BAGAIMANA OLAHRAGA MENDUKUNG KESEIMBANGAN SISTEM SARAF

Penjelasan ilmiah singkat tentang cara olahraga mendukung keseimbangan sistem saraf.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MENIT BACA

•

JUL 26, 2024

• Bagaimana Olahraga Mengubah Tubuh

• Olahraga dan Sistem Saraf

• Serotonin dan Pengurangan Stres

• Olahraga Mendukung Keseimbangan Keseluruhan yang Lebih Baik

Bagaimana Olahraga Mengubah Tubuh

Ketika kita berolahraga, tubuh kita melepaskan endorfin, yang memiliki efek meningkatkan mood dan meredakan rasa sakit serta membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Olahraga juga membantu menjaga kesehatan otak. Olahraga meningkatkan kadar brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yang merupakan protein yang membantu mempromosikan pertumbuhan dan kelangsungan hidup neuron. BDNF sangat penting untuk pembelajaran dan memori.

Olahraga dan Sistem Saraf

Selain manfaatnya bagi otak, olahraga juga baik untuk bagian lain dari sistem saraf. Olahraga membantu mengurangi peradangan, yang dapat merusak saraf. Olahraga juga membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, yang keduanya penting untuk kesehatan sistem saraf.

Serotonin dan Pengurangan Stres

Akhirnya, olahraga membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan mempromosikan pelepasan serotonin, neurotransmitter yang memainkan peran besar dalam regulasi mood. Olahraga juga telah terbukti membantu meningkatkan kualitas tidur, yang memfasilitasi sistem saraf yang lebih mampu memperbaiki dan menyeimbangkan dirinya sendiri.

Olahraga Mendukung Keseimbangan Keseluruhan yang Lebih Baik

Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Ini membantu menjaga sistem saraf tetap seimbang dan teratur, dan datang dengan banyak manfaat langsung untuk tubuh dan otak.

Rata-rata, anggota NEUROFIT yang memprioritaskan olahraga melaporkan HRV 22% lebih tinggi dan check-in 11% lebih seimbang.

Lebih Banyak Dari NEUROFIT

Kurangi stres dengan cepat dan rasakan yang terbaik:

UNDUH APLIKASI

Bagikan artikel ini:

Tentang Penulis

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew adalah Co-CEO di NEUROFIT, lulusan Caltech dengan 10 tahun pengalaman di bidang teknologi + produk yang menyentuh jutaan kehidupan di NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence, dan startup kesehatan miliknya.

Setelah menghadapi dua dekade stres kronis, burnout, dan C-PTSD, ia meluncurkan NEUROFIT untuk menyediakan solusi yang efektif, berbasis data, dan mudah diakses untuk tantangan ini.

Seimbangkan sistem saraf Anda, kurangi stres, dan rasakan yang terbaik dengan NEUROFIT.

Kurangi stres dengan cepat dan rasakan yang terbaik:

UNDUH APLIKASI

Jadilah Pelatih Sistem Saraf:

SERTIFIKASI PELATIH

Atasi burnout di organisasi Anda:

NEUROFIT UNTUK TIM

Legal

80% saraf dalam tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan cerita yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.

NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui check-in harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.

UNDUH APLIKASI

Embodiment adalah kesadaran dan integrasi dari sensasi dan pengalaman tubuh. Seorang penari yang bergerak dengan lancar dan anggun sering kali sangat selaras dengan sensasi tubuh mereka.

Pelajari tentang sistem saraf dan kurangi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.

UNDUH APLIKASI

Kebugaran sistem saraf adalah kemampuan sistem saraf untuk beradaptasi dan merespons secara efisien terhadap stresor. Seseorang yang secara rutin melakukan teknik relaksasi mungkin memiliki kebugaran sistem saraf yang tinggi.

Pelajari tentang sistem saraf dan kurangi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.

UNDUH APLIKASI