JUEGO, CREATIVIDAD Y REGULACIÓN EMOCIONAL

Practicar el juego diariamente apoya una mayor creatividad, equilibrio emocional y resistencia a la respuesta de lucha o huida.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTOS
OCT 4, 2023
JUEGO: EL ANTÍDOTO NATURAL DEL CUERPO CONTRA EL ESTRÉS
Cuando se trata de manejar el estrés, el juego puede parecer lo último que ayudaría. Pero la investigación muestra que el juego puede ayudarnos a ser más resistentes a la respuesta de lucha o huida, a conectar con la creatividad y a sentirnos más seguros y equilibrados con los demás.
EQUILIBRIO ENTRE VAGAL VENTRAL Y SIMPÁTICO
A través del juego regular, o equilibrio entre Vagal Ventral y Simpático, nuestro sistema nervioso aprende a ser más matizado y resistente a la respuesta de lucha o huida.
En lugar de caer directamente desde el reposo y la digestión a una respuesta de estrés, el juego enseña al sistema nervioso a mantenerse equilibrado, abierto y creativo, incluso cuando podemos percibir estrés.
AUMENTANDO EL ACCESO A LA CREATIVIDAD
El juego también nos ayuda a conectar con la creatividad. La creatividad nos permite ver el mundo de nuevas maneras y encontrar nuevas soluciones a los problemas, y también puede ayudar a reforzar sentimientos más positivos y esperanzadores cuando siempre parece estar disponible una solución.
JUEGO: MEJORA DE LA REGULACIÓN EMOCIONAL
Finalmente, el juego nos enseña una mejor regulación emocional. Cuando nos sentimos seguros y protegidos, es menos probable que experimentemos emociones negativas como el miedo y la ansiedad. También podemos aprender a expresar nuestras emociones de formas más positivas. Todos estos beneficios hacen del juego una herramienta clave para manejar el estrés y apoyar un sistema nervioso equilibrado.
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