MAGLA U MOZGU, FOKUS, KONCENTRACIJA I DISREGULACIJA

Disregulirani nervni sustav može dovesti do magle u mozgu i poteškoća s koncentracijom.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
OCT 4, 2023
STRES, KORTIZOL I MAGLA U MOZGU
Ako smo stalno pod stresom, naš simpatički nervni sustav (odgovoran za našu borbeno-bježničku reakciju) ostaje aktiviran, a to može dovesti do niza problema, uključujući maglu u mozgu i poteškoće s koncentracijom. Kada je simpatički nervni sustav aktiviran, oslobađa hormon zvan kortizol.
Kortizol ima niz učinaka na tijelo, od kojih je jedan povećanje protoka krvi do udova tijela kako bi se pripremilo za kretanje. To također smanjuje protok krvi do mozga, što može dovesti do magle u mozgu jer mozak ne dobiva kisik i hranjive tvari koje su mu potrebne za pravilno funkcioniranje.
ISKLJUČIVANJE I MAGLA U MOZGU
Slično tome, ako je odgovor na isključivanje/zamrzavanje (koji pokreće enterički nervni sustav) kronično aktiviran, to može dovesti do osjećaja maglovitosti u mozgu i disocijacije. U ovom stanju, nervni sustav šalje tijelu signale da se isključi kao odgovor na stres koji se doživljava kao preplavljujući, što također otežava koncentraciju.
KORTIZOL I NEUROTRANSMITERI
Kortizol također ometa proizvodnju neurotransmitera, koji su kemikalije koje pomažu mozgu u komunikaciji. To može dovesti do poteškoća s koncentracijom jer mozak nije u stanju učinkovito slati i primati poruke.
URAVNOTEŽENI NERVNI SUSTAV, BISTAR UM
Srećom, postoji niz stvari koje možemo učiniti kako bismo pomogli regulirati naš nervni sustav i smanjiti stres. Vježbanje je odličan način za smanjenje stresa jer pomaže oslobađanju endorfina, koji su hormoni koji imaju smirujući učinak na tijelo. Prakse mirnoće također pomažu smanjiti stres i potiču opuštanje.
Poduzimanjem koraka za smanjenje stresa i promicanje opuštanja i pravilnog oporavka, možemo podržati regulaciju našeg nervnog sustava i smanjiti simptome magle u mozgu i poteškoće s koncentracijom.
SPREMNI ZA SVLADAVANJE VAŠEG ŽIVČANOG SUSTAVA?
PREUZMI NEUROFIT
PODIJELI OVAJ ČLANAK