PONAVLJAJUĆE MISLI, PRETJERANO RAZMIŠLJANJE I DISREGULACIJA
Kada je naš nervni sustav izvan ravnoteže, možemo se osjećati napeto i boriti se s kroničnim pretjeranim razmišljanjem.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
•
OCT 4, 2023
DISREGULACIJA I PRETJERANO RAZMIŠLJANJE
Kada doživljavamo nametljive, ponavljajuće misli, može se činiti kao da su nam misli zaglavljene u petlji. To može biti simptom disreuliranog nervnog sustava. Kada je naš nervni sustav izvan ravnoteže, može biti teško opustiti se i možemo se osjećati napeto ili anksiozno i boriti se s kroničnim pretjeranim razmišljanjem kao rezultat.
To je zato što je nervni sustav odgovoran za regulaciju našeg odgovora na stres. Kada smo pod stresom, nervni sustav se aktivira kako bi nam pomogao da se nosimo s prijetnjom. To je poznato kao borba ili bijeg odgovor.
UČINCI PRODULJENOG BORBA ILI BIJEG ODGOVORA
Odgovor borbe ili bijega je mehanizam preživljavanja koji je ugrađen u naš nervni sustav. Dizajniran je da nam pomogne da se nosimo s prijetnjama pripremajući tijelo za akciju. Problem je što kada je nervni sustav stalno u stanju visoke pripravnosti, može biti teško opustiti se i možemo početi doživljavati simptome trajne anksioznosti.
KORIŠTENJE AFERENTNIH ŽIVACA ZA UBLAŽAVANJE PRETJERANOG RAZMIŠLJANJA
Srećom, regulacija nervnog sustava također može pomoći u rješavanju ovih simptoma. 80% živaca u ljudskom tijelu su aferentni, teku od tijela do mozga, i to su živci koji prenose informacije o stanju tijela. Dakle, kada uvedete vježbanje, mir i pravilne navike samopomoći, oni komuniciraju s mozgom kroz tijelo: to je jezik na koji je on mnogo osjetljiviji nego na mentalitet ili svjesno razmišljanje.
Kada je nervni sustav reguliran, um je u stanju opustiti se, a nametljive, ponavljajuće misli često će nestati kao rezultat.
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
Disregulacija je kada živčani sustav prestane ispravno funkcionirati i doživljava događaje kao stresne ili preplavljujuće zbog visokog alostatskog opterećenja (osnovna razina stresa). To se događa kada se njegova osnovna linija značajno pomakne od zadane ventralne vagalne stanja, često zbog kroničnog stresa, traume, lošeg sna i loše prehrane. To uzrokuje razne probleme, uključujući anksioznost, depresiju, kroničnu bol, pa čak i autoimune bolesti.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Simpatički živčani sustav odgovoran je za "bori se ili bježi" odgovor. To je prirodna reakcija tijela na percipiranu prijetnju. Simpatički živčani sustav se aktivira i priprema tijelo da se bori protiv prijetnje ili bježi od nje. Srčani ritam tijela se povećava, protok krvi do mišića se povećava, a tijelo oslobađa adrenalin i druge hormone.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Nervous System Fitness je stupanj fleksibilnosti i otpornosti vašeg živčanog sustava. Naziv implicira da se živčani sustav može trenirati i ojačati, baš kao i fizička kondicija.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.