HERMOVEREN JÄRJESTELMÄN TASAPAINON MITTAAMINEN HRV:LLÄ
Lyhyt selitys sydämen sykevaihtelun roolista hermoveren järjestelmän tasapainon mittaamisessa.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
•
OCT 4, 2023
MIKÄ ON SYDÄMEN SYKEVAIHTELU?
Sydämen sykevaihtelu (HRV) on mittari, joka mittaa sydämen lyöntien välisiä muutoksia. Se on hyvin vakiintunut ja kliinisesti validi merkki autonomisen hermoston (ANS) tasapainosta, jossa HRV:n kasvu viittaa tasapainoisempaan ANS:ään.
MIKÄ VAIKUTTAA HRV:HEN?
On monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa HRV:hen, mukaan lukien fyysinen aktiivisuus, stressi, tunteet ja jopa vuorokauden aika. Yleisesti ottaen HRV:n kasvua pidetään hyvänä asiana, ja se liittyy parempaan terveyteen.
MITEN MITATA HRV:TÄ
On useita tapoja mitata HRV:tä. Tähän asti yksi yleisimmistä tavoista on ollut sykemittarin käyttö, mutta NEUROFIT-sovelluksen avulla HRV:n voi mitata useimpien modernien matkapuhelinkameroiden avulla vain yhdessä minuutissa.
Jotta tiedon johdonmukaisuus olisi mahdollisimman suurta, mittaukset kannattaa tehdä joka päivä samaan aikaan ja samoissa olosuhteissa (esim. heräämisen jälkeen ja ennen aamiaista).
HRV: HERMOVEREN JÄRJESTELMÄN LÄMPÖMITTARI
HRV on hyödyllinen työkalu, jonka avulla voit ymmärtää, miten kehosi reagoi erilaisiin stressitekijöihin. Seuraamalla HRV:täsi NEUROFIT:n avulla ajan myötä, voit muodostaa paremman kuvan siitä, miten kehosi selviää stressistä ja miten erilaiset elämän osa-alueet ja tavat vaikuttavat hermostoon, ja ymmärtää, mitkä säädöt parhaiten edistävät säädeltyä hermostoa.
80% ihmiskehon hermoista on 'afferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajatteleva aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.
NEUROFIT on hermoston harjoitusohjelma. Päivittäisten tarkistusten, biometristen mittauksien puhelimesi kameran kautta ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen lähteellä. Saatavilla iOS:lle & Androidille.
Sykevaihteluväli (HRV) on mittaus sydämen lyöntien välisistä muutoksista. Se on hyvin vakiintunut ja kliinisesti validi autonomisen hermoston (ANS) tasapainon merkki, jossa HRV:n kasvu osoittaa tasapainoisempaa ANS:ää.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Hermojärjestelmän tasapaino on hermoston joustavuuden ja sitkeyden aste rasituksen edessä. Nimi viittaa siihen, että hermostoa voidaan kouluttaa ja vahvistaa, aivan kuten fyysistä kuntoa.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.
Sykevaihteluväli (HRV) on mittaus sydämen lyöntien välisistä muutoksista. Se on hyvin vakiintunut ja kliinisesti validi autonomisen hermoston (ANS) tasapainon merkki, jossa HRV:n kasvu viittaa tasapainoisempaan ANS:ään.
Opiskele hermostoa ja lievitä stressiä sen lähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.