar el sistema nervioso.
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CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
LOS EFECTOS VARIABLES DE LA PAREJA
La pareja puede tener muchos efectos positivos en el sistema nervioso, dependiendo de la relación.
Los efectos positivos incluyen el aumento de los niveles de oxitocina, que pueden promover el vínculo y la confianza, y el aumento de los niveles de dopamina, que pueden llevar a sentimientos de felicidad y placer. La oxitocina también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, puede ayudar a mejorar la memoria y el aprendizaje, y también equilibra el sistema nervioso autónomo.
Los efectos negativos de la pareja en el sistema nervioso incluyen el aumento de los niveles de la hormona del estrés cortisol, que puede llevar a sentimientos de ansiedad y estrés. El cortisol también puede afectar la memoria y el aprendizaje, y puede interferir con la producción de nuevas neuronas en el hipocampo, la parte del cerebro responsable de la memoria.
DISCERNIMIENTO DE LA RELACIÓN
Dado que las relaciones son una experiencia altamente subjetiva, las únicas personas que tienen el contexto completo son las que están en la pareja. Una pregunta simple que puedes hacerte es si te sientes nutrido o agotado más a menudo después de pasar tiempo con tu pareja actual.
En general, si te sientes más nutrido, es probable que tu relación esté teniendo un efecto positivo en tu sistema nervioso. Si lo contrario es cierto, entonces es probable que tu relación sea una fuente de desregulación. En ese caso, es prudente considerar hacer algunos cambios, que varían desde expresar emociones no dichas, establecer límites, hasta dejar la relación por completo.
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
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Los Hábitos de Nutrición son las prácticas diarias que apoyan la correcta recuperación del sistema nervioso. Estos incluyen la Ingesta de Agua, la Calidad del Sueño, la Calidad de la Dieta, y la Paz General.
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La desregulación es cuando el sistema nervioso deja de funcionar correctamente y percibe los eventos como estresantes o abrumadores debido a una alta carga alostática (nivel de estrés basal). Esto sucede cuando su línea de base se ha alejado significativamente del estado vagal ventral predeterminado, a menudo debido a estrés crónico, trauma, sueño deficiente y mala alimentación. Esto provoca una variedad de problemas, incluyendo ansiedad, depresión, dolor crónico e incluso enfermedades autoinmunes.
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