Un sueño de alta calidad ayuda al cuerpo a recuperarse y mantiene nuestro sistema nervioso funcionando de la mejor manera.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTOS
•
OCT 4, 2023
SUEÑO: DESCANSO Y RECUPERACIÓN
El sueño es el momento en que nuestros cuerpos pueden repararse y rejuvenecerse de la mejor manera. Esto es especialmente cierto para el sistema nervioso, que está constantemente trabajando para mantenernos seguros y saludables.
Durante el sueño, el sistema nervioso puede limpiarse de toxinas que se acumulan con el tiempo. Este proceso es esencial para mantener un equilibrio saludable en el sistema nervioso.
SUEÑO Y EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
Además, el sueño también es importante para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Cuando estamos bien descansados, nuestros cuerpos pueden combatir mejor las infecciones y enfermedades, y nuestro sistema nervioso permanece en mayor equilibrio como resultado -- ya que la enfermedad a menudo desencadena una mayor actividad simpática.
SUEÑO Y MANEJO DEL ESTRÉS
Finalmente, dormir lo suficiente es crítico para manejar los niveles de estrés. Cuando estamos cansados, nuestros cuerpos producen más de la hormona del estrés, cortisol. Esto puede llevar a un ciclo autoperpetuante de estrés aumentado y sueño deficiente, que luego exagera el desequilibrio del sistema nervioso.
Al descansar adecuadamente, podemos mantener nuestro sistema nervioso funcionando de la mejor manera. Esto nos ayuda a mantenernos saludables y equilibrados, tanto física como mentalmente.
En promedio, los miembros de NEUROFIT que priorizan obtener un sueño de alta calidad reportan un 34% más de registros equilibrados y un 11% más de HRV.
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
NEUROFIT es un entrenador del sistema nervioso. A través de chequeos diarios, mediciones biométricas a través de la cámara de tu teléfono y ejercicios personalizados, elimina el estrés en su origen. Disponible para iOS y Android.
El discernimiento es la práctica de evitar aquello que añade tensión innecesaria al sistema nervioso para garantizar un equilibrio adecuado. Con NeuroFit, esto incluye evitar el estrés en línea, el alcohol y las sustancias, comer dentro de las 3 horas previas a la hora de dormir y la fatiga social.
Aprende sobre el sistema nervioso y alivia el estrés en su origen con NEUROFIT - disponible para iOS y Android.
Los Hábitos de Nutrición son las prácticas diarias que apoyan la correcta recuperación del sistema nervioso. Estos incluyen la Ingesta de Agua, la Calidad del Sueño, la Calidad de la Dieta, y la Paz General.
Aprende sobre el sistema nervioso y alivia el estrés en su origen con NEUROFIT - disponible para iOS y Android.