ONLINE STRESS ÉS AZ IDEGRENDSZER

Az idegrendszer mások érzelmeihez igazodik, ezért fontos a megkülönböztető képesség az online tartalmak fogyasztásakor.

CO-CEO, NEUROFIT
1 PERCES OLVASÁS
OCT 4, 2023
ONLINE ÉRZELMI FERTŐZÉS
Nem titok, hogy az internet stresszes hely lehet. Az állandó értesítések áradatától kezdve a soha véget nem érő hírek és közösségi média áramlásáig könnyű túlterheltni magunkat. És mindez a stressz megterhelheti az idegrendszerünket.
Az idegrendszer felelős érzelmeink és stresszreakciónk szabályozásáért. Ha folyamatosan stresszhatásnak vagyunk kitéve, mint amilyeneket az interneten találunk, az idegrendszerünk túlterhelődhet. Ez számos problémához vezethet, beleértve a szorongást, a depressziót és még a fizikai egészségügyi problémákat is.
Az online stressz legnagyobb problémái közé tartozik az érzelmi fertőzés. Ez akkor történik, amikor mások érzelmeit magunkba szívjuk, gyakran anélkül, hogy észrevennénk. Például, ha látod, hogy valaki stresszes eseményről posztol, te is stresszesnek érezheted magad. Ez azért van, mert az idegrendszered reagál a nézett személy érzelmeire.
KÖZÖSSÉGI MÉDIA ÉS ÉRZELMI FERTŐZÉS
Ez a jelenség különösen gyakori a közösségi médiában, ahol folyamatosan ki vagyunk téve mások érzelmeinek. És nem csak a negatív érzelmek fertőzhetnek. A pozitív érzelmek is fertőzőek lehetnek. Tehát, ha látod, hogy valaki boldog és mosolyog, valószínűleg te is boldogabbnak érzed magad.
A probléma az, hogy gyakran több negatív érzelmet látunk online, mint pozitívat. Ez általában azért van, mert a negatív eseményeket sokkal gyakrabban osztják meg, mint a pozitívakat. És ez negatív hatással lehet a saját érzelmeinkre és stresszszintünkre.
HOGYAN CSÖKKENTHETŐ AZ ONLINE STRESSZ
Tehát hogyan előzhetjük meg az online stresszt? Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, hogy szünetet tartunk az internetről és a közösségi médiáról. Ha túlterheltnek érzed magad, szánj néhány percet (vagy akár néhány órát) az online világtól való elszakadásra. Ez lehetőséget ad az idegrendszerednek a pihenésre és újraindításra.
Megpróbálhatsz tudatosabban bánni az online fogyasztott tartalmakkal. Tegyél erőfeszítést a pozitív és felemelő tartalmak keresésére, és kerüld a negatív dolgokat amennyire csak lehetséges. Ez segít abban, hogy saját érzelmeidet ellenőrzés alatt tartsd és elkerüld, hogy mások érzelmei által túlterhelj legyél.
Az online stressz valós probléma, amely jelentős hatással lehet az egészségünkre. De néhány egyszerű lépés megtételével megelőzhetjük és egészségesen, szabályozottan tarthatjuk az idegrendszert.
Átlagosan a NEUROFIT tagok, akik prioritást adnak az online stressz elkerülésének, 22% -kal kiegyensúlyozottabb visszajelzéseket adnak.
KÉSZEN ÁLLSZ, HOGY URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT?
NEUROFIT LETÖLTÉSE
OSZD MEG EZT A CIKKET