IG AUDIT ל-NEUROFIT: פותרים את הלחץ ברשתות החברתיות
IG Audit אימתה 10 מיליון קהלים באינסטגרם. כעת אני בונה את NEUROFIT כדי לפתור את הלחץ ברשתות החברתיות.
בשנת 2018, IG Audit (המוכר גם כ-igaudit.io) היה פרויקט שנולד מתוך סקרנות ומחויבות לשקיפות ואותנטיות.
הוא סיפק דרך חינמית המבוססת על נתונים עבור יוצרים ומותגים לאמת אותנטיות באינסטגרם, והגיע ליותר מ-3 מיליון משתמשים אורגניים בתוך 18 חודשים בלבד, וכן זכה לסיקור תקשורתי אורגני בכלי תקשורת מובילים כגון:
אבל ההסרה הפתאומית שלו על ידי פייסבוק לא הייתה רק מכה לכלי שבניתי—היא הייתה תזכורת חדה לאופן שבו התמריצים בפלטפורמות המדיה החברתית מתנגשים לעיתים קרובות עם שקיפות, אחריות, ואפילו הרווחה הנפשית של המשתמשים.
אם נקפוץ להווה, המסע שלי מ-IG Audit ל-NEUROFIT חשף שכבה עמוקה עוד יותר בהשפעת אקוסיסטמת המדיה החברתית: המחיר שהיא גובה מהמערכות העצביות שלנו ומהבריאות הנפשית שלנו. מה שהתחיל כמשימה להביא בהירות למדדי עוקבים הפך למשימה לסייע לאנשים למצוא בהירות בתוך עצמם, במיוחד כשהם מנווטים את המתח של החיים עם מדיה חברתית.
מדיה חברתית ומתח בעידן הדיגיטלי
המדיה החברתית, על כל הבטחותיה לחיבור ויצירתיות, משמשת לעיתים קרובות כמקור למתח ושחיקה.
לולאות המשוב המונעות על ידי דופמין שקיימות בפלטפורמות הללו יוצרות מעגלים של מעורבות יתר, השוואה, הדבקה רגשית, ולבסוף, עייפות חברתית.
בין אם זו השלמות האוצרותית של הפידים באינסטגרם או השליליות הבלתי פוסקת באזור התגובות, השטף המתמיד של התוכן מציף את מערכת העצבים ומוביל למתח כרוני מצטבר בגוף ולדיסרגולציה כתוצאה מכך:
לחץ כרוני מצטבר במערכת העצבים, וגורם לאתגרים בבריאות הנפש והגוף.
כאשר המערכות העצביות שלנו יוצאות מאיזון, אנו חווים:
מתח כרוני
חרדה
תשישות
מגוון תסמינים פיזיים
ובכל זאת, המערכות שמניעות לחץ זה—כמו הדחיפה ליותר זמן מסך או הדיכוי של כלים שקופים כמו IG Audit—כמעט ולא זוכות למענה בפלטפורמות שמרוויחות מהן.
תפקידה של מערכת העצבים בניהול לחץ מקוון
ב-NEUROFIT למדנו שמערכת העצבים היא הבסיס לרווחה נפשית ופיזית. הבעיה? חשיפה ממושכת ללחץ מקוון משאירה את מערכות העצבים שלנו במצב מוגבר של דריכות, מה שמוביל עם הזמן לשחיקה ולירידה ביכולת להתמודד עם אתגרי היומיום.
הנה כיצד לחץ מקוון משפיע עלינו:
גירוי-יתר: גלילה אינסופית מעוררת תגובות לחץ שהגוף מתקשה להתאושש מהן.
הפחתת התאוששות: שימוש ברשתות חברתיות בשעות הלילה המאוחרות מפריע לשינה, זמן קריטי לתיקון מערכת העצבים.
הדבקה רגשית: חשיפה לתוכן שלילי מפיצה חרדה ומפחיתה את החוסן הרגשי.
נתוני האפליקציה שלנו מראים שמשתמשים שמנהלים באופן פעיל את הרגליהם הדיגיטליים חווים עלייה של 22% באיזון הרגשי.
מהמודעות לפעולה: מה אפשר לעשות?
1. הצבת גבולות
הגבילו את זמן המסך, במיוחד בשעות הבוקר והערב.
הקצו אזורים בבית ללא מסכים.
2. תרגלו שקט
שלבו מדיטציה יומית ותרגילי נשימה עמוקה כדי לאפס את מערכת העצבים שלכם.
3. עסקו במשחק חברתי
תעדפו אינטראקציות חברתיות פנים אל פנים, המשלבות רגיעה עם הפעלה קלה, וכך מסייעות להשיב את האיזון.
4. השתמשו בטכנולוגיה בחוכמה
השתמשו בכלים כמו אפליקציית NEUROFIT כדי לעקוב אחר המתח שלכם ולהנחות את התאוששות מערכת העצבים באמצעות תרגילים סומטיים.
ספריית התרגילים החכמה באפליקציית NEUROFIT מתאימה לכם תרגילים סומטיים להפגת לחץ בתוך שלוש דקות.
גשר חדש בין הרווחה הדיגיטלית והרווחה האישית
המעבר מ-IG Audit ל-NEUROFIT משקף את אמונתי בכוחם של נתונים ושקיפות — בין אם מדובר בהוכחת הערך של חשבון אינסטגרם או בהבנת מצב מערכת העצבים שלנו. שני המסעות מדגישים את המתח בין פלטפורמות שנועדו למטרות רווח לבין הצרכים האנושיים באיזון רגשי, בריאות נפשית ואותנטיות.
באמצעות NEUROFIT, אנו מטפלים במתח הכרוני שמוחמר על ידי העולם הדיגיטלי, ומציעים כלים מעשיים לניהול ההשפעות הרגשיות והפיזיולוגיות של המדיה החברתית. המטרה היא להעצים אנשים וארגונים להשיב לעצמם את רווחתם בעולם ההולך ומעוצב יותר ויותר על ידי מסכים.
Nervous System Fitness®: בריאות נפשית בעלת ביצועים גבוהים לעולם דיגיטלי-תחילה
אם IG Audit נועד לחשוף את מה שבאמת קורה ברשת, אז NEUROFIT נועד לעזור לך להתחבר מחדש אל מה שאמיתי בך. יחד, הם מייצגים חזון רחב יותר: לגשר על הפער בין הטכנולוגיה לאנושות באופן התומך בשקיפות, איזון וחוסן.
ברוכים הבאים לעתיד של רווחת מערכת העצבים — ולקשר בריא יותר עם העולם הדיגיטלי.
התוכנית המודרכת למערכת העצבים של אפליקציית NEUROFIT נועדה להפחית לחץ ולהתגבר על שחיקה בתוך כמה שבועות.
