IG AUDIT DO NEUROFIT-A: RJEŠAVANJE STRESA NA DRUŠTVENIM MREŽAMA
IG Audit je provjerio autentičnost 10 milijuna Instagramovih publika. Sada gradim NEUROFIT kako bih riješio stres na društvenim mrežama.
Godine 2018. IG Audit (također poznat kao igaudit.io) bio je projekt rođen iz znatiželje i predanosti transparentnosti i autentičnosti.
Omogućio je besplatnu, podatkovno vođenu metodu za kreatore i brendove da provjere autentičnost na Instagramu, dosegnuvši više od 3 milijuna organskih korisnika u samo 18 mjeseci te dobivajući organsko medijsko pokrivanje u vodećim izvorima kao što su:
Ali njegovo iznenadno uklanjanje od strane Facebooka nije bilo samo udarac alatu koji sam izgradio—bilo je to oštro upozorenje o tome kako se poticaji unutar platformi društvenih medija često sukobljavaju s transparentnošću, odgovornošću, pa čak i mentalnim blagostanjem njihovih korisnika.
Premotajmo se na danas: moje putovanje od IG Audita do NEUROFIT-a otkrilo je još dublji sloj utjecaja ekosustava društvenih medija: danak koji uzima na našim živčanim sustavima i mentalnom zdravlju. Ono što je započelo kao misija da se unese jasnoća u metrike pratitelja, preraslo je u misiju pomoći ljudima da pronađu jasnoću u sebi samima, osobito dok se kreću kroz stres života s društvenim medijima.
Društveni mediji i stres u digitalnom dobu
Društveni mediji, uz sva obećanja o povezanosti i kreativnosti, često djeluju kao izvor stresa i sagorijevanja.
Dopaminski pokretani obrasci povratne sprege svojstveni ovim platformama stvaraju cikluse pretjeranog angažmana, uspoređivanja, emocionalnog prijenosa i naposljetku društvenog umora.
Bilo da se radi o pomno oblikovanoj savršenosti Instagram objava ili neprestanoj negativnosti u sekcijama s komentarima, stalna poplava sadržaja preplavljuje živčani sustav, što dovodi do nakupljenog kroničnog stresa u tijelu i posljedične disregulacije:
Kronični stres nakuplja se u živčanom sustavu, dovodeći do mentalnih i fizičkih zdravstvenih poteškoća.
Kada su naši živčani sustavi izvan ravnoteže, doživljavamo:
Kronični stres
Anksioznost
Umor
Čitav niz tjelesnih simptoma
Ipak, sustavi koji generiraju ovaj stres—poput poticanja na dulje vrijeme pred ekranom ili suzbijanja alata za transparentnost poput IG Audita—rijetko se rješavaju od strane platformi koje od toga profitiraju.
Uloga živčanog sustava u upravljanju online stresom
U NEUROFIT-u smo naučili da je živčani sustav temelj mentalne i tjelesne dobrobiti. Koji je problem? Kronična izloženost online stresu održava naše živčane sustave u stalno povišenom stanju pripravnosti, što s vremenom vodi do izgaranja i smanjene sposobnosti suočavanja s svakodnevnim izazovima.
Evo kako online stres utječe na nas:
Pretjerana stimulacija: Beskrajno "scrollanje" pokreće stresne reakcije od kojih se tijelo teško oporavlja.
Smanjen oporavak: Kasnonoćno korištenje društvenih mreža ometa san, ključno vrijeme za oporavak živčanog sustava.
Emocionalna zaraza: Izloženost negativnom sadržaju širi anksioznost i smanjuje emocionalnu otpornost.
Od svjesnosti do djelovanja: Što možemo učiniti?
1. Postavite granice
Odredite zone bez ekrana u svom domu.
2. Vježbajte mirnoću
Uključite svakodnevnu meditaciju i vježbe dubokog disanja kako biste resetirali svoj živčani sustav.
3. Uključite se u društvenu igru
Dajte prednost društvenim interakcijama licem u lice, koje kombiniraju opuštanje s blagom aktivacijom, pomažući u vraćanju ravnoteže.
4. Mudro koristite tehnologiju
Koristite alate poput aplikacije NEUROFIT za praćenje svog stresa i usmjeravanje oporavka živčanog sustava uz somatske vježbe.
Pametna biblioteka vježbi aplikacije NEUROFIT preporučuje vam somatske vježbe koje ublažavaju stres u roku od tri minute.
Novi most između digitalne i osobne dobrobiti
Promjena s IG Audita na NEUROFIT odražava moje uvjerenje u moć podataka i transparentnosti — bilo da se radi o dokazivanju vrijednosti Instagram računa ili razumijevanju stanja naših živčanih sustava. Oba putovanja naglašavaju napetost između platformi osmišljenih radi profita i ljudskih potreba za emocionalnom ravnotežom, mentalnim zdravljem i autentičnošću.
Kroz NEUROFIT rješavamo problem kroničnog stresa, koji je dodatno pogoršan digitalnim svijetom, nudeći praktične alate za upravljanje emocionalnim i fiziološkim utjecajima društvenih mreža. Cilj je osnažiti pojedince i organizacije da povrate svoju dobrobit u svijetu koji je sve više oblikovan ekranima.
Fitness živčanog sustava®: Mentalno zdravlje visokih performansi za digitalno-usmjeren svijet
Ako je IG Audit bio usmjeren na otkrivanje onoga što je stvarno na internetu, NEUROFIT je usmjeren na pomoć pri ponovnom povezivanju s onim što je stvarno u vama. Zajedno predstavljaju širu viziju: premostiti jaz između tehnologije i čovječanstva na način koji podržava transparentnost, ravnotežu i otpornost.
Dobrodošli u budućnost zdravlja živčanog sustava — i zdraviji odnos s digitalnim svijetom.
Vođeni program živčanog sustava u aplikaciji NEUROFIT osmišljen je za smanjenje stresa i rješavanje izgaranja u roku od nekoliko tjedana.
