BAGAIMANA OLAHRAGA MENDUKUNG SISTEM SARAF YANG SEIMBANG

Penjelasan singkat ilmiah tentang cara olahraga mendukung keseimbangan sistem saraf.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
OCT 4, 2023
BAGAIMANA OLAHRAGA MENGUBAH TUBUH
Ketika kita berolahraga, tubuh kita melepaskan endorfin, yang memiliki efek meningkatkan suasana hati dan meredakan rasa sakit serta membantu meredakan stres dan kecemasan.
Ini juga membantu menjaga kesehatan otak. Olahraga meningkatkan kadar faktor neurotropik turunan otak (BDNF), yang merupakan protein yang membantu mempromosikan pertumbuhan dan kelangsungan hidup neuron. BDNF sangat penting untuk belajar dan memori.
OLAHRAGA DAN SISTEM SARAF
Selain manfaatnya untuk otak, olahraga juga baik untuk sistem saraf lainnya. Olahraga membantu mengurangi peradangan, yang dapat merusak saraf. Olahraga juga membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, keduanya penting untuk kesehatan sistem saraf.
SEROTONIN DAN PENGURANGAN STRES
Akhirnya, olahraga membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan mempromosikan pelepasan serotonin, neurotransmitter yang memainkan peran besar dalam regulasi suasana hati. Olahraga juga telah terbukti membantu meningkatkan kualitas tidur, yang memfasilitasi sistem saraf yang lebih mampu memperbaiki dan menyeimbangkan dirinya sendiri.
OLAHRAGA MENDUKUNG KESEIMBANGAN LEBIH BESAR SECARA KESELURUHAN
Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Ini membantu menjaga sistem saraf seimbang dan teratur, dan datang dengan banyak manfaat langsung untuk tubuh dan otak.
Rata-rata, anggota NEUROFIT yang mengutamakan olahraga melaporkan HRV 22% lebih tinggi dan 11% lebih banyak check-in yang seimbang.
SIAP UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
UNDUH NEUROFIT
BAGIKAN ARTIKEL INI