HERMOSTON TASAPAINON MITTAAMINEN HRV:LLÄ

Lyhyt selitys sykevälivaihtelun roolista hermoston tasapainon mittaamisessa.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUUTIN LUKUAIKA

•

JUL 26, 2024

• Mitä on sykevälivaihtelu?

• Mikä vaikuttaa HRV:hen?

• Miten mitata HRV:täsi

• HRV: Hermoston lämpömittari

Mitä on sykevälivaihtelu?

Sykevälivaihtelu (HRV) on sydämen lyöntien välisten aikojen vaihtelun mitta. Se on hyvin vakiintunut ja kliinisesti validoitu merkki autonomisen hermoston (ANS) tasapainosta, ja HRV:n lisääntyminen osoittaa tasapainoisempaa ANS:ää.

Mikä vaikuttaa HRV:hen?

HRV:hen voi vaikuttaa monet tekijät, kuten fyysinen aktiivisuus, stressi, tunteet ja jopa vuorokaudenaika. Yleisesti ottaen HRV:n lisääntyminen katsotaan hyväksi asiaksi ja se liittyy parempaan terveyteen.

Miten mitata HRV:täsi

HRV:n mittaamiseen on useita tapoja. Tähän asti yksi yleisimmistä on ollut sykemittarin käyttö, mutta NEUROFIT-sovelluksen avulla HRV voidaan mitata useimpien nykyaikaisten matkapuhelimien kameroilla vain yhdessä minuutissa.

Tietojen johdonmukaisuuden maksimoimiseksi on parasta ottaa mittaukset samaan aikaan joka päivä ja samoissa olosuhteissa (esim. heräämisen jälkeen ja ennen aamiaista).

HRV: Hermoston lämpömittari

HRV on hyödyllinen työkalu, joka auttaa ymmärtämään, miten kehosi reagoi erilaisiin stressitekijöihin. Seuraamalla HRV:täsi NEUROFIT:in avulla ajan myötä, voit muodostaa paremman kuvan siitä, miten kehosi selviytyy stressistä ja miten eri elämän osa-alueet ja tavat vaikuttavat hermostoon, ja ymmärtää, mitkä muutokset auttavat parhaiten säätelemään hermostoa.

Lisää NEUROFITista

Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:

LATAA SOVELLUS

Jaa tämä artikkeli:

Tietoa kirjoittajasta

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew on NEUROFITin toinen toimitusjohtaja ja Caltechin valmistunut, jolla on 10 vuoden kokemus teknologiasta ja tuotteista, jotka ovat koskettaneet miljoonia elämiä NASA:ssa, Snapchatissa, Headspacessa, Yalen tunteiden älykkyyskeskuksessa ja hänen omissa hyvinvointialan startup-yrityksissään.

Kahden vuosikymmenen kroonisen stressin, burnoutin ja C-PTSD:n jälkeen hän perusti NEUROFITin tarjotakseen tehokkaan, datalähtöisen ja helposti saatavilla olevan ratkaisun näihin haasteisiin.

Tasapainota hermostosi, vähennä stressiä ja voi paremmin NEUROFITin avulla.

Vähennä stressiä nopeasti ja voi paremmin:

LATAA SOVELLUS

Ryhdy hermoston valmentajaksi:

VALMENTAJASERTIFIOINTI

Ratkaise työpaikkasi burnout-ongelmat:

NEUROFIT TIIMEILLE

Oikeudelliset

80% ihmisen hermoista on 'aferentteja' - ne kulkevat kehosta aivoihin. Stressin alla, kun hermosto ja ajattelevat aivot kertovat eri tarinoita, hermosto voittaa lähes aina.

NEUROFIT on hermoston harjoittaja. Päivittäisten tarkistusten, puhelimesi kameran kautta tehtävien biometristen mittausten ja räätälöityjen harjoitusten avulla se poistaa stressin sen alkulähteellä. Saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Sykevälivaihtelu (HRV) mittaa ajan vaihtelua sydämenlyöntien välillä, mikä osoittaa autonomisen hermoston tasapainoa. Korkea HRV voi esiintyä henkilöllä, joka harjoittaa säännöllistä meditaatiota ja hallitsee stressiä hyvin.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

Hermoston tasapaino viittaa sympaattisen ja parasympaattisen järjestelmän optimaaliseen toimintaan. Henkilö, joka pystyy pysymään rauhallisena stressin alla, omaa todennäköisesti hyvin tasapainoisen hermoston.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS

HRV tarkoittaa sykevälivaihtelua, joka osoittaa sydämenlyöntien välisten aikojen vaihtelun. Urheilijat seuraavat usein HRV:tään arvioidakseen palautumistaan ja valmiuttaan harjoitteluun.

Opi hermostosta ja lievitä stressiä sen alkulähteellä NEUROFITin avulla - saatavilla iOS:lle ja Androidille.

LATAA SOVELLUS