MJERENJE RAVNOTEŽE ŽIVČANOG SUSTAVA POMOĆU HRV

Kratko objašnjenje uloge varijabilnosti srčanog ritma u mjerenju ravnoteže živčanog sustava.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
OCT 4, 2023
ŠTO JE VARIJABILNOST SRČANOG RITMA?
Varijabilnost srčanog ritma (HRV) mjera je promjena otkucaja srca od otkucaja do otkucaja. To je dobro utemeljen i klinički validiran pokazatelj ravnoteže autonomnog živčanog sustava (ANS), pri čemu povećanje HRV-a ukazuje na uravnoteženiji ANS.
ŠTO UTJEČE NA HRV?
Mnogi faktori mogu utjecati na HRV, uključujući fizičku aktivnost, stres, emocije, pa čak i doba dana. Općenito, povećanje HRV-a smatra se dobrim i povezano je s boljim zdravljem.
KAKO MJERITI SVOJ HRV
Postoji nekoliko načina za mjerenje HRV-a. Do sada je jedan od najčešćih bio kroz upotrebu monitora srčanog ritma, ali s NEUROFIT aplikacijom, HRV se može mjeriti kroz većinu modernih mobilnih telefonskih kamera u samo jednoj minuti.
Da biste maksimizirali dosljednost podataka, najbolje je mjerenja obavljati u isto vrijeme svaki dan i u istim uvjetima (npr. nakon buđenja i prije doručka).
HRV: TERMOMETAR ŽIVČANOG SUSTAVA
HRV je koristan alat koji vam pomaže razumjeti kako vaše tijelo reagira na različite stresore. Prateći svoj HRV s NEUROFIT-om tijekom vremena, možete stvoriti bolju sliku o tome kako vaše tijelo podnosi stres i kako različiti aspekti života i navike utječu na živčani sustav, te razumjeti koje će prilagodbe najbolje pridonijeti reguliranom živčanom sustavu.
SPREMNI ZA SVLADAVANJE VAŠEG ŽIVČANOG SUSTAVA?
PREUZMI NEUROFIT
PODIJELI OVAJ ČLANAK