Više od NEUROFIT-a
Vjerovati procesu je izreka koja ima za cilj stvoriti osjećaj smirenosti i svrhe tijekom nesigurnih vremena. Ali što zapravo znači 'vjerovati procesu', posebno kada je riječ o balansiranju našeg živčanog sustava, prevladavanju burnouta i smanjenju stresa? Kao su-CEO NEUROFIT-a, iz prve ruke sam vidio kako vjerovanje procesu može transformirati živote.
Vjerovati procesu znači prepustiti se putovanju i vjerovati da svaki korak, bez obzira koliko mali, doprinosi većoj slici. Ovaj koncept je posebno važan kada je riječ o regulaciji živčanog sustava. Naš živčani sustav je složena i zamršena mreža koja reagira na (i pamti) svako iskustvo, emociju i misao. Dakle, vjerovati procesu znači razumjeti da ravnoteža ne dolazi preko noći, već kroz dosljedne, svjesne prakse.
Kronični stres i anksioznost
Poteškoće sa spavanjem ili ostajanjem u snu
Emocionalna nestabilnost i razdražljivost
Fizički simptomi poput probavnih problema ili kronične boli
Mentalna magla i poteškoće s koncentracijom
Razumijevanje ovih znakova je ključno jer pomaže znati kada naš živčani sustav treba podršku.
Kronični stres se s vremenom nakuplja u tijelu, utječući na našu fiziologiju. Dugotrajna prekomjerna stimulacija poput ove također može dovesti do anksioznosti i burnouta, pa čak i doprinijeti fizičkim zdravstvenim problemima poput probavnih problema i oslabljenog imunološkog sustava. Kao rezultat toga, također provodimo više vremena u disreguliranim stanjima živčanog sustava na NEUROFIT prstenu ispod:
NEUROFIT Prsten prikazuje šest mogućih stanja živčanog sustava i prijelaze između njih.
Vjerovati procesu uključuje usvajanje svakodnevnih praksi koje podržavaju zdravlje živčanog sustava. Evo praktičnih koraka koji će vam pomoći na ovom putovanju:
Redovito provjeravanje vašeg živčanog sustava može pružiti vrijedne uvide u vaše trenutno stanje i poboljšati vašu svijest o tijelu i umu, što samo po sebi može pomoći u smanjenju stresa. Aplikacija NEUROFIT potiče dnevne provjere, omogućujući vam da reflektirate na svoje emocionalno i fizičko blagostanje. Ova jednostavna praksa pomaže izgraditi samosvijest i vodi vas u potrebnim prilagodbama.
Vođeni program za živčani sustav u aplikaciji NEUROFIT dizajniran je za smanjenje stresa i rješavanje burnouta unutar nekoliko tjedana.
Dodavanje trenutaka mirnoće u vašu dnevnu rutinu može značajno poboljšati ravnotežu vašeg živčanog sustava. Prakse poput meditacije, dubokog disanja i svjesnog hodanja mogu pomoći prebaciti vaše tijelo iz stanja povišenog stresa u stanje smirenosti. Dnevna mirnoća također podržava lakše uspavljivanje, višu kvalitetu sna i veću ukupnu emocionalnu ravnotežu.
Društvena igra nije samo za djecu! To je moćan alat za odrasle za balansiranje njihovog živčanog sustava. Uključivanje u društvene aktivnosti može vam pomoći povezati se s drugima i osloboditi nakupljeni stres. To može biti bilo što, od pridruživanja sportskom timu do sudjelovanja u plesnoj klasi. Naši podaci iz aplikacije pokazuju da uključivanje u društvenu igru značajno pomaže u balansiranju živčanog sustava i ukupnog raspoloženja.
Redovita rutina spavanja podržava predvidljiv ciklus spavanja i buđenja, što je ključno za ravnotežu živčanog sustava. Pokušajte ići na spavanje i buditi se u isto vrijeme svaki dan. Izbjegavajte ekrane i teške obroke prije spavanja kako biste osigurali kvalitetan san.
Personalizirane somatske vježbe mogu vam pomoći osloboditi napetost i brzo vratiti ravnotežu kad se stres pojavi. Aplikacija NEUROFIT nudi BALANCE vježbe prilagođene vašim potrebama, pomažući vam da se prebacite iz disreguliranog stanja (npr. borba ili bijeg, isključenje ili preopterećenje) natrag u ravnotežu u samo nekoliko minuta.
Pametna biblioteka vježbi u aplikaciji NEUROFIT povezuje vas s vježbama koje ublažavaju stres unutar tri minute.
Na primjer, sljedeći put kada osjetite napetost u tijelu, pokušajte vježbu Cannon nekoliko minuta:
Tehnologija HRV mjerenja putem kamere u aplikaciji NEUROFIT omogućuje vam mjerenje srčanog ritma, HRV-a i još mnogo toga bez potrebe za nosivim uređajem.
Godine 2011. prošla sam kroz nevjerojatnu tugu nakon iznenadne smrti mog oca. To je dovelo do niza simptoma za koje sam kasnije shvatila da su zapravo uzrokovani disfunkcijom živčanog sustava. Moj put do ozdravljenja nije bio trenutan - trebalo je 10 godina da shvatim da je neravnoteža živčanog sustava bila u korijenu problema. Međutim, strast iz ovog iskustva dovela je mog supruga i mene do zajedničkog stvaranja NEUROFIT-a - i postavila našu misiju da pomognemo drugima postići ravnotežu živčanog sustava puno brže.
Vjerovanje u proces mnogo je više od mantre; to je predanost kontinuiranoj samoskrbi i rastu, čak i u vremenima nesigurnosti. Za mnoge ljude ideja o povjerenju u proces može biti izazovna, posebno kada rezultati nisu odmah vidljivi. Međutim, prednosti ostajanja na putu uključuju:
Bolja emocionalna stabilnost i otpornost
Poboljšana mentalna jasnoća i fokus
Bolje fizičko zdravlje, oporavak i san
Poboljšano opće blagostanje i zadovoljstvo životom
Rezultati mogu varirati, ali u prosjeku, naši članovi aplikacije NEUROFIT izvještavaju da se osjećaju znatno manje stresno i uravnoteženije već nakon samo jednog tjedna. Za dugotrajne rezultate, ciljajte na završetak šestotjednog programa. Ključ je vjerovati u proces i uzimati ga jedan dan po jedan.
Neke jednostavne prakse uključuju dnevne provjere, sudjelovanje u društvenoj igri, održavanje dosljedne rutine spavanja, prakticiranje smirenosti i uključivanje personaliziranih somatskih vježbi.
Aplikacija NEUROFIT pruža alate i resurse za podršku vašem putu regulacije živčanog sustava, čineći ga mnogo bržim i predvidljivijim procesom. Aplikacija vođena podacima pomaže vam ostati na pravom putu i vidjeti vidljiv napredak tijekom vremena.
Svatko može imati koristi od regulacije živčanog sustava. Bilo da se nosite s kroničnim stresom ili jednostavno želite poboljšati svoje opće blagostanje ili čak radnu učinkovitost, ove prakse mogu podržati zdraviji, uravnoteženiji život. Razumijevanje važnosti kondicije živčanog sustava ključno je za opće blagostanje.
Vjerovanje u proces znači vjerovati u putovanje i predanost dnevnim praksama koje podržavaju vaš živčani sustav. U NEUROFIT-u smo posvećeni tome da ovo putovanje učinimo što jednostavnijim i učinkovitijim, pomažući vam da transformirate svoj život iznutra prema van.
