Sistem saraf yang teratur adalah prasyarat untuk setiap hubungan yang berkembang, seimbang, dan penuh cinta.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
•
OCT 4, 2023
KEMITRAAN & SISTEM SARAF
Ketika kita berada dalam keadaan Simpatik, Overwhelm atau Dorsal Vagal, tubuh kita fokus pada kelangsungan hidup pribadi kita (bertarung, melarikan diri atau membeku). Ini berarti bahwa kemampuan kita untuk berhubungan dan terhubung dengan pasangan intim kita terbatas ketika kita berada dalam keadaan ini.
Dalam keadaan ini, kita lebih cenderung mengalami pasangan kita sebagai tidak aman, salah berkomunikasi dengan pasangan kita, mengalami pemicu emosional, dan bereaksi dari tempat emosional.
MENGATUR SISTEM SARAF UNTUK KEMITRAAN YANG PENUH CINTA
Kabar baiknya adalah kita dapat menjadi lebih penuh cinta, berbelas kasih, bermain-main, dan damai dalam hubungan intim kita ketika kita mengatur sistem saraf kita setiap hari dan melakukan hal berikut.
BERMAIN SETIAP HARI
Temukan peluang untuk mengaktifkan sistem keterlibatan sosial dan bermain secara sosial tatap muka dengan pasangan Anda. Ini melibatkan bagian dari sistem saraf yang tubuh asosiasikan dengan keamanan dan ketenangan - dan akan membangun resistensi terhadap pemicu emosional.
LUANGKAN WAKTU UNTUK MERAWAT DIRI
Luangkan waktu untuk merawat diri guna mengurangi beban alostatik Anda (tingkat stres dasar) dan pindah ke keadaan Bermain, Ventral Vagal atau Ketenangan.
MENYAKSIKAN SATU SAMA LAIN TANPA PENGHAKIMAN
Ciptakan ruang aman dalam kemitraan kita untuk dapat mengekspresikan emosi dengan aman (tanpa memproyeksikan pada pasangan kita), dan biarkan pasangan Anda menyaksikannya. Ini mengajarkan tubuh Anda bahwa aman bagi kita untuk mengekspresikan emosi kita dan menerima emosi pasangan kita. Ini mencegah sistem saraf masuk ke dalam respon Dorsal Vagal atau Simpatik.
PELATIHAN KESEIMBANGAN HARIAN
Setiap pagi, selesaikan latihan KESEIMBANGAN setiap pagi untuk mengakses keadaan Bermain, Ventral Vagal atau Ketenangan.
Semakin fleksibel dan seimbang sistem saraf, semakin baik ia akan dapat mengatur diri - membuat kemitraan intim menjadi lebih menyenangkan.
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Keadaan sistem saraf vagal ventral adalah keadaan relaksasi dan ketenangan. Ditandai dengan pernapasan yang lambat dan dalam, denyut jantung yang lambat, serta perasaan damai dan terbuka.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kebijaksanaan adalah praktik menghindari hal-hal yang menambah beban yang tidak perlu pada sistem saraf untuk memastikan keseimbangan yang tepat. Dengan NEUROFIT ini termasuk menghindari stres online, alkohol dan zat-zat, makan dalam waktu 3 jam sebelum tidur, dan kelelahan sosial.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kebugaran Sistem Saraf adalah tingkat fleksibilitas dan ketahanan sistem saraf seseorang. Nama ini mengimplikasikan bahwa sistem saraf dapat dilatih dan diperkuat, sangat mirip dengan kebugaran fisik.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.