BERMAIN, KREATIVITAS, DAN REGULASI EMOSI

Berlatih bermain setiap hari mendukung kreativitas yang lebih besar, keseimbangan emosional, dan resistensi terhadap respons bertarung atau melarikan diri.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
OCT 4, 2023
BERMAIN: ANTIDOT STRES ALAMI TUBUH
Ketika berbicara tentang mengelola stres, bermain mungkin tampak seperti hal terakhir yang akan membantu. Namun, penelitian menunjukkan bahwa bermain sebenarnya dapat membantu kita menjadi lebih tahan terhadap respons bertarung atau melarikan diri, memanfaatkan kreativitas, dan merasa lebih aman dan seimbang di sekitar orang lain.
MENYEIMBANGKAN ANTARA VENTRAL VAGAL DAN SIMPATIK
Melalui bermain secara teratur, atau menyeimbangkan antara Ventral Vagal dan Simpatik, sistem saraf kita belajar menjadi lebih halus dan tahan terhadap respons bertarung atau melarikan diri.
Alih-alih langsung jatuh dari istirahat-dan-cerna ke dalam respons stres, bermain mengajarkan sistem saraf untuk tetap seimbang, terbuka, dan kreatif, bahkan ketika kita mungkin merasakan stres.
MENINGKATKAN AKSES KE KREATIVITAS
Bermain juga membantu kita memanfaatkan kreativitas. Kreativitas memungkinkan kita melihat dunia dengan cara baru dan menemukan solusi baru untuk masalah, dan juga dapat membantu memperkuat perasaan lebih positif dan penuh harapan ketika solusi selalu tampak tersedia.
BERMAIN: REGULASI EMOSI YANG DITINGKATKAN
Akhirnya, bermain mengajarkan kita regulasi emosi yang ditingkatkan. Ketika kita merasa aman dan nyaman, kita kurang mungkin mengalami emosi negatif seperti takut dan cemas. Kita juga dapat belajar untuk mengekspresikan emosi kita dengan cara yang lebih positif. Semua manfaat ini menjadikan Bermain sebagai alat kunci untuk mengelola stres dan mendukung sistem saraf yang seimbang.
SIAP UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
UNDUH NEUROFIT
BAGIKAN ARTIKEL INI