Dnevna praksa igre potiče veću kreativnost, emocionalnu ravnotežu i otpornost na borbu ili bijeg.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
•
SEP 12, 2023
IGRA: PRIRODNI ANTIDOT TIJELA NA STRES
Kada je riječ o upravljanju stresom, igra se može činiti kao posljednja stvar koja bi pomogla. Ali istraživanja pokazuju da igra zapravo može pomoći da postanemo otporniji na reakciju borbe ili bijega, potaknuti kreativnost i osjećati se sigurnije i uravnoteženije u društvu drugih.
BALANSIRANJE IZMEĐU VENTRALNOG VAGUSA I SIMPATIČKOG
Kroz redovitu igru, ili balansiranje između ventralnog vagusa i simpatičkog, naš živčani sustav uči postati nijansiraniji i otporniji na reakciju borbe ili bijega.
Umjesto da izravno prelazimo iz stanja odmora i probave u stresnu reakciju, igra uči živčani sustav da ostane uravnotežen, otvoren i kreativan, čak i kada možda percipiramo stres.
POVEĆANJE PRISTUPA KREATIVNOSTI
Igra nam također pomaže da se povežemo s kreativnošću. Kreativnost nam omogućuje da svijet vidimo na nove načine i pronađemo nove rješenja za probleme, a također može pomoći u jačanju pozitivnijih i optimističnijih osjećaja kada se čini da je rješenje uvijek dostupno.
IGRA: POBOLJŠANA EMOCIONALNA REGULACIJA
Na kraju, igra nas uči poboljšanoj emocionalnoj regulaciji. Kada se osjećamo sigurno i zaštićeno, manje smo skloni doživljavanju negativnih emocija poput straha i tjeskobe. Također možemo naučiti izražavati naše emocije na pozitivnije načine. Sve ove prednosti čine igru ključnim alatom za upravljanje stresom i podršku uravnoteženom živčanom sustavu.
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
Navike utjelovljenja su navike vođene fizičkim tijelom koje podržavaju ravnotežu živčanog sustava. One uključuju Vježbanje, Igru, Mirnoću i Rutinu prije spavanja.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Nervous System Fitness je stupanj fleksibilnosti i otpornosti vašeg živčanog sustava. Naziv implicira da se živčani sustav može trenirati i ojačati, baš kao i fizička kondicija.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.