MJERENJE RAVNOTEŽE ŽIVČANOG SUSTAVA POMOĆU HRV-A

Varijabilnost otkucaja srca (HRV) je mjera promjena u otkucajima srca od otkucaja do otkucaja. To je dobro uspostavljen i klinički potvrđen pokazatelj ravnoteže autonomnog živčanog sustava (ANS), pri čemu povećanje HRV-a ukazuje na uravnoteženiji ANS.

Postoji mnogo faktora koji mogu utjecati na HRV, uključujući tjelesnu aktivnost, stres, emocije, pa čak i doba dana. Općenito, povećanje HRV-a smatra se pozitivnim i povezano je s boljim zdravljem.

Postoji nekoliko načina za mjerenje HRV-a. Do sada je jedan od najčešćih bio korištenje monitora otkucaja srca, ali s aplikacijom NEUROFIT, HRV se može mjeriti putem većine modernih kamera mobilnih telefona u samo jednoj minuti.

Kako biste maksimizirali dosljednost podataka, najbolje je mjeriti HRV u isto vrijeme svaki dan i u istim uvjetima (npr. nakon buđenja i prije doručka).

HRV je koristan alat koji vam pomaže razumjeti kako vaše tijelo reagira na različite stresore. Praćenjem vašeg HRV-a s NEUROFIT-om tijekom vremena, možete dobiti bolju sliku o tome kako se vaše tijelo nosi sa stresom i kako različiti aspekti života i navike utječu na živčani sustav, te razumjeti koje prilagodbe će najbolje doprinijeti reguliranom živčanom sustavu.