Više od NEUROFIT-a
Svaki proboj počinje jednim korakom, a za mnoge od nas to može biti jednostavno kao započeti dan s nekoliko jutarnjih afirmacija. Jutarnje afirmacije su moćni alati koji mogu oblikovati naš način razmišljanja, utjecati na naše postupke i na kraju transformirati naše živote. Kao suizvršni direktor NEUROFIT-a, iz prve ruke sam svjedočio kako prave afirmacije mogu služiti za ponovno uravnoteženje živčanog sustava, smanjenje stresa i poboljšanje općeg blagostanja - posebno kada odvojite vrijeme da svoje tijelo uskladite s njima.
NEUROFIT Prsten prikazuje šest mogućih stanja živčanog sustava i prijelaze između njih.
Pozitivne afirmacije djeluju jačanjem neuronskih puteva u mozgu. Kada govorimo, mislimo ili zamišljamo pozitivne ishode, aktiviramo sustav nagrađivanja mozga, oslobađajući hormone dobrog osjećaja poput dopamina i serotonina. To ne samo da poboljšava naše raspoloženje, već i poboljšava našu sposobnost suočavanja sa stresom. Prema Harvard Health-u, pozitivno razmišljanje može olakšati poboljšano mentalno i emocionalno zdravlje.
Stvaranje personaliziranog popisa jutarnjih afirmacija uključuje razmišljanje o vašim ciljevima, vrijednostima i područjima za poboljšanje. Evo nekoliko brzih koraka koji će vam pomoći da osmislite afirmacije koje najbolje odgovaraju vama:
Razmislite o tome što želite postići. Bilo da se radi o poboljšanom zdravlju, boljim odnosima ili uspjehu u karijeri, vaše afirmacije trebaju biti usklađene s tim ciljevima.
Formulirajte svoje afirmacije pozitivno. Na primjer, umjesto da kažete, "Neću biti pod stresom danas," recite, "Smiren sam i usredotočen tijekom cijelog dana."
Ponekad se upornije emocionalne priče zaglave u živčanom sustavu. Vođenje dnevnika ili korištenje AI asistenta poput onog u NEUROFIT aplikaciji može vam pomoći da razmrsite te priče i oslobodite ih iz tijela, što poboljšava učinkovitost vaših afirmacija:
AI trener aplikacije NEUROFIT pomaže vam riješiti uporan stres brzim, sigurnim i privatnim tekstualnim razgovorima.
Na primjer, jedna od mojih omiljenih vježbi koju koristim dok recitiram afirmacije je vježba Leptir:
Ovo je ono što sam mislio ranije kada sam rekao "uključite živčani sustav" - važno je da se vaše tijelo slaže s vašim afirmacijama, a izvođenje somatskih vježbi tijekom afirmacija može biti korisno za probijanje bilo kakvog skepticizma oko njih.
Pametna knjižnica vježbi aplikacije NEUROFIT povezuje vas s vježbama koje ublažavaju stres unutar tri minute.
Evo primjera popisa od deset jutarnjih afirmacija kako biste započeli:
1. Sposoban sam i samouvjeren.
2. Zahvalan sam za ovaj dan i prilike koje donosi.
3. Kontroliram svoje misli i emocije.
4. Zdrav sam, sretan i zračeći.
5. Privlačim pozitivnu energiju i iskustva.
6. Okružen sam ljubavlju i podrškom.
7. Fokusiran sam, produktivan i uspješan.
8. Vrijedan sam svih dobrih stvari u životu.
9. U miru sam sa sobom i svijetom oko sebe.
10. Otvoren sam za nove mogućnosti i rast.
Uključite afirmacije u svoju jutarnju rutinu. Izgovarajte ih naglas dok se spremate ujutro, tijekom jutarnjeg putovanja ili tijekom jutarnje tišine.
Napišite svoje afirmacije na ljepljive bilješke i postavite ih tamo gdje ćete ih često vidjeti, poput ogledala u kupaonici ili zaslona računala. Alternativno, dodajte afirmaciju na zaključani zaslon telefona.
Aplikacije poput NEUROFIT-a mogu vas voditi u balansiranju vašeg živčanog sustava kroz personalizirane vježbe i uvide, olakšavajući održavanje pozitivnog stava tijekom dana. Na primjer, HRV mjerenja mogu pružiti uvide u vaše razine stresa i opće blagostanje.
Personalizirani uvidi u treniranje aplikacije NEUROFIT pomažu vam odrediti što vašem živčanom sustavu najviše treba.
U NEUROFIT-u vjerujemo u moć balansiranog živčanog sustava za transformaciju života. Naša aplikacija nudi personalizirane uvide i vježbe za živčani sustav dizajnirane da smanje stres i poboljšaju blagostanje. Dodavanjem jutarnjih afirmacija u svoju rutinu, možete dodatno uskladiti svoj živčani sustav s pozitivnošću i otpornošću.
Kao netko tko je iskusio duboke koristi regulacije živčanog sustava, mogu potvrditi moć kombiniranja afirmacija s dnevnim praksama koje podržavaju zdravlje živčanog sustava. Naš prosječni aktivni korisnik izvještava o 54% manje stresa nakon samo tjedan dana korištenja aplikacije, što naglašava učinkovitost našeg pristupa.
Afirmacije stimuliraju sustav nagrađivanja u mozgu, oslobađajući hormone koji izazivaju osjećaj ugode. Prema Mayo Clinic, stres se može smanjiti pozitivnim afirmacijama i razmišljanjem, što također može rezultirati uravnoteženijim i pozitivnijim općim raspoloženjem.
Dosljednost je ključna. Izgovarajte svoje afirmacije svakodnevno kako biste ojačali pozitivne neuronske puteve i napravili trajne promjene u svom načinu razmišljanja.
Apsolutno! Aplikacije poput NEUROFIT-a nude personalizirane vježbe i uvide koji vam mogu pomoći u održavanju pozitivnog stava i balansiranog živčanog sustava, osiguravajući da izvučete maksimum iz svojih afirmacija.
Započinjanjem dana s popisom jutarnjih afirmacija, možete napuniti svoj dan pozitivnom energijom i otpornošću. Prihvatite moć afirmacija i gledajte kako transformiraju vaš život, jednu pozitivnu misao po jednu.
