SOCIJALNI UMOR: ZAŠTO JE VAŽNO IZBJEGAVATI GA

Fenomen emocionalne zaraze je dobro dokumentiran: automatski upijamo i usklađujemo se s emocijama drugih oko nas. Ovo je posebno istinito kada su u pitanju negativne emocije poput tjeskobe, stresa i straha.

Kada smo stalno izloženi tim emocijama, naš vlastiti živčani sustav može postati preopterećen, što dovodi do socijalnog umora.

Socijalni umor je stanje iscrpljenosti koje može biti uzrokovano izlaganjem prevelikoj socijalnoj interakciji. Karakteriziraju ga osjećaji razdražljivosti, tjeskobe i depresije. Ovo može biti rezultat stalnog boravka među drugim ljudima, poput u prepunom gradu, ili redovitog izlaganja negativnim emocijama.

Iako se možda ne čini kao velika stvar, socijalni umor može zapravo imati ozbiljan utjecaj na naše zdravlje. Kada je naš živčani sustav stalno preopterećen, to može dovesti do problema s regulacijom, što zauzvrat može dovesti do fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema.

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli socijalni umor. Prvo, pokušajte ograničiti izloženost negativnim emocijama i interakcijama koje ne osjećate kao hranjive. Ako znate da ćete biti u blizini ljudi koji su pod stresom ili tjeskobni, pokušajte resetirati svoj živčani sustav s BALANCE vježbom prije i poslije. I osigurajte si vrijeme za opuštanje i punjenje energije, daleko od drugih ljudi.

Ako se osjećate preplavljeno socijalnom interakcijom, važno je poduzeti korake kako biste izbjegli socijalni umor. Na taj način ćete bolje zaštititi svoje zdravlje i dobrobit.

U prosjeku, NEUROFIT članovi koji daju prioritet izbjegavanju socijalnog umora prijavljuju 14% više uravnoteženih prijava i 10% viši HRV.