Socijalni živčani sustav upija tuđe emocije, stoga je važno biti oprezan s našim interakcijama.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
•
OCT 4, 2023
EMOCIONALNA ZARAZA: ZAŠTO SE OSJEĆAMO UMORNO U DRUŠTVU NEKIH LJUDI
Fenomen emocionalne zaraze je dobro dokumentiran: automatski upijamo i usklađujemo se s emocijama drugih oko nas. To je posebno istinito kada se radi o negativnim emocijama poput anksioznosti, stresa i straha.
Kada smo stalno izloženi ovim emocijama, naš vlastiti živčani sustav može postati preopterećen, što dovodi do socijalnog umora.
ŠTO JE SOCIJALNI UMOR?
Socijalni umor je stanje iscrpljenosti koje može biti uzrokovano izlaganjem prevelikoj socijalnoj interakciji. Karakterizira ga osjećaj iritabilnosti, anksioznosti i depresije. To može biti rezultat stalnog boravka oko drugih ljudi, kao što je u gužvovitom gradu, ili izlaganja negativnim emocijama na redovitoj osnovi.
Iako se možda ne čini kao velika stvar, socijalni umor zapravo može imati ozbiljan utjecaj na naše zdravlje. Kada je naš živčani sustav stalno preopterećen, to može dovesti do problema s regulacijom, što pak može dovesti do fizičkih i mentalnih zdravstvenih problema.
KAKO SPRIJEČITI SOCIJALNI UMOR
Postoje neke stvari koje možete učiniti da biste izbjegli socijalni umor. Prvo, pokušajte ograničiti svoje izlaganje negativnim emocijama i interakcijama koje ne osjećate hranjivima. Ako znate da ćete biti u društvu ljudi koji su pod stresom ili anksiozni, pokušajte resetirati svoj živčani sustav vježbom BALANCE prije i poslije. I osigurajte da imate vremena za opuštanje i punjenje baterija, daleko od drugih ljudi.
Ako se osjećate preplavljeni socijalnom interakcijom, važno je poduzeti korake kako biste izbjegli socijalni umor. Tako ćete bolje zaštititi svoje zdravlje i dobrobit.
Prosječno, članovi NEUROFIT-a koji prioritet daju izbjegavanju socijalnog umora prijavljuju 14% više uravnoteženih provjera i 10% viši HRV.
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - teku od tijela do mozga. Pod stresom, kada živčani sustav i misleći mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener živčanog sustava. Kroz dnevne provjere, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
Socijalna usklađenost je automatsko usklađivanje emocija drugih ljudi s nervnim sustavom. Učinak ovog automatskog procesa može biti i pozitivan i negativan, ovisno o stanju osobe koja se usklađuje.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Razlučivanje je praksa izbjegavanja onoga što nepotrebno opterećuje živčani sustav kako bi se osigurala pravilna ravnoteža. S NEUROFITom to uključuje izbjegavanje stresa na internetu, alkohola i supstanci, jedenja unutar 3 sata prije spavanja i socijalnog umora.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.
Emocionalna zaraza je automatsko upijanje emocija drugih ljudi od strane živčanog sustava. U ovim slučajevima, emocije nisu vlastite, ali ako se ne kontroliraju, to može dovesti do disfunkcije regulacije.
Naučite o živčanom sustavu i olakšajte stres na izvoru s NEUROFIT-om - dostupno za iOS i Android.