VÄLTÄ MYÖHÄISTÄ SYÖMISTÄ TASAPAINOTTAAKSESI HERMOSTOA

Tasapainoisen hermoston tukemiseksi on tärkeää välttää myöhäistä syömistä – tässä syy.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUUTIN LUKUAIKA

•

JUL 26, 2024

• Myöhäinen Syöminen: Sulata Sen Sijaan Että Lepäisit

• Suositus: Lopeta Syöminen 3 Tuntia Ennen Nukkumaanmenoa

• Rauhallisen Unen Varmistaminen

Myöhäinen Syöminen: Sulata Sen Sijaan Että Lepäisit

Kun syömme myöhään illalla, kehomme joutuu työskentelemään tavallista kovemmin ruoan sulattamiseksi – tämä voi johtaa vähemmän virkistävään lepoon ja hermoston epätasapainoon.

Tämä johtuu siitä, että ruoansulatusprosessi vaatii paljon energiaa, ja kun tämä energia otetaan pois hermostolta, se voi johtaa epätasapainoon. Tämä johtaa usein väsymyksen tai uupumuksen tunteisiin herätessä seuraavana aamuna.

Suositus: Lopeta Syöminen 3 Tuntia Ennen Nukkumaanmenoa

Tämän vuoksi NEUROFIT suosittelee, että syöt päivän viimeisen aterian vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä antaa kehollesi aikaa sulattaa ruoka ja varmistaa, että saat optimaalisen levon, joka tukee hermoston tasapainoa.

Rauhallisen Unen Varmistaminen

Tämä yksinkertainen muutos, eli syömisen välttäminen ennen nukkumaanmenoa, voi johtaa huomattavasti rauhallisempaan uneen, jättäen sinut huomattavasti virkistyneemmäksi joka aamu. Tämä lepo kertyy tukemaan paljon tasapainoisempaa hermostoa.

Keskimäärin NEUROFIT-jäsenet, jotka priorisoivat myöhäisen syömisen välttämistä, raportoivat 6 % tasapainoisemmista tarkastuksista.

Lisää NEUROFITista

Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:

LATAA SOVELLUS

Jaa tämä artikkeli:

Tietoa kirjoittajasta

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew on NEUROFITin toinen toimitusjohtaja ja Caltechin valmistunut, jolla on 10 vuoden kokemus teknologiasta ja tuotteista, jotka ovat koskettaneet miljoonia elämiä NASA:ssa, Snapchatissa, Headspacessa, Yalen tunteiden älykkyyskeskuksessa ja hänen omissa hyvinvointialan startup-yrityksissään.

Kahden vuosikymmenen kroonisen stressin, burnoutin ja C-PTSD:n jälkeen hän perusti NEUROFITin tarjotakseen tehokkaan, datalähtöisen ja helposti saatavilla olevan ratkaisun näihin haasteisiin.

Tasapainota hermostosi, vähennä stressiä ja voi paremmin NEUROFITin avulla.

Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:

LATAA SOVELLUS

Ryhdy hermoston valmentajaksi:

VALMENTAJASERTIFIOINTI

Ratkaise työpaikkasi burnout-ongelmat:

NEUROFIT TIIMEILLE

Oikeudelliset

80% ihmisen hermoista on 'aferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajattelevat aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.

NEUROFIT on hermoston harjoittaja. Päivittäisten tarkistusten, puhelimesi kameran kautta tehtävien biometristen mittausten ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen alkulähteellä. Saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Erottelukyky on kyky arvioida hyvin ja tehdä harkittuja päätöksiä. Esimies, joka osaa tehokkaasti priorisoida tehtäviä, osoittaa hyvää erottelukykyä.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Hermoston kunto on hermoston kyky sopeutua ja reagoida tehokkaasti stressitekijöihin. Henkilöllä, joka harjoittaa säännöllisesti rentoutumistekniikoita, voi olla hyvä hermoston kunto.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS