BERMAIN, KREATIVITAS, DAN REGULASI EMOSIONAL

Ketika berbicara tentang mengelola stres, bermain mungkin tampak seperti hal terakhir yang akan membantu. Namun penelitian menunjukkan bahwa bermain sebenarnya dapat membantu kita menjadi lebih tahan terhadap respons fight-or-flight, mengakses kreativitas, dan merasa lebih aman dan seimbang di sekitar orang lain.

Melalui bermain secara teratur, atau menyeimbangkan antara Ventral Vagal dan Simpatik, sistem saraf kita belajar menjadi lebih bernuansa dan tahan terhadap respons fight-or-flight.

Alih-alih langsung jatuh dari rest-and-digest ke dalam respons stres, bermain mengajarkan sistem saraf untuk tetap seimbang, terbuka, dan kreatif, bahkan ketika kita mungkin merasakan stres.

Bermain juga membantu kita mengakses kreativitas. Kreativitas memungkinkan kita melihat dunia dengan cara baru dan menemukan solusi baru untuk masalah, dan juga dapat membantu memperkuat perasaan yang lebih positif dan penuh harapan ketika solusi selalu tampak tersedia.

Akhirnya, bermain mengajarkan kita regulasi emosional yang lebih baik. Ketika kita merasa aman dan nyaman, kita cenderung tidak mengalami emosi negatif seperti ketakutan dan kecemasan. Kita juga dapat belajar mengekspresikan emosi kita dengan cara yang lebih positif. Semua manfaat ini menjadikan Bermain alat kunci untuk mengelola stres dan mendukung sistem saraf yang seimbang.