הידרציה ומערכת העצבים

מים חיוניים לתפקוד מערכת העצבים. המוח מורכב מ-73% מים, וחוט השדרה מורכב מ-83% מים. כל מערכת בגוף תלויה במים, ומערכת העצבים אינה שונה.

מים נחוצים לתפקוד התקין של נוירונים. נוירונים הם תאים שמעבירים אותות חשמליים בכל הגוף, והם אחראים על הכל, מתנועת שרירים ועד מחשבה. ללא מספיק מים, הנוירונים אינם יכולים לתפקד כראוי.

התייבשות יכולה לגרום להפעלת מערכת העצבים הסימפתטית בתגובה. זה יכול להוביל למספר בעיות, כולל עלייה בקצב הלב, עלייה בלחץ הדם ועלייה בנשימה. לאורך זמן, מקור זה של חוסר איזון מחזק את עצמו, ולכן חשוב לשמור על צריכת מים עקבית.

הצריכה היומית המומלצת של מים היא שמונה כוסות של 8 אונקיות, אך זה עשוי להשתנות בהתאם לרמת הפעילות, האקלים וגורמים נוספים.

בהתחשב בתפקיד החיוני של מים בתפקוד מערכת העצבים, חשוב לשתות מספיק מים כל יום כדי לשמור על איזון תקין.

בממוצע, חברי NEUROFIT שמעדיפים לשתות מספיק מים מדווחים על 17% יותר איזון בבדיקות.