מצב מערכת העצבים של המשחק עוזר לנו להתמודד טוב יותר עם לחץ, להגביר יצירתיות ולשפר את הרווחה הכללית – הנה איך.
מצב מערכת העצבים של המשחק משלב רכיבים של הרפיה ושל הפעלה סימפתטית.
זהו מצב מווסת מעורב, המשלב את האיכויות הבטוחות והחברתיות של מצב הוגאל ונטרלי עם התכונות האנרגטיות והמניעות של המצב הסימפתטי בטבעת NEUROFIT:
טבעת NEUROFIT מציגה את ששת מצבי מערכת העצבים האפשריים, ואת המעברים ביניהם.
כאשר אנו במצב זה, מערכת העצבים שלנו מאפשרת לנו להיות פעילים ומעורבים, תוך שאנו חשים בטוחים ופתוחים. זו הסיבה שהמשחק כה חיוני עבור ילדים ומבוגרים כאחד.
בקצרה, המשחק עוזר לנו ללמוד להתמודד עם אתגרי החיים עם תחושת קלילות, יצירתיות ואיזון רגשי.
להבחין מתי אתם נמצאים במצב המשחק הוא המפתח למימוש היתרונות שלו. הנה כמה סימנים ותסמינים:
יצירתיות מוגברת: אתם מוצאים את עצמכם מעלים רעיונות חדשים ללא מאמץ.
אינטראקציות חברתיות משופרות: השיחות זורמות בקלות, ואתם מרגישים יותר מחוברים לאחרים.
חיוניות פיזית: יש לכם יותר אנרגיה ואתם מרגישים פעילים פיזית.
איזון רגשי: אתם הופכים עמידים יותר בפני לחץ ומתאוששים במהירות מקשיים.
מעורבות בפעילויות: אתם מרגישים שקועים במה שאתם עושים, בין אם מדובר בעבודה או בפנאי.
ישנם מספר גורמים שיכולים לעזור להביא את מערכת העצבים למצב המשחק:
אינטראקציות חברתיות חיוביות: לעסוק בפעילויות עם חברים או אהובים.
פעילות גופנית: תרגול מהנה, כמו ריקוד, ספורט, או אפילו ריצה קלה.
דרכי ביטוי יצירתיים: להשתתף באמנות, מוזיקה או בכל צורה של ביטוי יצירתי.
ספונטניות: לאפשר לעצמך להיות ספונטני ופתוח לחוויות חדשות ובלתי צפויות.
שילוב מצב המשחק של מערכת העצבים בחיי היומיום שלך יכול להוביל למגוון רחב של יתרונות. הנה כמה דרכים מעשיות לעשות זאת:
בין אם זה משחק כדורגל עם חברים, שיעור ריקוד או אפילו אימון משעשע, פעילויות גופניות שיש בהן משחק יכולות להפעיל את המצב הזה. המפתח הוא למצוא משהו שאתה נהנה ממנו ויכול לשקוע בו.
תבלה זמן עם אנשים שמרוממים אותך. זה יכול להיות מפגש חברתי עם חברים, ערב משחקים משפחתי או השתתפות בפעילויות קהילתיות. אינטראקציות חברתיות חיוביות הן דרך עוצמתית להפעיל את מצב המשחק של מערכת העצבים.
יצירתיות היא מרכיב משמעותי במצב המשחק. נסה לצייר, לכתוב, לנגן בכלי נגינה או בכל צורה אחרת של ביטוי יצירתי. המטרה היא ללכת לאיבוד בפעילות, ולאפשר למחשבותיך לנדוד ולחקור ללא שליטה בהן.
אפשרו לעצמכם להיות ספונטניים ופתוחים לחוויות חדשות מבלי לחשוב יותר מדי. זה יכול להיות פשוט כמו לבחור מסלול אחר הביתה, לנסות תחביב חדש או אפילו רק לשחק עם חיות המחמד שלכם.
Harvard Health מציין את ההשפעות העוצמתיות של משחק ספונטני על רווחתם של ילדים צעירים - וזה יכול להיות לא פחות עוצמתי גם עבור ההורים.
בפעם הבאה שתרצו להגביר את היצירתיות שלכם, נסו רק כמה דקות של ריקוד אקסטטי – מערכת העצבים שלכם תודה לכם:
ספריית התרגילים החכמה באפליקציית NEUROFIT מתאימה לכם תרגילים סומטיים להפגת לחץ בתוך שלוש דקות.
ב-NEUROFIT ראינו במו עינינו כיצד מצב מערכת העצבים של משחק יכול לשנות חיים. משתמשי האפליקציה שלנו שמקדישים רק 10 דקות של משחק ביום מדווחים על 26% יותר בדיקות מאוזנות. אנשים רבים חושבים שמשחק מיועד רק לילדים, אך למעשה גם מבוגרים מפיקים ממנו תועלת עצומה.
תובנות האימון האישיות באפליקציית NEUROFIT עוזרות לך לזהות מה מערכת העצבים שלך זקוקה לו יותר מכל.
גם אנדרו ואני חווינו את הכוח של המשחק בחיינו. לאחר שנים של התמודדות עם לחץ ושחיקה, גילינו ששילוב פעילויות משחקיות בשגרת היומיום שלנו חולל שינוי משמעותי. זה עזר לנו להישאר מחוברים, יצירתיים וחסינים.
אפליקציית NEUROFIT שלנו כוללת תרגילים שנועדו להפעיל את מצב המשחק. תרגילים אלה הם פשוטים אך יעילים מאוד, ומאפשרים למשתמשים לחוות יתרונות מיידיים ומדידים.
מצב מערכת העצבים 'המשחק' הוא מצב מוסדר ומשולב שמאגד בתוכו את התכונות הבטוחות והחברתיות של מצב ה-Ventral Vagal יחד עם התכונות האנרגטיות והמעוררות של המצב הסימפתטי. הוא מאפשר מעורבות פעילה תוך תחושת ביטחון ופתיחות.
הסימנים כוללים עלייה ביצירתיות, שיפור באינטראקציות חברתיות, חיוניות גופנית, איזון רגשי ומעורבות עמוקה בפעילויות.
תוכלו להפיק תועלת מהשתתפות בתרגילים סומטיים משחקיים, פעילויות פיזיות, טיפוח אינטראקציות חברתיות חיוביות, חקירת ערוצים יצירתיים, תרגול מיינדפולנס וספונטניות, והוספת הפסקות משחקיות במהלך היום.
אפליקציית NEUROFIT כוללת תרגילים שתוכננו במיוחד להפעלת מצב ה-Play. המשתמשים שלנו מדווחים על יתרונות משמעותיים, כולל איזון מוגבר והפחתת מתח.
התוכנית המודרכת למערכת העצבים של אפליקציית NEUROFIT נועדה להפחית לחץ ולהתגבר על שחיקה בתוך כמה שבועות.
בעזרת הבנה ואימוץ מצב מערכת העצבים ה-Play, כולנו יכולים לחיות חיים שמחים יותר, יצירתיים יותר ומאוזנים יותר.