KAKO MIRNOĆA URAVNOTEŽUJE ŽIVČANI SUSTAV

Dnevna praksa mirnoće gradi ravnotežu živčanog sustava i otpornost na stanje Dorsal Vagal.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUTA ČITANJA
•
JUL 26, 2024
Mirnoća, Duboki Odmor i Oporavak
Kada odvojimo vrijeme za mirnoću, bilo da je to tijekom meditacije ili jednostavno sjedeći u tišini, podržavamo uravnotežen živčani sustav.
Odmor koji dobivamo tijekom meditacije je pet puta dublji nego kada spavamo, a redovitim ulaskom u ovo stanje optimiziramo sposobnost našeg živčanog sustava da se resetira i sam izliječi, jer jačamo i učvršćujemo mnoge iste neuronske putove koje koristimo za uspavljivanje svake noći.
Mirnoća: Izgradnja Otpornosti na Isključivanje
Osim toga, mirnoća uči živčani sustav da bude otporan na dorsal vagalni odgovor - prirodnu sklonost tijela da se isključi i disocira kada smo pod stresom.
Ako možemo naučiti biti mirni usred stresa jačanjem ovih neuronskih putova kroz dnevnu praksu, možemo lakše nadvladati ovaj odgovor i ostati uravnoteženi, te će se pokazati da se manje situacija pojavljuje koje pokreću ovaj odgovor isključivanja.
10 Minuta Dnevno
10 minuta mirnoće svaki dan može napraviti veliku razliku u našem općem zdravlju i dobrobiti. To je jednostavan, izravan i učinkovit način za smanjenje stresa i anksioznosti, te promicanje većeg osjećaja smirenosti i mira.
U prosjeku, članovi NEUROFIT-a koji daju prioritet mirnoći prijavljuju 27% uravnoteženije provjere i 5% viši HRV.
Više od NEUROFIT-a
Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:
PREUZMITE APLIKACIJU
Podijelite ovaj članak:
O Autoru
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew je su-CEO u NEUROFIT-u, diplomirao je na Caltechu i ima 10 godina iskustva u tehnologiji i proizvodima, dodirujući milijune života u NASA-i, Snapchatu, Headspaceu, Yaleovom Centru za emocionalnu inteligenciju i vlastitim wellness startupima.
Nakon što se suočio s dva desetljeća kroničnog stresa, burnouta i C-PTSP-a, pokrenuo je NEUROFIT kako bi pružio učinkovito, podatkovno vođeno i dostupno rješenje za ove izazove.
Uravnotežite svoj živčani sustav, smanjite stres i osjećajte se najbolje uz NEUROFIT.
Brzo smanjite stres i osjećajte se najbolje:
PREUZMITE APLIKACIJU
Postanite trener za živčani sustav:
CERTIFIKACIJA TRENERA
Riješite burnout u vašoj organizaciji:
NEUROFIT ZA TIMOVE
Pravno
Uvjeti Korištenja Pravila Privatnosti
© NEUROFIT 2024 SVA PRAVA PRIDRŽANA
Proizvodi, programi i usluge NEUROFIT-a namijenjeni su održavanju i poticanju zdravog načina života, te se ne smiju koristiti za dijagnosticiranje, liječenje, upravljanje, prevenciju ili liječenje bilo koje bolesti ili stanja.
Kao i uvijek, razgovarajte sa svojim pouzdanim zdravstvenim stručnjakom prije donošenja bilo kakvih odluka vezanih uz zdravlje ili korištenja bilo kojih proizvoda ili usluga vezanih uz zdravlje.
×
PREUZMITE APLIKACIJU
URAVNOTEŽITE SVOJ ŽIVČANI SUSTAV
×
80% živaca u ljudskom tijelu su 'aferentni' - idu od tijela prema mozgu. Pod stresom, kada živčani sustav i misaoni mozak pričaju različite priče, živčani sustav gotovo uvijek pobjeđuje.
NEUROFIT je trener za živčani sustav. Kroz dnevne prijave, biometrijska mjerenja putem kamere vašeg telefona i prilagođene vježbe, uklanja stres na izvoru. Dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU
UTJELOVLJENJE
×
Utjelovljenje je svijest i integracija tjelesnih osjeta i iskustava. Plesač koji se kreće fluidno i graciozno često je duboko usklađen s osjetima svog tijela.
Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU
KONDICIJA ŽIVČANOG SUSTAVA
×
Kondicija živčanog sustava je sposobnost živčanog sustava da se prilagodi i učinkovito odgovori na stresore. Osoba koja redovito prakticira tehnike opuštanja može imati visoku kondiciju živčanog sustava.
Saznajte više o živčanom sustavu i smanjite stres na izvoru uz NEUROFIT - dostupno za iOS i Android.
PREUZMITE APLIKACIJU