משחק, יצירתיות, ורגולציה רגשית

כאשר מדובר בניהול מתח, נראה שהמשחק הוא הדבר האחרון שיכול לעזור. אך המחקרים מראים שהמשחק יכול לעזור לנו להיות יותר עמידים בפני התגובה של לחימה או בריחה, להתחבר ליצירתיות, ולהרגיש יותר בטוחים ומאוזנים ליד אחרים.

דרך משחק תדיר, או איזון בין ונטרל וגאלי לסימפתטי, מערכת העצבים שלנו לומדת להיות יותר ממוחשבת ועמידה בפני התגובה של לחימה או בריחה.

במקום ליפול ישירות ממצב של מנוחה ועיכול לתגובת מתח, המשחק מלמד את מערכת העצבים להשאר מאוזנת, פתוחה, ויצירתית, גם כאשר אנו עשויים לחוות מתח.

המשחק גם עוזר לנו להתחבר ליצירתיות. היצירתיות מאפשרת לנו לראות את העולם בדרכים חדשות ולמצוא פתרונות חדשים לבעיות, וגם יכולה לעזור לחזק תחושות חיוביות ומלאות תקווה כאשר תמיד נראה שיש פתרון זמין.

לבסוף, המשחק מלמד אותנו לשפר את הרגולציה הרגשית שלנו. כאשר אנו מרגישים בטוחים ובטוחים, אנו פחות סבירים לחוות רגשות שליליים כמו פחד וחרדה. אנו גם יכולים ללמוד לבטא את הרגשות שלנו בדרכים יותר חיוביות. כל אחד מהיתרונות האלה הופך את המשחק לכלי מרכזי לניהול מתח ולתמיכה במערכת עצבים מאוזנת.