LE STRESS EN LIGNE ET LE SYSTÈME NERVEUX

Le système nerveux s'accorde aux émotions des autres, il est donc important de faire preuve de discernement lors de la consommation de contenu en ligne.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 2 MINUTE
OCT 4, 2023
CONTAGION ÉMOTIONNELLE EN LIGNE
Ce n'est un secret pour personne que l'internet peut être un endroit stressant. Entre le barrage constant de notifications et le flux incessant de nouvelles et de médias sociaux, il est facile de se sentir submergé. Et tout ce stress peut peser sur notre système nerveux.
Le système nerveux est responsable de la régulation de nos émotions et de notre réponse au stress. Lorsque nous sommes constamment exposés à des facteurs de stress, comme ceux que nous trouvons sur internet, notre système nerveux peut être surchargé. Cela peut entraîner un certain nombre de problèmes, y compris l'anxiété, la dépression et même des problèmes de santé physique.
L'un des plus grands problèmes avec le stress en ligne est la contagion émotionnelle. C'est lorsque nous absorbons les émotions des autres, souvent sans même nous en rendre compte. Par exemple, si vous voyez quelqu'un publier un événement stressant, vous pouvez commencer à vous sentir stressé vous-même. C'est parce que votre système nerveux réagit aux émotions de la personne que vous observez.
MÉDIAS SOCIAUX ET CONTAGION ÉMOTIONNELLE
Ce phénomène est particulièrement courant sur les médias sociaux, où nous sommes constamment exposés aux émotions des autres. Et ce ne sont pas seulement les émotions négatives qui peuvent être contagieuses. Les émotions positives peuvent aussi être contagieuses. Donc, si vous voyez quelqu'un heureux et souriant, vous êtes susceptible de vous sentir plus heureux vous-même.
Le problème est que nous voyons souvent plus d'émotions négatives en ligne que de positives. C'est parce que généralement, les événements négatifs sont partagés beaucoup plus souvent que les positifs. Et cela peut avoir un impact négatif sur nos propres émotions et niveaux de stress.
COMMENT LIMITER LE STRESS EN LIGNE
Alors, comment pouvons-nous prévenir le stress en ligne? L'une des meilleures choses que vous pouvez faire est de prendre une pause d'internet et des médias sociaux. Si vous vous sentez submergé, prenez quelques minutes (ou même quelques heures) pour vous déconnecter du monde en ligne. Cela donnera à votre système nerveux une chance de se détendre et de se réinitialiser.
Vous pouvez également essayer d'être plus conscient du contenu que vous consommez en ligne. Faites un effort pour rechercher du contenu positif et inspirant, et évitez autant que possible le contenu négatif. Cela vous aidera à garder vos propres émotions en échec et à éviter d'être submergé par les émotions des autres.
Le stress en ligne est un véritable problème qui peut avoir un impact considérable sur notre santé. Mais en prenant quelques mesures simples, nous pouvons le prévenir et maintenir le système nerveux en bonne santé et régulé.
En moyenne, les membres de NEUROFIT qui priorisent l'évitement du stress en ligne signalent 22% de bilans plus équilibrés.
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