Tasapainoisen hermoston tukemiseksi on tärkeää välttää myöhäistä syömistä -- tässä syy.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
•
OCT 4, 2023
MYÖHÄINEN SYÖMINEN: SULATA RUOKAA LEVON SIJAAN
Kun syömme myöhään illalla, kehomme joutuu työskentelemään tavallista kovemmin ruoan sulattamiseksi – tämä voi johtaa vähemmän palauttavaan lepoon ja hermoston epätasapainoon.
Tämä johtuu siitä, että ruoansulatusprosessi vaatii paljon energiaa, ja kun tämä energia otetaan pois hermostolta, se voi johtaa epätasapainoon. Tämä johtaa usein siihen, että seuraavana aamuna herätessä tuntee itsensä uneliaaksi tai väsyneeksi.
SUOSITUS: LOPETA SYÖMINEN 3 TUNTIA ENNEN NUKKUMAANMENOA
Tämän vuoksi NEUROFIT suosittelee, että syöt päivän viimeisen aterian vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä antaa kehollesi aikaa sulattaa ruokaa ja varmistaa, että saat optimaalisen levon, joka tukee hermoston tasapainoa.
LEVOLLISEN UNEN VARMISTAMINEN
Tämä yksinkertainen muutos, eli syömisen välttäminen ennen nukkumaanmenoa, voi johtaa huomattavasti levollisempaan uneen, jolloin tunnet olosi huomattavasti virkeämmäksi joka aamu. Tämä lepo kertyy tukemaan paljon tasapainoisempaa hermostoa.
Keskimäärin NEUROFITin jäsenet, jotka priorisoivat myöhäisen syömisen välttämistä, raportoivat 6% tasapainoisemmista tarkastuksista.
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
Eroottelukyky on harjoitus, jossa vältetään kaikkea, mikä lisää tarpeetonta rasitusta hermostolle varmistaakseen oikean tasapainon. NEUROFITin kanssa tämä sisältää verkkostressin, alkoholin ja aineiden välttämisen, syömisen 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja sosiaalisen väsymyksen välttämisen.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Hermoverkoston kunto on yksilön hermoston joustavuuden ja sitkeyden aste. Nimi viittaa siihen, että hermostoa voidaan kouluttaa ja vahvistaa, aivan kuten fyysistä kuntoa.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.