Brzi pregled nekih praktičnih načina na koje možete uravnotežiti svoj živčani sustav i riješiti se disfunkcije.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
•
SEP 12, 2023
DISREGULACIJA ŽIVČANOG SUSTAVA
Disregulacija živčanog sustava, iako frustrirajuća i teška za življenje, može se riješiti i eliminirati. Živčani sustav je složen sustav živaca i stanica koji kontrolira tjelesni odgovor na podražaje. Kada je živčani sustav dereguliran, može uzrokovati razne probleme, uključujući anksioznost, depresiju, pa čak i fizičku bol.
ŠTO UZROKUJE DISFUNKCIJU?
Mnogi različiti faktori u životu doprinose ravnoteži živčanog sustava. Loša prehrana, nedostatak vježbanja i kronični stres mogu dovesti do neravnoteže. Srećom, postoji mnogo stvari koje se mogu učiniti kako bi se pomoglo uravnotežiti deregulirani živčani sustav.
UMIRITE SE BRIGOM O SEBI
Jedna od najvažnijih stvari koje treba učiniti je usredotočiti se na brigu o sebi. To znači jesti zdravu prehranu, dovoljno spavati i redovito vježbati. Također je važno pronaći načine za smanjenje stresa u vašem životu. To može uključivati meditaciju, jogu ili čak samo provođenje vremena u prirodi.
UOBIČAJENA HOLISTIČKA RJEŠENJA
Osim brige o sebi, postoje i mnogi dodaci prehrani i biljke koji mogu pomoći u uravnoteženju živčanog sustava. Neki od najpopularnijih i najučinkovitijih holističkih opcija uključuju magnezij, ashwagandgu i Rhodiola rosea. Ovi se mogu uzimati u obliku dodataka prehrani ili dodati u prehranu.
IDENTIFICIRAJTE I UKLONITE SVOJE NAJVEĆE STRESORE
Na kraju, važno je identificirati koja područja života najviše doprinose disfunkciji: posao, odnosi, obiteljski život, financije, itd. Jednom kada su ta područja identificirana, mogu se poduzeti koraci za promjene. To može uključivati postavljanje granica, traženje profesionalne pomoći ili druge promjene u načinu života. Korištenjem NEUROFIT aplikacije svakodnevno, ovi glavni izvori stresa mogu se brzo identificirati i povezati s povećanjem ili smanjenjem ravnoteže živčanog sustava, tako da možete napraviti precizne promjene za resetiranje živčanog sustava.
Poduzimanjem ovih koraka, moguće je uravnotežiti deregulirani živčani sustav i poboljšati vaše ukupno zdravlje i dobrobit.
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
Ravnoteža živčanog sustava je stupanj fleksibilnosti i otpornosti vašeg živčanog sustava na naprezanje. Naziv implicira da se živčani sustav može trenirati i ojačati, baš kao i fizička kondicija.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Disregulacija je kada živčani sustav prestane ispravno funkcionirati i doživljava događaje kao stresne ili preplavljujuće zbog visokog alostatskog opterećenja (osnovna razina stresa). To se događa kada se njegova osnovna linija značajno pomakne od zadane ventralne vagalne stanja, često zbog kroničnog stresa, traume, lošeg sna i loše prehrane. To uzrokuje razne probleme, uključujući anksioznost, depresiju, kroničnu bol, pa čak i autoimune bolesti.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Nervous System Fitness je stupanj fleksibilnosti i otpornosti vašeg živčanog sustava. Naziv implicira da se živčani sustav može trenirati i ojačati, baš kao i fizička kondicija.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.