PONAVLJAJUĆE MISLI, PRETJERANO RAZMIŠLJANJE I DISREGULACIJA

Kada je naš živčani sustav izvan ravnoteže, možemo se osjećati napeto i boriti se s kroničnim pretjeranim razmišljanjem.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
•
JUL 26, 2024
Disregulacija i Pretjerano Razmišljanje
Kada doživljavamo nametljive, ponavljajuće misli, može se činiti kao da je naš um zaglavljen u petlji. Ovo može biti simptom disreguliranog živčanog sustava. Kada je naš živčani sustav izvan ravnoteže, može biti teško opustiti se i možemo se osjećati napeto ili tjeskobno te se boriti s kroničnim pretjeranim razmišljanjem kao posljedicom.
To je zato što je živčani sustav odgovoran za regulaciju našeg odgovora na stres. Kada smo pod stresom, živčani sustav se aktivira kako bi nam pomogao nositi se s prijetnjom. Ovo je poznato kao odgovor borba-ili-bijeg.
Učinci Produljenog Odgovora Borba-ili-Bijeg
Odgovor borba-ili-bijeg je mehanizam preživljavanja koji je ugrađen u naš živčani sustav. Dizajniran je da nam pomogne nositi se s prijetnjama pripremajući tijelo za akciju. Problem nastaje kada je živčani sustav stalno u stanju visoke pripravnosti, što otežava opuštanje i možemo početi doživljavati simptome trajne tjeskobe.
Korištenje Aferentnih Živaca za Ublažavanje Pretjeranog Razmišljanja
Srećom, regulacija živčanog sustava također može pomoći u uklanjanju ovih simptoma. 80% živaca u ljudskom tijelu su aferentni, koji idu od tijela prema mozgu, i oni prenose informacije o stanju tijela. Dakle, kada uvedete vježbu, mirnoću i odgovarajuće navike samopomoći, oni komuniciraju s mozgom putem tijela: jezik na koji je mozak mnogo osjetljiviji nego na način razmišljanja ili svjesno razmišljanje.
Kada je živčani sustav reguliran, um se može opustiti, a nametljive, ponavljajuće misli često će se raspršiti kao rezultat.
Više od NEUROFIT-a
Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:
PREUZMITE APLIKACIJU
Podijelite ovaj članak:
O Autoru
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew je su-CEO u NEUROFIT-u, diplomirao je na Caltechu i ima 10 godina iskustva u tehnologiji i proizvodima, dodirujući milijune života u NASA-i, Snapchatu, Headspaceu, Yaleovom Centru za emocionalnu inteligenciju i vlastitim wellness startupima.
Nakon što se suočio s dva desetljeća kroničnog stresa, burnouta i C-PTSP-a, pokrenuo je NEUROFIT kako bi pružio učinkovito, podatkovno vođeno i dostupno rješenje za ove izazove.
Uravnotežite svoj živčani sustav, smanjite stres i osjećajte se najbolje uz NEUROFIT.
Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:
PREUZMITE APLIKACIJU
Postanite trener za živčani sustav:
CERTIFIKACIJA TRENERA
Riješite burnout u vašoj organizaciji:
NEUROFIT ZA TIMOVE
Pravno
Uvjeti Korištenja Pravila Privatnosti
© NEUROFIT 2024 SVA PRAVA PRIDRŽANA
Proizvodi, programi i usluge NEUROFIT-a namijenjeni su održavanju i poticanju zdravog načina života, te se ne smiju koristiti za dijagnosticiranje, liječenje, upravljanje, prevenciju ili liječenje bilo koje bolesti ili stanja.
Kao i uvijek, razgovarajte sa svojim pouzdanim zdravstvenim stručnjakom prije donošenja bilo kakvih odluka vezanih uz zdravlje ili korištenja bilo kojih proizvoda ili usluga vezanih uz zdravlje.
×
PREUZMITE APLIKACIJU
URAVNOTEŽITE SVOJ ŽIVČANI SUSTAV
×
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - idu od tijela prema mozgu. Pod stresom, kada živčani sustav i misaoni mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener za živčani sustav. Kroz dnevne prijave, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU
DISREGULACIJA
×
Disregulacija se odnosi na nemogućnost upravljanja ili reguliranja emocionalnih reakcija ili ponašanja. Dijete koje često ima ispade bijesa možda doživljava emocionalnu disregulaciju.
Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU
SIMPATIČKI ŽIVČANI SUSTAV
×
Simpatikusni živčani sustav priprema tijelo za reakcije 'bori se ili bježi' u stresnim situacijama. Kada osjetite kako vam srce ubrzano kuca prije velike prezentacije, vaš simpatikusni živčani sustav je u akciji.
Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU
KONDICIJA ŽIVČANOG SUSTAVA
×
Kondicija živčanog sustava je sposobnost živčanog sustava da se prilagodi i učinkovito odgovori na stresore. Osoba koja redovito prakticira tehnike opuštanja može imati visoku kondiciju živčanog sustava.
Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU