SOMMEIL ET RÉCUPÉRATION DU SYSTÈME NERVEUX

Un sommeil de qualité aide le corps à récupérer et maintient notre système nerveux fonctionnant à son meilleur.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
OCT 4, 2023
SOMMEIL : REPOS & RÉCUPÉRATION
Le sommeil est le moment où nos corps sont le mieux à même de se réparer et de se régénérer. C'est particulièrement vrai pour le système nerveux, qui travaille constamment pour nous maintenir en sécurité et en bonne santé.
Pendant le sommeil, le système nerveux est capable de se débarrasser des toxines qui peuvent s'accumuler avec le temps. Ce processus est essentiel pour maintenir un équilibre sain dans le système nerveux.
SOMMEIL & LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
De plus, le sommeil est également important pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Lorsque nous sommes bien reposés, nos corps sont mieux à même de combattre les infections et les maladies, et notre système nerveux reste en meilleur équilibre en conséquence -- car la maladie déclenche souvent une activité sympathique accrue.
SOMMEIL & GESTION DU STRESS
Enfin, avoir suffisamment de sommeil est essentiel pour gérer les niveaux de stress. Lorsque nous sommes fatigués, nos corps produisent plus de l'hormone de stress cortisol. Cela peut conduire à un cycle auto-perpétué de stress accru et de mauvais sommeil, qui exagère ensuite le déséquilibre du système nerveux.
En obtenant un repos approprié, nous sommes capables de maintenir notre système nerveux fonctionnant à son meilleur. Cela nous aide à rester en bonne santé et équilibrés, tant physiquement que mentalement.
En moyenne, les membres de NEUROFIT qui priorisent un sommeil de haute qualité signalent 34% de check-ins plus équilibrés et une HRV 11% plus élevée.
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