STRESS EN LIGNE ET LE SYSTÈME NERVEUX

Ce n'est un secret pour personne que l'internet peut être un endroit stressant. Entre le flot constant de notifications et le flux interminable de nouvelles et de médias sociaux, il est facile de se sentir submergé. Et tout ce stress peut avoir des répercussions sur notre système nerveux.

Le système nerveux est responsable de la régulation de nos émotions et de notre réponse au stress. Lorsque nous sommes constamment exposés à des facteurs de stress, comme ceux que nous trouvons sur internet, notre système nerveux peut devenir surchargé. Cela peut entraîner plusieurs problèmes, y compris l'anxiété, la dépression et même des problèmes de santé physique.

L'un des plus grands problèmes avec le stress en ligne est la contagion émotionnelle. C'est lorsque nous absorbons les émotions des autres, souvent sans même nous en rendre compte. Par exemple, si vous voyez quelqu'un publier sur un événement stressant, vous pouvez commencer à vous sentir stressé vous-même. Cela est dû au fait que votre système nerveux réagit aux émotions de la personne que vous regardez.

Ce phénomène est particulièrement courant sur les médias sociaux, où nous sommes constamment exposés aux émotions des autres. Et ce ne sont pas seulement les émotions négatives qui peuvent être contagieuses. Les émotions positives peuvent l'être aussi. Donc, si vous voyez quelqu'un heureux et souriant, vous êtes susceptible de vous sentir plus heureux vous-même.

Le problème est que nous voyons souvent plus d'émotions négatives en ligne que d'émotions positives. Cela est dû au fait que, généralement, les événements négatifs sont partagés beaucoup plus souvent que les événements positifs. Et cela peut avoir un impact négatif sur nos propres émotions et niveaux de stress.

Alors, comment pouvons-nous prévenir le stress en ligne? L'une des meilleures choses que vous pouvez faire est de prendre une pause de l'internet et des médias sociaux. Si vous vous sentez submergé, prenez quelques minutes (ou même quelques heures) pour vous déconnecter du monde en ligne. Cela donnera à votre système nerveux une chance de se détendre et de se réinitialiser.

Vous pouvez également essayer d'être plus conscient du contenu que vous consommez en ligne. Efforcez-vous de rechercher du contenu positif et édifiant, et évitez autant que possible les choses négatives. Cela vous aidera à garder vos propres émotions sous contrôle et à éviter d'être submergé par les émotions des autres.

Le stress en ligne est un problème réel qui peut avoir un impact considérable sur notre santé. Mais en prenant quelques mesures simples, nous pouvons le prévenir et maintenir le système nerveux en bonne santé et régulé.

En moyenne, les membres de NEUROFIT qui priorisent l'évitement du stress en ligne rapportent 22% de bilans plus équilibrés.