Pour soutenir un système nerveux équilibré, il est important de limiter l'alcool et les substances -- voici pourquoi.
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CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
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SEP 12, 2023
COMMENT L'ALCOOL & LES SUBSTANCES AFFECTENT LE SYSTÈME NERVEUX
L'utilisation chronique d'alcool et d'autres substances peut causer des dommages au système nerveux. Ces dommages peuvent être à la fois physiques et chimiques. Les dommages physiques peuvent survenir aux cellules du système nerveux, ainsi qu'aux connexions entre ces cellules. Les dommages chimiques peuvent survenir lorsque les substances altèrent l'équilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau - les produits chimiques qui transmettent les messages entre les cellules nerveuses.
EFFETS À COURT TERME
À court terme, cela se manifeste souvent par une diminution de la VRC, une réduction du Score d'Équilibre, et une augmentation des réponses d'arrêt + de fatigue. C'est parce que l'alcool est un dépresseur. Il perturbe également la capacité du corps à se réparer correctement pendant le sommeil, ce qui conduit à un système nerveux qui doit ensuite travailler plus dur pour se réparer.
EFFETS À LONG TERME
Si consommé de manière chronique, l'alcool augmente la charge allostatique - les niveaux de stress globaux sur le système nerveux. Cela peut conduire à toutes sortes de problèmes de second ordre lorsque le système nerveux devient chroniquement dysrégulé.
Lorsqu'on cherche à réduire les niveaux de stress globaux et à trouver un équilibre dans la vie quotidienne, c'est pourquoi la réduction de la consommation d'alcool et de substances est essentielle.
80% des nerfs dans le corps humain sont 'afférents' - allant du corps au cerveau. Sous stress, lorsque le système nerveux et le cerveau pensant racontent des histoires différentes, le système nerveux gagne presque toujours.
NEUROFIT est un entraîneur du système nerveux. Grâce à des bilans quotidiens, des mesures biométriques via la caméra de votre téléphone et des exercices adaptés, il élimine le stress à la source. Disponible pour iOS & Android.
La dysrégulation est lorsque le système nerveux cesse de fonctionner correctement et perçoit les événements comme stressants ou accablants en raison d'une charge allostatique élevée (niveau de stress de base). Cela se produit lorsque sa base s'éloigne significativement de l'état vagal ventral par défaut, souvent en raison du stress chronique, du traumatisme, du mauvais sommeil et d'une mauvaise alimentation. Cela entraîne une variété de problèmes, y compris l'anxiété, la dépression, la douleur chronique et même la maladie auto-immune.
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Le discernement est la pratique qui consiste à éviter ce qui ajoute une tension inutile au système nerveux pour garantir un équilibre approprié. Avec NEUROFIT, cela inclut l'évitement du stress en ligne, de l'alcool et des substances, de manger dans les 3 heures précédant le coucher, et de la fatigue sociale.
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